وصفات جديدة

أفوكادو بيض منقوع

أفوكادو بيض منقوع



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

عزز المحتوى الغذائي والنكهة في مقبلات الحفلات الكلاسيكية

وصفة بإذن من الدكتور جوش فأس

إنه ذلك الوقت من العام مرة أخرى - وقت حفلات التخرج وحفلات الزفاف ، ووجبات فطور وغداء عيد الأم وحفلات الشواء في عيد الأب. من المؤكد أن بيض الأفوكادو هذا يناسب الفاتورة ، بالإضافة إلى مذاقه الرائع ، يمكن أن يساعد أيضًا في الوقاية من الأمراض وتحسين صحة العين ومساعدتك على حرق الدهون.

في الواقع ، ربما يكون هذا هو السبب الذي يجعلني أحب هذا الطبق أكثر من غيره. في حين أن معظم الأطعمة الخفيفة ستعرقل جهودك في إنقاص الوزن قبل أن تتمكن حتى من تناول لقمة ثانية ، فإن هذه الوصفة ستساعدك على الالتزام بخطة باليو أو النظام الغذائي الكيتون - وستشعر بالرضا التام طوال الوقت.

ليس الأمر أن البيض الفاسد هو أسوأ طعام يمكن أن تأكله على الإطلاق. ولكن يتم تحضير معظمها باستخدام المايونيز الذي يتم شراؤه من المتجر والمصنوع من زيت الكانولا المعدل وراثيًا ، والذي يمكن أن يسبب مشاكل في الكلى والكبد ومشاكل في القلب ومجموعة من المشاكل الصحية الأخرى. ولكن في هذه الوصفة ، يتم استبدال المايونيز بالأفوكادو - وهو ما أحب أن أسميه أكثر الأطعمة الصحية على وجه الأرض. كما أنني أضيف توابل الشفاء مثل الكمون والفلفل الحلو لشفاء وجبة خفيفة لذيذة بقدر ما هي مغذية.

مكونات

لتحضير بيض الأفوكادو المقطّع

  • 4-6 بيضات
  • 1 أفوكادو
  • 1/4 ملعقة صغيرة ملح بحر
  • 1/4 ملعقة صغيرة فلفل
  • 1/4 ملعقة صغيرة ثوم
  • 1/4 ملعقة صغيرة من مسحوق الفلفل الحار
  • 1/4 ملعقة صغيرة كمون
  • 1/4 ملعقة صغيرة بابريكا مدخنة
  • 2 ملاعق كبيرة كزبرة

أفوكادو بيض منقوع

البيضة الشيطانية الحبيبة. لا يمكنك القيام بالكثير لجعله أفضل ، أليس كذلك؟ خاطئ. اصنع بيض الأفوكادو. نحن نضمن أنك ستقدم هذه الأحجار الكريمة الخضراء في كل حفلة تستضيفها من الآن وحتى الأبد.

1 أفوكادو ، نصفين ومقطوعن

1 ملعقة كبيرة عصير ليمون طازج

1 ملعقة كبيرة خردل ديجون

1 ملعقة صغيرة صلصة حارة (اختياري)

ملح وفلفل أسود مطحون طازجًا

2 ملاعق كبيرة من الثوم المعمر المفروم

1. ضع البيض في قدر صغير وقم بتغطيته بالماء البارد بمقدار بوصة واحدة. جلب ليغلي على نار عالية متوسطة. أطفئي النار وغطي القدر واتركي البيض في الماء الساخن لمدة 11 دقيقة.

2. صفي البيض من الماء الدافئ ثم صب الماء البارد عليه. دع البيض يبرد تمامًا. يقشر البيض ويقطع نصفين بالطول. انزع الصفار وضعه في وعاء صغير.

3. ضعي الأفوكادو في الوعاء مع صفار البيض وأضيفي عصير الليمون والمايونيز والخردل والصلصة الحارة (في حالة الاستخدام). يُهرس المزيج بالشوكة حتى يصبح ناعمًا. اضف الملح والفلفل للمذاق.

4. يُسكب المزيج في نصفي بياض البيض ويُزين كل منهما بقليل من الثوم المعمر. يمكن تقديم البيض على الفور أو الاحتفاظ به لمدة تصل إلى يوم واحد ، في الثلاجة ، في وعاء محكم الإغلاق. (إذا تقدمت ، أضف الثوم المعمر قبل التقديم مباشرة).


أفوكادو بيض منقوع

البيضة الشيطانية الحبيبة. لا يمكنك القيام بالكثير لجعله أفضل ، أليس كذلك؟ خاطئ. اصنع بيض الأفوكادو. نحن نضمن أنك ستقدم هذه الأحجار الكريمة الخضراء في كل حفلة تستضيفها من الآن وحتى الأبد.

1 أفوكادو ، نصفين ومقطوعن

1 ملعقة كبيرة عصير ليمون طازج

1 ملعقة كبيرة خردل ديجون

1 ملعقة صغيرة صلصة حارة (اختياري)

ملح وفلفل أسود مطحون طازجًا

2 ملاعق كبيرة من الثوم المعمر المفروم

1. ضع البيض في قدر صغير وقم بتغطيته بالماء البارد بمقدار بوصة واحدة. جلب ليغلي على نار عالية متوسطة. أطفئي النار وغطي القدر واتركي البيض في الماء الساخن لمدة 11 دقيقة.

2. صفي البيض من الماء الدافئ ثم صب الماء البارد عليه. دع البيض يبرد تمامًا. يقشر البيض ويقطع نصفين بالطول. انزع الصفار وضعه في وعاء صغير.

3. ضعي الأفوكادو في الوعاء مع صفار البيض وأضيفي عصير الليمون والمايونيز والخردل والصلصة الحارة (في حالة الاستخدام). يُهرس المزيج بالشوكة حتى يصبح ناعمًا. اضف الملح والفلفل للمذاق.

4. يُسكب المزيج في نصفي بياض البيض ويُزين كل منهما بقليل من الثوم المعمر. يمكن تقديم البيض على الفور أو الاحتفاظ به لمدة تصل إلى يوم واحد ، في الثلاجة ، في وعاء محكم الإغلاق. (إذا تقدمت ، أضف الثوم المعمر قبل التقديم مباشرة).


أفوكادو بيض منقوع

البيضة الشيطانية الحبيبة. لا يمكنك القيام بالكثير لجعله أفضل ، أليس كذلك؟ خاطئ. اصنع بيض الأفوكادو. نحن نضمن أنك ستقدم هذه الأحجار الكريمة الخضراء في كل حفلة تستضيفها من الآن وحتى الأبد.

1 أفوكادو ، نصفين ومنزوع النوى

1 ملعقة كبيرة عصير ليمون طازج

1 ملعقة كبيرة خردل ديجون

1 ملعقة صغيرة صلصة حارة (اختياري)

ملح وفلفل أسود مطحون طازجًا

2 ملاعق كبيرة من الثوم المعمر المفروم

1. ضع البيض في قدر صغير وقم بتغطيته بالماء البارد بمقدار بوصة واحدة. جلب ليغلي على نار عالية متوسطة. أطفئي النار وغطي القدر واتركي البيض في الماء الساخن لمدة 11 دقيقة.

2. صفي البيض من الماء الدافئ ثم صب الماء البارد عليه. دع البيض يبرد تمامًا. يقشر البيض ويقطع نصفين بالطول. انزع الصفار وضعه في وعاء صغير.

3. ضعي الأفوكادو في الوعاء مع صفار البيض وأضيفي عصير الليمون والمايونيز والخردل والصلصة الحارة (في حالة الاستخدام). يُهرس المزيج بالشوكة حتى يصبح ناعمًا. اضف الملح والفلفل للمذاق.

4. يُسكب المزيج في نصفي بياض البيض ويُزين كل منهما بقليل من الثوم المعمر. يمكن تقديم البيض على الفور أو الاحتفاظ به لمدة تصل إلى يوم واحد ، في الثلاجة ، في وعاء محكم الإغلاق. (إذا تقدمت ، أضف الثوم المعمر قبل التقديم مباشرة).


أفوكادو بيض منقوع

البيضة الشيطانية الحبيبة. لا يمكنك القيام بالكثير لجعله أفضل ، أليس كذلك؟ خاطئ. اصنع بيض الأفوكادو. نحن نضمن أنك ستقدم هذه الأحجار الكريمة الخضراء في كل حفلة تستضيفها من الآن وحتى الأبد.

1 أفوكادو ، نصفين ومقطوعن

1 ملعقة كبيرة عصير ليمون طازج

1 ملعقة كبيرة خردل ديجون

1 ملعقة صغيرة صلصة حارة (اختياري)

ملح وفلفل أسود مطحون طازجًا

2 ملاعق كبيرة من الثوم المعمر المفروم

1. ضع البيض في قدر صغير وقم بتغطيته بالماء البارد بمقدار بوصة واحدة. جلب ليغلي على نار عالية متوسطة. أطفئي النار وغطي القدر واتركي البيض في الماء الساخن لمدة 11 دقيقة.

2. صفي البيض من الماء الدافئ ثم صب عليه الماء البارد. دع البيض يبرد تمامًا. يقشر البيض ويقطع نصفين بالطول. انزع الصفار وضعه في وعاء صغير.

3. ضعي الأفوكادو في الوعاء مع صفار البيض وأضيفي عصير الليمون والمايونيز والخردل والصلصة الحارة (في حالة الاستخدام). يُهرس المزيج بالشوكة حتى يصبح ناعمًا. اضف الملح والفلفل للمذاق.

4. يُسكب المزيج في نصفي بياض البيض ويُزين كل منهما بقليل من الثوم المعمر. يمكن تقديم البيض على الفور أو الاحتفاظ به لمدة تصل إلى يوم واحد ، في الثلاجة ، في وعاء محكم الإغلاق. (إذا تقدمت ، أضف الثوم المعمر قبل التقديم مباشرة).


أفوكادو بيض منقوع

البيضة الشيطانية الحبيبة. لا يمكنك القيام بالكثير لجعله أفضل ، أليس كذلك؟ خاطئ. اصنع بيض الأفوكادو. نحن نضمن أنك ستقدم هذه الأحجار الكريمة الخضراء في كل حفلة تستضيفها من الآن وحتى الأبد.

1 أفوكادو ، نصفين ومقطوعن

1 ملعقة كبيرة عصير ليمون طازج

1 ملعقة كبيرة خردل ديجون

1 ملعقة صغيرة صلصة حارة (اختياري)

ملح وفلفل أسود مطحون طازجًا

2 ملاعق كبيرة من الثوم المعمر المفروم

1. ضع البيض في قدر صغير وقم بتغطيته بالماء البارد بمقدار بوصة واحدة. جلب ليغلي على نار عالية متوسطة. أطفئي النار وغطي القدر واتركي البيض في الماء الساخن لمدة 11 دقيقة.

2. صفي البيض من الماء الدافئ ثم صب الماء البارد عليه. دع البيض يبرد تمامًا. يقشر البيض ويقطع نصفين بالطول. انزع الصفار وضعه في وعاء صغير.

3. ضعي الأفوكادو في الوعاء مع صفار البيض وأضيفي عصير الليمون والمايونيز والخردل والصلصة الحارة (في حالة الاستخدام). يُهرس المزيج بالشوكة حتى يصبح ناعمًا. اضف الملح والفلفل للمذاق.

4. يُسكب المزيج في نصفي بياض البيض ويُزين كل منهما بقليل من الثوم المعمر. يمكن تقديم البيض على الفور أو الاحتفاظ به لمدة تصل إلى يوم واحد ، في الثلاجة ، في وعاء محكم الإغلاق. (إذا تقدمت ، أضف الثوم المعمر قبل التقديم مباشرة).


أفوكادو بيض منقوع

البيضة الشيطانية الحبيبة. لا يمكنك القيام بالكثير لجعله أفضل ، أليس كذلك؟ خاطئ. اصنع بيض الأفوكادو. نحن نضمن أنك ستقدم هذه الأحجار الكريمة الخضراء في كل حفلة تستضيفها من الآن وحتى الأبد.

1 أفوكادو ، نصفين ومقطوعن

1 ملعقة كبيرة عصير ليمون طازج

1 ملعقة كبيرة خردل ديجون

1 ملعقة صغيرة صلصة حارة (اختياري)

ملح وفلفل أسود مطحون طازجًا

2 ملاعق كبيرة من الثوم المعمر المفروم

1. ضع البيض في قدر صغير وقم بتغطيته بالماء البارد بمقدار بوصة واحدة. جلب ليغلي على نار عالية متوسطة. أطفئي النار وغطي القدر واتركي البيض في الماء الساخن لمدة 11 دقيقة.

2. صفي البيض من الماء الدافئ ثم صب الماء البارد عليه. دع البيض يبرد تمامًا. يقشر البيض ويقطع نصفين بالطول. انزع الصفار وضعه في وعاء صغير.

3. ضعي الأفوكادو في الوعاء مع صفار البيض وأضيفي عصير الليمون والمايونيز والخردل والصلصة الحارة (في حالة الاستخدام). يُهرس المزيج بالشوكة حتى يصبح ناعمًا. اضف الملح والفلفل للمذاق.

4. يُسكب المزيج في نصفين بياض البيض ويُزين كل منهما بقليل من الثوم المعمر. يمكن تقديم البيض على الفور أو الاحتفاظ به لمدة تصل إلى يوم واحد ، في الثلاجة ، في وعاء محكم الإغلاق. (إذا تقدمت ، أضف الثوم المعمر قبل التقديم مباشرة).


أفوكادو بيض منقوع

البيضة الشيطانية الحبيبة. لا يمكنك القيام بالكثير لجعله أفضل ، أليس كذلك؟ خاطئ. اصنع بيض الأفوكادو. نحن نضمن أنك ستقدم هذه الأحجار الكريمة الخضراء في كل حفلة تستضيفها من الآن وحتى الأبد.

1 أفوكادو ، نصفين ومنزوع النوى

1 ملعقة كبيرة عصير ليمون طازج

1 ملعقة كبيرة خردل ديجون

1 ملعقة صغيرة صلصة حارة (اختياري)

ملح وفلفل أسود مطحون طازجًا

2 ملاعق كبيرة من الثوم المعمر المفروم

1. ضع البيض في قدر صغير وقم بتغطيته بالماء البارد بمقدار بوصة واحدة. جلب ليغلي على نار عالية متوسطة. أطفئي النار وغطي القدر واتركي البيض في الماء الساخن لمدة 11 دقيقة.

2. صفي البيض من الماء الدافئ ثم صب الماء البارد عليه. دع البيض يبرد تمامًا. يقشر البيض ويقطع نصفين بالطول. انزع الصفار وضعه في وعاء صغير.

3. ضعي الأفوكادو في الوعاء مع صفار البيض وأضيفي عصير الليمون والمايونيز والخردل والصلصة الحارة (في حالة الاستخدام). يُهرس المزيج بالشوكة حتى يصبح ناعمًا. اضف الملح والفلفل للمذاق.

4. يُسكب المزيج في نصفي بياض البيض ويُزين كل منهما بقليل من الثوم المعمر. يمكن تقديم البيض على الفور أو الاحتفاظ به لمدة تصل إلى يوم واحد ، في الثلاجة ، في وعاء محكم الإغلاق. (إذا تقدمت ، أضف الثوم المعمر قبل التقديم مباشرة).


أفوكادو بيض منقوع

البيضة الشيطانية الحبيبة. لا يمكنك القيام بالكثير لجعله أفضل ، أليس كذلك؟ خاطئ. اصنع بيض الأفوكادو. نحن نضمن أنك ستقدم هذه الأحجار الكريمة الخضراء في كل حفلة تستضيفها من الآن وحتى الأبد.

1 أفوكادو ، نصفين ومقطوعن

1 ملعقة كبيرة عصير ليمون طازج

1 ملعقة كبيرة خردل ديجون

1 ملعقة صغيرة صلصة حارة (اختياري)

ملح وفلفل أسود مطحون طازجًا

2 ملاعق كبيرة من الثوم المعمر المفروم

1. ضع البيض في قدر صغير وقم بتغطيته بالماء البارد بمقدار بوصة واحدة. جلب ليغلي على نار عالية متوسطة. أطفئي النار وغطي القدر واتركي البيض في الماء الساخن لمدة 11 دقيقة.

2. صفي البيض من الماء الدافئ ثم صب عليه الماء البارد. دع البيض يبرد تمامًا. يقشر البيض ويقطع نصفين بالطول. انزع الصفار وضعه في وعاء صغير.

3. ضعي الأفوكادو في الوعاء مع صفار البيض وأضيفي عصير الليمون والمايونيز والخردل والصلصة الحارة (في حالة الاستخدام). يُهرس المزيج بالشوكة حتى يصبح ناعمًا. اضف الملح والفلفل للمذاق.

4. يُسكب المزيج في نصفي بياض البيض ويُزين كل منهما بقليل من الثوم المعمر. يمكن تقديم البيض على الفور أو الاحتفاظ به لمدة تصل إلى يوم واحد ، في الثلاجة ، في وعاء محكم الإغلاق. (إذا تقدمت ، أضف الثوم المعمر قبل التقديم مباشرة).


أفوكادو بيض منقوع

البيضة الشيطانية الحبيبة. لا يمكنك القيام بالكثير لجعله أفضل ، أليس كذلك؟ خاطئ. اصنع بيض الأفوكادو. نحن نضمن أنك ستقدم هذه الأحجار الكريمة الخضراء في كل حفلة تستضيفها من الآن وحتى الأبد.

1 أفوكادو ، نصفين ومقطوعن

1 ملعقة كبيرة عصير ليمون طازج

1 ملعقة كبيرة خردل ديجون

1 ملعقة صغيرة صلصة حارة (اختياري)

ملح وفلفل أسود مطحون طازجًا

2 ملاعق كبيرة من الثوم المعمر المفروم

1. ضع البيض في قدر صغير وقم بتغطيته بالماء البارد بمقدار بوصة واحدة. جلب ليغلي على نار عالية متوسطة. أطفئي النار وغطي القدر واتركي البيض في الماء الساخن لمدة 11 دقيقة.

2. صفي البيض من الماء الدافئ ثم صب عليه الماء البارد. دع البيض يبرد تمامًا. يقشر البيض ويقطع نصفين بالطول. انزع الصفار وضعه في وعاء صغير.

3. ضعي الأفوكادو في الوعاء مع صفار البيض وأضيفي عصير الليمون والمايونيز والخردل والصلصة الحارة (في حالة الاستخدام). يُهرس المزيج بالشوكة حتى يصبح ناعمًا. اضف الملح والفلفل للمذاق.

4. يُسكب المزيج في نصفي بياض البيض ويُزين كل منهما بقليل من الثوم المعمر. يمكن تقديم البيض على الفور أو الاحتفاظ به لمدة تصل إلى يوم واحد ، في الثلاجة ، في وعاء محكم الإغلاق. (إذا تقدمت ، أضف الثوم المعمر قبل التقديم مباشرة).


أفوكادو بيض منقوع

البيضة الشيطانية الحبيبة. لا يمكنك القيام بالكثير لجعله أفضل ، أليس كذلك؟ خاطئ. اصنع بيض الأفوكادو. نحن نضمن أنك ستقدم هذه الأحجار الكريمة الخضراء في كل حفلة تستضيفها من الآن وحتى الأبد.

1 أفوكادو ، نصفين ومقطوعن

1 ملعقة كبيرة عصير ليمون طازج

1 ملعقة كبيرة خردل ديجون

1 ملعقة صغيرة صلصة حارة (اختياري)

ملح وفلفل أسود مطحون طازجًا

2 ملاعق كبيرة من الثوم المعمر المفروم

1. ضع البيض في قدر صغير وقم بتغطيته بالماء البارد بمقدار بوصة واحدة. جلب ليغلي على نار عالية متوسطة. أطفئي النار وغطي القدر واتركي البيض في الماء الساخن لمدة 11 دقيقة.

2. صفي البيض من الماء الدافئ ثم صب الماء البارد عليه. دع البيض يبرد تمامًا. يقشر البيض ويقطع نصفين بالطول. انزع الصفار وضعه في وعاء صغير.

3. ضعي الأفوكادو في الوعاء مع صفار البيض وأضيفي عصير الليمون والمايونيز والخردل والصلصة الحارة (في حالة الاستخدام). يُهرس المزيج بالشوكة حتى يصبح ناعمًا. اضف الملح والفلفل للمذاق.

4. يُسكب المزيج في نصفي بياض البيض ويُزين كل منهما بقليل من الثوم المعمر. يمكن تقديم البيض على الفور أو الاحتفاظ به لمدة تصل إلى يوم واحد ، في الثلاجة ، في وعاء محكم الإغلاق. (إذا تقدمت ، أضف الثوم المعمر قبل التقديم مباشرة).


شاهد الفيديو: اومليت رائع جدا بالافوكادو والخضارvery delicious avocado or guacamole omelette (أغسطس 2022).