وصفات جديدة

الجبن ولحم الخنزير المقدد وجرثومة القمح مع بيض مسلوق

الجبن ولحم الخنزير المقدد وجرثومة القمح مع بيض مسلوق



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

في قدر متوسط ​​الحجم ، احضر 4 أكواب من الماء حتى يغلي. خفقت تدريجيًا في الحصى. يُغطّى ويُطهى على نار خفيفة ، مع الخفق كثيرًا ، حتى تصبح الحبيبات سميكة وتنضج ، حوالي 5 دقائق.

أثناء طهي الفريك ، سخني لحم الخنزير المقدد الكندي في مقلاة متوسطة على نار متوسطة عالية حتى يصبح لونه بني فاتح. أخرجه من المقلاة وقطّع النرد. يقلب لحم الخنزير المقدد في الحبيبات النهائية مع الجبن وجنين القمح. توضع جانباً ، وتغطي القدر لإبقائها دافئة.

لسلق البيض ، املأ مقلاة كبيرة حتى منتصفها بالماء واتركها حتى الغليان. اكسر البيض في أوعية صغيرة فردية. قلل الحرارة إلى متوسطة منخفضة وحرك كل بيضة ببطء في المقلاة ، مع الحفاظ على البيض من ملامسة بعضهم البعض. غطي البيض واطهيه حتى يتماسك الصفار المطلوب ، حوالي 3 دقائق. أخرج البيض من القدر بملعقة مثقوبة وضعه على طبق مسطح كبير.

للتقديم ، ضع كوبًا كبيرًا من الفريك في كل من الأطباق الأربعة ، وضع فوقها بيضة مسلوقة ورشة ملح إذا رغبت في ذلك. قدميها على الفور.


14 وصفة رغيف اللحم بجنين القمح

رغيف قمح (بدون رغيف لحم)

رغيف قمح (بدون رغيف لحم)

رغيف النعناع

رغيف النعناع

رغيف اللحم الكلب مع الخضار

رغيف اللحم الكلب مع الخضار

تقليد رغيف اللحم (نباتي)

تقليد رغيف اللحم (نباتي)

رغيف اللحم النباتي المتنوع 6 نقاط WWW (باللحم!)

109 وصفات جرثومة القمح الخام

فطائر جنين القمح مع الزبادي وصلصة التوت

فطائر جنين القمح مع الزبادي وصلصة التوت

شوفان بالبروتين / الكتان / جنين القمح

شوفان بالبروتين / الكتان / جنين القمح

رغيف قمح (بدون رغيف لحم)

رغيف القمح (بدون رغيف لحم)

جرانولا إكستريم

جرانولا إكستريم

حبوب موسلي

حبوب موسلي

فطائر البطاطا الحلوة الرائعة والكبيرة

فطائر البطاطا الحلوة الرائعة والكبيرة

أفضل خبز اللبن

أفضل خبز اللبن

خبز القمح الكامل والكوسا والزبيب والجوز

خبز القمح الكامل والكوسا والزبيب والجوز

بارات بيري

فطائر اليقطين النباتية من ميشيل

ما هو كريم القمح؟

في تعريف بسيط ، كريم القمح هو في الأساس علامة تجارية للحبوب من فارينا وتعرف عمومًا باسم عصيدة الإفطار من قبل معظم الناس ، فالشيء هو أن كريمة القمح تشبه الحبيبات وهذا هو المكان الذي يشعر فيه معظم الناس بالارتباك.

يأتي الاختلاف في قوام قشدة القمح أكثر نعومة في الملمس لأنها مصنوعة من القمح المطحون وليس من الذرة. بالحديث عن كريم القمح ، فإن تحضيره هو أيضًا عملية يجب أن تضعها في اعتبارك إذا كنت تتطلع إلى فهمها تمامًا.

مع ذلك ، يتم تحضيرها بغليان الماء أو الحليب ثم تصب الحنطة المطحونة في الفارين مع التحريك. أثناء التحريك ، سيبدأ سمك الفرينا في التكاثف فعليًا ، قد تقرر استخدام الماء بمفرده ولكن في أحسن الأحوال للحصول على مجموعة متنوعة لذيذة ، ويُنصح باستخدام الحليب أو مزيج من الماء والحليب ، مما يمنحك تحضيرًا جيدًا. طعم كريمي.


10- أندرو جونسون (1865-1869)

أحببت عائلة جونسون اللبن والزبدة كثيرًا ، وأنشأت First Daughter Martha مصنع ألبان بالبيت الأبيض مع بقرتين من جيرسي سمح لهما بالتجول في الأرض. كانت السيدة الأولى إليزا جونسون شبه غير صالحة لكنها أحبت المشاركة في الأنشطة المنزلية متى استطاعت ، بما في ذلك صنع بسكويتها الشهير المضروب ، والذي حصدته بألف ضربة بمطرقة خشبية. أحب الرئيس السابع عشر بكل المقاييس هذه الأجرة المنزلية العادية & # x2014 على وجه الخصوص مع فنجان من شاي زهر البلسان ، الذي نشأ محبًا له في جبال تينيسي.

كتاب الطبخ الرؤساء أشار المؤلفان Poppy Cannon و Patricia Brooks في عام 1968 إلى أن رؤساء الذواقة الآخرين كانوا يتبعون جيفرسون & # x2026 لكن لم يحل محله أي منهم حتى الآن باعتباره أعظم متذوق للأطعمة الفاخرة التي تناولناها في الرئاسة. & quot ؛ ربما لا يزال هذا صحيحًا.

وسيكون من السهل أن تشعر بالحماسة بلا تحفظ تجاه الرئيس الثالث وشغفه بالطهي ، وقصص مثل تلك التي تدور حول وقوعه في حب الفطائر وإحضار مكواة من هولندا. لكن هذا يتوقف إلى حد كبير بمجرد أن تقرأ المزيد في كتاب الطبخ: & quot التقليد في مونتايسلو. أنيت ، طاهية مونتايسلو ، جاءت أيضًا إلى واشنطن حتى يتمكن الرئيس من تناول الإفطار الجنوبي الذي كان يحظى بتقدير كبير. لقد عرفت كيف يحب الكعك المخفوق والتفاح المقلي والخبز الساخن الذي يقدم مع لحم الخنزير المقدد والبيض على الإفطار. يقرأ: قد يعالج توماس جيفرسون وأبوس آبل تودي ما يزعجك


إفطار الفريق

اليوم ، نأكل الفطائر مع باراك أوباما ، ونقلب الفطائر مع جورج دبليو بوش ونختار الكعك مع بيل كلينتون. إنها رحلة عبر تاريخ الولايات المتحدة ونحن نفحص الرؤساء الأمريكيين وأطعمة الإفطار المفضلة لديهم.

في الجزء الأول ، ستجد & # 8217 صورًا للرؤساء الجدد وهم يأمرون ويصنعون ويأكلون وجبة الإفطار. الجزء الثاني عبارة عن دراسة لرؤسائنا وما تناولوه على الإفطار ، في طريق العودة إلى جورج واشنطن.

مكتبة صور الإفطار الرئاسي

المرشح باراك أوباما مع علبة Dunkin & # 8217 دونات وإبريق قهوة. (AP Photo / Rick Bowmer)

مونتاج للرئيس باراك أوباما يستمتع بوجبة الإفطار.

جورج دبليو بوش يقلب الفطائر أثناء حملته الانتخابية عام 1999.

الرئيس جورج دبليو بوش يتباهى بفطيرة وهو يأكل مع القوات.

يختار الرئيس بيل كلينتون كعكة دونات.

بيل كلينتون ، حاكم أركنساس آنذاك ، تناول الإفطار مع ABC & # 8217s Charlie Gibson في عام 1992. (Credit: ABC News)

جورج إتش. بوش (مرشح لمنصب الرئيس عام 1988) يتناول القهوة في مقهى ثري براذرز في هوموود ، إلينوي مع أرنولد شوارزنيجر (AP Photo / Scott Applewhite via thejournal.ie). تم الإبلاغ عن & # 8217s أن H.W. كان محبًا كبيرًا للصلصة الحارة التي كان يستخدمها لتتبيل البيض.

رونالد ريغان يتناول وجبة الإفطار من الجريب فروت المشوي (أو البطيخ الصغير المحتمل) في عام 1980 مع نائب الرئيس جورج إتش. بوش وعمدة ديترويت كولمان يونغ. (AP Photo / Walter Zeboski عبر thejournal.ie)

رونالد ريغان يتناول الإفطار مع عائلته في عام 1959. في ذلك الوقت ، كان ريغان ممثلاً ومضيفًا لمسرح جنرال إلكتريك على التلفزيون. (الائتمان: مكتبة رونالد ريغان الرئاسية عبر موقع architecturedigest.com)

الرئيس جيمي كارتر يتناول الإفطار في البيت الأبيض مع السناتور هنري إم جاكسون والسيناتور سام نان عام 1977 (Credit: University of Washington Libraries)

الرئيس جيرالد فورد يشرب نخب الكعك الإنجليزي في عام 1974. (Credit: National Archives، Gerald R. Ford Library)

عضو الكونجرس جيرالد فورد وعائلته يتناولون الإفطار في مطبخ منزلهم بالإسكندرية ، منزل فيرجينيا قبل أن يصبح نائب رئيس نيكسون. (الائتمان: جمعية كلوفر كوليدج بارك سيفيك)

انعكس ريتشارد نيكسون كمرشح لمنصب نائب الرئيس في المرآة بعد تناول وعاء من الحبوب. (الائتمان: مجلة الحياة عبر art.com)

الرئيس ريتشارد نيكسون يستمتع بوجبة الإفطار مع أطفاله وزوجته بات.

الرئيس جون إف كينيدي يتناول وجبة فطور رائعة مع ابنته كارولين في البيت الأبيض عام 1961. (Credit: Charles Del Vecchio، Washington Post)

دوايت أيزنهاور يتناول الإفطار على متن طائرة مع مدير السيارات بول جي هوفمان حوالي عام 1959. لاحظ الصناديق الصغيرة من حبوب القمح. (الائتمان: allposters.com)

مصدر الصورة Sealtest Southern Diary ، مصدر الصورة Dwight D.

الرئيس هاري س. ترومان يتناول الإفطار مع القوات.

بعد خمس سنوات من رئاسته ، يستمتع هاري إس ترومان بغليونه في Ole & # 8217 Missouri Country Ham Breakfast في New York & # 8217s Waldorf Astoria في عام 1958. (Credit: hosttotheworld.com)

الرؤساء الأمريكيون وماذا يأكلون لتناول الإفطار

رونالد ريغان (1981-1989)

عادة ما كان الرئيس ريغان يتناول الإفطار كل يوم في الساعة 7:45 صباحًا. وكان الإفطار الأكثر شيوعًا هو حبوب النخالة مع الحليب الخالي من الدسم والفواكه الطازجة والقهوة منزوعة الكافيين. مرة واحدة في الأسبوع ، لديه & # 8217d البيض & # 8211 إما مسلوق أو مسلوق أو مسلوق. كان خبز القمح الكامل والكعك محلي الصنع شائعًا أيضًا على مائدة إفطار ريغان. للمناسبات الخاصة ، كان ريغان ينغمس في مفضل عائلي قديم يسمى Monkey Bread. 1

جيمي كارتر (1977-1981)

عادة ما يستيقظ الرئيس كارتر حوالي الساعة 5:30 صباحًا. هو & # 8217d يبدأ يومه بالقهوة والعصير الطازج. بعد ذلك بساعتين ، كان يتناول وجبة فطور خفيفة & # 8211 عادة فواكه وخبز محمص بالزبدة. من حين لآخر ، يحل البيض أو الحبوب محل أجرته المعتادة. تميل وجبات الإفطار يوم الأحد إلى أن تكون أكثر تساهلاً. وشملت بعض وجبات الإفطار المفضلة لديه لحم الخنزير على الطريقة الريفية مع مرق العين الحمراء ، والبيض المخفوق ، وخبز الذرة ، والتفاح المقلي والحصى. أحب كارتر فريك. تم تضمينهم في قائمة الإفطار في البيت الأبيض في أول يوم له في المكتب. كما أطلق على كلبه Grits. 1

جيرالد فورد (1974-1977)

مثل كارتر ، كان الرئيس فورد يأكل الضوء في أيام الأسبوع ويزداد حجمه في عطلات نهاية الأسبوع. اشتملت وجبة إفطاره النموذجية خلال أيام الأسبوع على الكعك الإنجليزي المحمص مع المربى والفواكه الطازجة والعصير الطازج. في أيام الأحد ، أحب فورد كعكة الوفل الجيدة التي كان يضع عليها الفراولة والقشدة الحامضة. كما تصدرت فطائر التفاح الألمانية قائمة أجرة الإفطار الثقيلة. 1

ريتشارد نيكسون (1969-1974)

كان إفطار الرئيس نيكسون النموذجي خفيفًا جدًا ، وعادة ما كان # 8211 زبادي وجبن قريش وفواكه طازجة. الشيء الأكثر غرابة في فطور نيكسون هو أنه كان يحب إضافة الكاتشب إلى الجبن. هذا وحده قد يكون جريمة تستوجب العزل. تم الإبلاغ عن أن وجبة الإفطار الرئاسية الأخيرة قبل مغادرته منصبه كانت عبارة عن جبن قريش وأناناس. 2

ليندون جونسون (1963-1969)

كان الإفطار الأكثر شيوعًا للرئيس جونسون & # 8217s هو لحم البقر المغطى بالكريمة مع كوب من الشاي الساخن. كان معروفًا أيضًا أنه يستمتع بشريحة لحم جيدة على الإفطار ، وكذلك لتناول طعام الغداء والعشاء. 1

جون ف. كينيدي (1961-1963)

كان من المعروف أن الرئيس كينيدي يبدأ يومه مع 2 بيض مسلوق على الخبز المحمص ولحم الخنزير المقدد المقرمش وخبز محمص إضافي مع المربى أو البرتقال والحليب وعصير البرتقال والقهوة. كما أنه كان يميل إلى الاستمتاع بفطائر الذرة. تناول كينيدي قهوته مع الكريمة والسكر. 3

هاري ترومان (1945-1953)

كان لدى الرئيس ترومان قائمة إفطار منتظمة نادراً ما يحيد عنها: الحبوب الساخنة خلال الأشهر الباردة والحبوب الباردة خلال الأشهر الدافئة. كان يزود حبوبه بنخب القمح والحليب وعصير البرتقال (أحيانًا الجريب فروت أو عصير الطماطم). 5

فرانكلين ديلانو روزفيلت (1933-1945)

كان من المعروف أن فرانكلين روزفلت كان يتناول وجبة الإفطار على صينية في غرفة نومه. كانت أصنافه المفضلة عبارة عن لحم بقري مقطع مع كريمة ، لحم بقري مقرمش مع بيض مسلوق وجبنة الذرة المقلية مع شراب القيقب. كان خاصا بشأن قهوته. كانت عبارة عن تحميص فرنسي غامق صنع في مطبخ البيت الأبيض من حبوب البن الخضراء. كان روزفلت مغرمًا أيضًا بالرنجة والماكريل المملح لتناول الإفطار. 4

كالفين كوليدج (1923-1929)

فضل الرئيس كوليدج الحبوب الساخنة المصنوعة من 3 أجزاء من القمح الكامل وجزء من الجاودار الكامل. لم يتم طحن الحبوب قبل طهيها ، لذلك يمكنك أن تتخيل أنها كانت خلطة دسمة. 5

وارن جي هاردينج (1921-1923)

كانت عناصر الإفطار المفضلة لدى الرئيس هاردينغ & # 8217s هي الحبوب الساخنة والبيض المخفوق ولحم الخنزير المقدد وكعك القمح مع شراب القيقب وكعك الذرة والجريب فروت والخبز المحمص. كان أيضًا من كبار شاربي القهوة. 5

وودرو ويلسون (1913-1921)

غالبًا ما تم الإبلاغ عن أن الرئيس ويلسون كان يتناول بانتظام وجبة إفطار على طراز روكي مكونة من بيضتين نيئتين في عصير العنب. يتعارض هذا مع كلمات ويلسون الخاصة ، & # 8220 ، أنا مغرم جدًا بلحم الخنزير ، وخوخ الإسكافي ، والزبدة واللبن ، والبيض الطازج ، والبسكويت الساخن ، والآيس كريم محلي الصنع ، والكعك الأبيض العادي. & # 8221 هناك سجلات تفيد بأن ويلسون & # 8217s يتكون الإفطار الأول في البيت الأبيض من البرتقال والحبوب مع الكريمة ولحم الخنزير المقدد والبيض وشرائح اللحم والكعك الساخن والخبز المحمص والشاي والقهوة. 5 ، 6

وليام هوارد تافت (1909-1913)

كان الرئيس تافت من نوع شرائح اللحم والبطاطس. بالنسبة للفطور ، عادة ما يتم شوي شريحة اللحم الخاصة به وعادة ما يتم تقديم البطاطس الخاصة به في شكل هاش براون. نحن نعلم أنه في رحلة واحدة معينة إلى سافانا ، جورجيا ، تناول تافت وجبة إفطار تتكون من الجريب فروت ، والحجل المحفوظ بوعاء ، والحجل المشوي ، ولحم الغزال المشوي ، والفطائر مع شراب القيقب ، والهوميني ، واللفائف الساخنة ولحم الخنزير المقدد. 5

ثيودور روزفلت (1901-1909)

كان الرئيس تيدي روزفلت في وضع جيد في طرقه عندما يتعلق الأمر بتناول الإفطار. لديه & # 8217d بيض مسلوق ولفائف محلية الصنع. أصر على أن ينضج البيض حتى يصبح صلبًا. البيض المسلوق المتوسط ​​أو الناعم لن يقطعه. أما بالنسبة للقوائم ، فيجب أن تكون طازجة وكان لابد من وجود الكثير منها. في الأوقات النادرة التي يخرج فيها & # 8217d عن روتينه ، كان يفضل عادة تناول الهوميني بالزبدة والملح. 7 ، 8

وليام ماكينلي (1897-1901)

تتكون قائمة طعام الرئيس ماكينلي & # 8217s الصباحية من البيض وشرائح اللحم أو شرائح الخبز والخبز الساخن والبطاطس والفاكهة والقهوة. كان يرمي السمك أحيانًا في هذا المزيج. 5

جروفر كليفلاند (1893-1897)

لاحظ صحفي يدعى فرانك كاربنتر الروتين الصباحي للرئيس كليفلاند ووصفه على النحو التالي: & # 8220 في الثامنة ، إنه جاهز لتناول الإفطار. هذه ليست وجبة كبيرة & # 8230 دقيق الشوفان ، لحم بقري ، بيض أو شريحة ، مع القهوة لغسلها. & # 8221 5

تشيستر أ آرثر (1881-1885)

كان من المعروف أن الرئيس آرثر يأكل فطوره وهو يرتدي ملابسه. كانت عادة وجبة بسيطة للغاية تتكون من قهوة ولفائف فقط. 5

رذرفورد ب.هايز (1877-1881)

تناول الرئيس هايز القهوة على الإفطار والشاي على الغداء. كان مغرمًا بعجينة دقيق الذرة. 5

يوليسيس إس جرانت (1869-1877)

تضمنت عناصر الإفطار المفضلة لدى الرئيس جرانت & # 8217s شرائح اللحم والماكريل الإسباني المشوي ولحم الخنزير المقدد والتفاح المقلي وكعك الفانيلا وكعك الحنطة السوداء والقهوة السوداء القوية. 5

ابراهام لنكون (1861-1865)

كان للرئيس لينكولن أذواق بسيطة عندما يتعلق الأمر بالطعام. قيل أن مشروبه المفضل هو الماء. عندما يتعلق الأمر بوجبة الإفطار ، فضل The Great Emancipator بيضة واحدة وقطعة من الخبز المحمص وكوب ساخن من القهوة. في كثير من الصباح ، كان يرضي بتفاحة فقط. 5 ، 9

جيمس ماديسون (1809-1817)

بحسب الكتاب جيمس ماديسون: سيرة ذاتية بقلم رالف كيتشام ، الرئيس ماديسون & # 8220 ، يتم تناول الإفطار في الساعة التاسعة مساءً على لحم الخنزير أو السمك المملح ، والرنجة & # 8230 القهوة أو الشاي ، وشرائح من الخبز المحمص أو الخبز غير المحمص مع الزبدة. & # 8221

توماس جيفرسون (1801-1809)

في كتابها الأربعون عامًا الأولى من مجتمع واشنطن، مارغريت بايارد سميث قدمت الحساب التالي لتناول الإفطار مع الرئيس جيفرسون ، & # 8220 ، كانت مائدة الإفطار لدينا كبيرة مثل مائدة العشاء لدينا & # 8230 تناولنا الشاي والقهوة والكعك الممتاز والقمح الساخن وخبز الذرة ولحم الخنزير البارد والزبدة. & # 8221

جورج واشنطن (1789-1797)

حصلنا على فكرة عما تناوله الرئيس واشنطن على الإفطار من Henry Wansey ، وهو مصنع إنجليزي تناول الإفطار مع واشنطن في 8 يونيو 1794. وكتب ، يبدو أن وجبة الإفطار كانت الوجبة الوحيدة في البيت الرئاسي التي كانت مريحة. صنعت السيدة واشنطن الشاي والقهوة لهم على الطاولة ، وكان هناك صحنان صغيران من شرائح الألسنة والخبز المحمص الجاف والخبز والزبدة ، ولكن لم يكن هناك سمك مشوي ، كما هو معتاد عمومًا. & # 8221 قيل أيضًا أن واشنطن مولعة هوكايك ، فطائر دقيق الذرة التي تم طهيها على مجرفة ساخنة. 5 ، 9

المصادر المستخدمة في هذا المقال:

1 كتاب طبخ عائلة البيت الأبيض، هنري هالر ، 1987

2 & # 8220 كيف يعيش نيكسون ، وماذا يحب ، & # 8221 ماري سميث ، واشنطن بوست 17 يناير 1969

3 كتاب طبخ البيت الأبيض، رينيه فيردون ، 1967

4 كتاب الطبخ الرئاسي: إطعام روزفلتس وضيوفهم، هنريتا نيسبيت ، 1951

5 الرؤساء & # 8217 كتاب الطبخ، بوبي كانون وباتريشيا بروكس ، 1968

6.أول إفطار عائلة ويلسون في البيت الأبيض & # 8211 كتاب طبخ إدارة الاقتصاد، سوزي روت ، 1913

7 طاولة الرئيس و # 8217: مائتي عام من الطعام والدبلوماسية، باري إتش لانداو ، 2007

8 & # 8220 ماذا يأكل الرئيس: يصحح السيد روزفلت وقصة نقابة أبيقوريان ، & # 8221 واشنطن بوست ، 26 يونيو 1906


بطن القمح: سريع وقذر

لكل من طلب نسخة مبسطة وضروريات فقط من النظام الغذائي الذي أؤيده بطن القمح، ها هو.

هذا هو نفس النظام الغذائي الذي أنصح به للمرضى في مكتبي والذي يحقق انخفاضًا مذهلاً في جزيئات LDL الصغيرة (السبب الأول لأمراض القلب في الولايات المتحدة) ، فضلاً عن تفكيك ميول السكري / ما قبل السكري. يبدأ النظام الغذائي بالخطوة الأكبر: التخلص من القمح. لكن النظام الغذائي الصحي لا يمكن أن ينتهي عند هذا الحد ، وإلا فلن نتمكن أنت وأنا من تناول القمح ولكننا نملأ سعراتنا الحرارية بالمشروبات الغازية والفاصولياء. لذا فإن الخطوة التالية هي الحد من الكربوهيدرات إذا كان هدفك هو خسارة المزيد من الوزن وتصحيح التشوهات الأيضية مثل ارتفاع نسبة السكر في الدم وجزيئات LDL الصغيرة.

القضاء:
جميع المنتجات القائمة على القمح (جميع أنواع الخبز ، وجميع حبوب الإفطار ، والمعكرونة ، والمعكرونة ، والخبز ، والكعك ، والفطائر ، والوافل ، والكعك ، والمعجنات ، والبسكويت) ، ومنتجات الشوفان (دقيق الشوفان ، ونخالة الشوفان) ، والمنتجات القائمة على نشا الذرة (الصلصات أو المرقة السميكة مع نشا الذرة والأطعمة الجاهزة أو المصنعة التي تحتوي على نشا الذرة ومنتجات دقيق الذرة مثل رقائق البطاطس والتاكو والتورتيلا) والمشروبات الغازية السكرية والحلويات

يتمتع:
الخضار - باستثناء البطاطس الطازجة أو المجمدة ، وغير المعلبة مطلقًا
المكسرات النيئة والبذور - اللوز الخام والجوز والجوز والبندق والفستق والجوز البرازيلي والكاجو والفول السوداني المحمص الجاف (غير المحمص بالزيت) واليقطين وبذور عباد الشمس
زيوت صحية (غير مسخنة) زيت الزيتون ، بذور الكتان ، جوز الهند ، الأفوكادو ، الجوز
اللحوم - اللحوم الحمراء ولحم الخنزير والأسماك والدجاج والديك الرومي والبيض. (ضع في اعتبارك المصادر ذات المراعي الحرة و / أو التي تتغذى على الأعشاب و / أو المصادر العضوية.)
بذور الكتان المطحونة غير القمح ، بذور الشيا
شاي ، قهوة ، ماء ، حليب لوز غير محلى ، حليب جوز الهند أو ماء جوز الهند
الأجبان - أجبان مستنبتة حقيقية فقط (وليس فلفيتا أو الجبن المطبوخ أحادي الشريحة)
الأفوكادو أو الحمص الجواكامولي التوابل غير المحلاة ، على سبيل المثال ، المايونيز ، الخردل ، صلصة السلطة القائمة على الزيت ، الكاتشب بدون شراب الذرة عالي الفركتوز بيستو ، زيتون تابيناديس

محدود:
الفاكهة - ما لا يزيد عن حصتين في اليوم (حصة واحدة هي حفنة على مستوى) ، ويفضل أن تكون بهذا الترتيب (الأفضل أولاً): التوت من جميع الأصناف ، والحمضيات ، والتفاح ، والنكتارين ، والخوخ ، والبطيخ. قلل من الموز والأناناس والمانجو والعنب
عصائر الفاكهة الحقيقية فقط وبكميات قليلة (لا تزيد عن 2-4 أوقية)
منتجات الألبان - ما لا يزيد عن حصة واحدة يوميًا من الحليب أو الجبن أو الزبادي غير المحلى (لا يهم محتوى الدهون.)
البقوليات / البازلاء البطاطا الحلوة وأرز البطاطا (الأبيض والبني) الصويا
الشوكولاتة الداكنة - 70-85٪ كاكاو أو أكبر لا يزيد عن 40 جرام (حوالي 2 بوصة مربعة) في اليوم
الأطعمة الخالية من السكر - يفضل أن تحتوي على ستيفيا ، بدلاً من الأسبارتام

أبدا:
الأطعمة المقلية
الأطعمة السريعة
الدهون "المتحولة" المهدرجة
اللحوم المقددة - النقانق ، النقانق ، لحم الخنزير المقدد ، بولونيا ، البيبروني
شراب الذرة عالي الفركتوز يحتوي على أغذية عسل الصبار شراب السكروز
الأرز المعالج أو دقيق الأرز أو منتجات البطاطس - مقرمشات الأرز وحبوب الأرز والمعجنات والخبز الأبيض وحبوب الإفطار ورقائق البطاطس
تتبيلات السلطة منزوعة الدسم أو قليلة الدسم
الأطعمة "الخالية من الغلوتين"


انهيار الإفطار

إذا كان يبدو لذيذًا جدًا لدرجة يصعب تصديقها ، فمن المحتمل أن يكون كذلك. من الواضح أن كعكة القرفة المبللة بالثلج الأبيض الدافئ ليست الطريقة الأكثر مغذية لبدء يومك. لكن بعض الأطعمة لديها مشكلة معاكسة. تبدو صحية ، لكنها في الحقيقة ليست كذلك:

واصلت

إفطار بوريتو. ما الخطأ مع البيض الملفوف في خبز التورتيلا؟ لا شيئ. لكن الكوريزو ، ولحم الخنزير المقدد ، والبطاطا المقلية تجعلها قنبلة عالية الدهون والصوديوم.

بيجل و جبنة كريمية. بدون فواكه + خضروات = لا مغذيات. تحتوي البيجل على نسبة كبيرة من النشا ، ويضيف الجبن الكريمي طبقة من الدهون المشبعة. اجعل هذا علاجًا صباح يوم السبت ، وليس عنصرًا أساسيًا يوميًا.

مقشدة منكهة غير ألبان. قبل أن تتناول وجبة الإفطار ، تكون قد تناولت بالفعل الدهون غير المشبعة والسكر. حتى دفقة الماء لها تأثير كبير.

حبوب. من غير المنطقي أن تكون الحبوب الملونة بألوان قوس قزح ، أو تلك التي تحتوي على ملفات تعريف ارتباط صغيرة بداخلها ، ضارة لك. الحبوب الصحية حقًا غنية بالألياف وقليلة السعرات الحرارية والسكر. انتبه جيدًا إلى حقائق التغذية الموجودة على الصندوق. إذا كان السكر على رأس القائمة ، أو كانت هناك أنواع متعددة من السكر ، فإنه يجعل وجبة الإفطار الكبيرة مرفوضة.

مصادر

دار نشر هارفارد الصحية: "ما هو الفطور الصحي؟" "الأطعمة التي تقاوم الالتهاب" ، "أفضل خمسة أطعمة للإفطار بالنسبة لك."

Mayo Clinic: "الإفطار الصحي: خيارات سريعة ومرنة" ، "الألياف الغذائية: ضرورية لاتباع نظام غذائي صحي."

كليفلاند كلينك: "أسوأ خمسة أطعمة للإفطار بالنسبة لك".

SCL Health: "الإفطار - الجيد والسيئ والعادل كاذب."

جامعة هارفارد T.H. مدرسة تشان للصحة العامة: "دقيق الشوفان خيار جيد لوجبة الإفطار ، لكن احتفظ بالسكر".

جامعة نبراسكا - لينكولن: "وصفة غذائية ساخنة لدقيق الشوفان."

وزارة الزراعة الأمريكية: "بيض كامل مطبوخ ومخفوق".

مجلس الألبان في كاليفورنيا: "5 أسباب لتناول وجبة إفطار غنية بالبروتين".

جامعة شمال إلينوي: "دليل الغذاء المستدام: فلفل الجرس".

جامعة تافتس: "الأفوكادو يمكن أن يحسن مستوى الكوليسترول - وأكثر من ذلك".

جامعة كاليفورنيا ، إيرفين: "سندويشات التاكو فيتا بالسبانخ في الفيتا".

جامعة ولاية أيوا: "سلطة فواكه مقرمشة".

ملحق جامعة ولاية ميتشيغان: "جنين القمح".

المركز الطبي بجامعة بيتسبرغ: "تجنب ارتكاب الأخطاء التي يمكن أن تغير عصيرك".


وصفات خبز الذرة الجنوبية

لمحبي التقاليد! وصفة خبز الذرة الجنوبية الحقيقية تنتج خبز الذرة كثيفًا ولذيذًا. تتطلب الوصفات التالية فقط أبسط المكونات لصنع خبز الذرة الكلاسيكي والتقليدي الذي من شأنه أن يجعل أي مواطن جنوبي فخوراً به. للحصول على أفضل النتائج ، يجب إعداد كل من هذه الوصفات في مقلاة من الحديد الزهر. هذا ليس مطلبًا ، لكن مقلاة جيدة من الحديد الزهر ستساعد خبز الذرة في الحصول على اللون البني الذهبي تمامًا. ستكون أي من هذه الوصفات ممتازة مع وعاء محمص أو فلفل حار أو حتى لوحدها مع قطعة من الزبدة في الأعلى.


لا تأكل

بعد أن عدت للتو إلى الجنوب ، واجهت شيئًا أعرف الكثير عنه ولكني لم أضطر إلى التحدث عنه مع المرضى منذ بعض الوقت. فريك.

نعم ، هذا صحيح ، فريك. لقد نشأت مع الحبيبات والكثير منكم لا يعرف الكثير عنها حقًا ، ناهيك عن أكلها. الحصى عبارة عن ذرة مجففة مطحونة بشكل خشن. قبل التجفيف ، تتم إزالة بدن وجراثيم النواة. غالبًا ما يتم تبييض الذرة الناتجة & quothominy & quot قبل الطحن. تصبح حبات الأرض الأكبر فريكًا والأكثر دقة هي دقيق الذرة (عصيدة من دقيق الذرة في إيطاليا).

هناك ثلاثة أنواع من الحبيبات المباعة في أمريكا اليوم. ينتج عن الطحن الأول حبة أكبر وتستغرق هذه الحبيبات وقتًا أطول للطهي. الحبيبات السريعة عبارة عن حبيبات يتم ضغطها في حبيبات أصغر ، وكما يوحي الاسم ، يتم طهيها بشكل أسرع. تم طهي الحبوب الفورية وتجفيفها مسبقًا. كل ما يتطلبه الأمر هو إضافة الماء الساخن للحصول على حبيبات فورية. (طعمها يشبه الماء الساخن أكثر من الحبيبات).

تكمن المشكلة في عدم وجود قيمة غذائية كبيرة في الحبيبات. لديهم حوالي 150 سعرة حرارية في كوب من الكربوهيدرات في الغالب. ليس كل تلك الكربوهيدرات الرائعة مع عدم وجود ألياف تقريبًا. لا يجب ألا تأكل الفريك كثيرًا ، لكنها ليست ما تريد تناوله يوميًا على الإفطار لأن هناك خيارات أفضل تحتوي على نسبة أعلى من الألياف. (أنا أحب فريك الجبن بين الحين والآخر بقدر ما أحب الجنوبيين التاليين.)

دقيق الشوفان. هذا هو البديل الأسهل ومعظم الناس يحبونه. عندما أتحدث إلى المرضى حول استبدال فريكهم بدقيق الشوفان ، يقولون ، "بالتأكيد ، أنا أحب دقيق الشوفان. & quot ؛ تحتوي الحصة ذات حجم الكوب على نفس 150 سعرة حرارية ولكن على الأقل 4 جرامات من الألياف. ومع ذلك ، فمن الأفضل استخدام & quotquick & quot الشوفان الملفوف بدلاً من صنع دقيق الشوفان الفوري.

أنا أحب بشكل خاص الشوفان الصلب. الشوفان المقطوع بالصلب هو مجرد قطع الشوفان بالسكاكين بدلاً من دحرجتها. يستغرق المنتج النهائي وقتًا أطول في الطهي وتكون الوصفة النهائية أكثر مضغًا ولها طعم ترابي جميل.

في حين أن دقيق الشوفان هو بديل رائع للحصى ، إلا أن هناك خيارات أخرى. غالبًا ما كنت أفكر في كريم القمح على أنه فريك بني. الملمس مشابه لكن النكهة أكثر نعومة. ليس الكثير من الألياف مثل دقيق الشوفان ، ولكن لا يزال هناك ما يقرب من 2 جرام في الكوب.


21 تعليقات

إلغاء الرد

أحب كتب الطهي الثلاثة التي أحبها مشاهدة مقاطع الفيديو الخاصة بك ، لقد اشتريت الكثير من العناصر التي تستخدمها من أمازون وأنا وأستعد للطلب ، طلب كبير ، من أمازون اليوم (مرة أخرى جميع العناصر التي تستخدمها) بالإضافة إلى أنني أمتلك مقلاة Corsori الهوائية بناء على الطلب. أنا & rsquom أتطلع إلى الحصول على العناصر الجديدة الخاصة بي. أنت متواضع جدًا مما يجعل من دواعي سروري مشاهدتك. أتمنى أن يكون مطبخي كبيرًا بما يكفي ليكون به باب لمساحة عمل أخرى. أنا & rsquom سعيد جدًا لأنك حصلت على منزلك الجديد وجميع المفروشات الجديدة له. أنت تستحق ذلك. تم تشخيص إصابتي بسرطان الثدي في مارس 2018. خضعت للعلاج والجراحة. لقد مرت 5 سنوات حتى الآن ولكني ما زلت أسمي نفسي أحد الناجين. جيد لنا. أتمنى لك يومًا رائعًا ومرة ​​أخرى ، أحب مشاهدتك.

حسنًا ، بعد مشاهدة كل مقطع فيديو من مقاطع الفيديو الخاصة بك ، مرارًا وتكرارًا ، قمت أخيرًا بإعداد أول دفعة من البسكويت. أعيش في شمال غرب المحيط الهادئ ، لذا لا يمكنني شراء مزيج البسكويت الجنوبي هنا. لذلك ، صرفت 401 ألف واشتريت حقيبة 3 أرطال من أمازون. ثم أرسلت زوجي في رحلة بحث لمدة ساعتين عن اللبن الرائب! ربما بسبب الوباء ، كان من الصعب جدًا العثور عليه. باركه الله ، لم يعد إلى المنزل خالي الوفاض. أدعو الله أنه لم & rsquot اقتحام منزل شخص ما و rsquos للعثور أخيرًا على بعض!

لذا ، أخرجت قواطع البسكويت ، تلك التي تستخدمها بالضبط ، ووعاء Pyrex بجوانب مستديرة وشوكة المزج التي اقترحتها. أضفت اللبن الرائب إلى مزيج البسكويت الجنوبي حتى تمتزج جيدًا ، ولزجًا إلى حد ما ، وقوام صغير بحجم حبة البازلاء. عندما بدا الأمر تمامًا مثل Miss Tammy & rsquos ، صفعته على منضدتي المغطاة بالدقيق. بعد أن استقرت سحابة غبار الطحين بما يكفي لأرى ، بدأت بعناية في طي الخليط الثمين لمرات كثيرة ، ليس في عدد قليل جدًا. حوالي سبع مرات.

ربت على خليطي ليس مسطحًا جدًا ، وليس رقيقًا. & rsquom لست متأكدًا تمامًا من السماكة الدقيقة لأن مقياس الشريط ظل عالقًا في العجين. ثم قطعت دوائر البسكويت الصغيرة المثالية ، ووضعتها على وعاء مدهون من Crisco ليس قريبًا جدًا ، وليس بعيدًا جدًا عن بعضهما البعض. ذهبوا إلى فرن التسخين الذي تبلغ درجة حرارته 450 درجة.

رفعت كرسيًا وجلست أمام باب الفرن الزجاجي الأمامي وشاهدت. ربما كان يجب أن أنتظر يومًا أكثر برودة ، كما اعتقدت ، بعد أن جلست وأنفي مضغوطًا على باب الفرن لما بدا لي إلى الأبد ، مسح العرق من جبين. شاهدت جواهري الصغيرة تبدأ ببطء في الارتفاع وتحولت إلى اللون البرتقالي الذهبي & # 8230 ومع ذلك ، لم يكن أحمر تمامًا كما بدا وجهي بعد 20 دقيقة!

أخرجتها من الفرن ووضعتها في طبق لا أستخدمه إلا في المناسبات الخاصة. أنا & rsquom آسف لأنني لا أملك صورة للمنتج النهائي لتظهر لك ، لكن زوجي أراد أن يلعب الهوكي اليوم ويحتاج إلى بضع كرات هوكي أخرى !!

أتذكر عندما قلت أنهم بدأوا في الارتفاع؟ حسنًا ، يجب أن يكون هذا عندما توقفوا أيضًا عن الارتفاع. أي خطأ ارتكبت؟ هل فاتني خطوة؟ ألست جنوبيًا بما يكفي؟ هل وضعت لعنة علي لأنك لم & rsquot تريد أن يكون البسكويت أفضل من بسكويتك؟

أتعلم ما هو الجزء المضحك؟ أنا لا أحب البسكويت حتى! & # 55357 & # 56860

أشكركم على قول ذلك ، لأننا أنا وأختي رفضنا أحد أفراد الأسرة لأن ، anuff هو anuff. في بعض الأحيان ، الحضيض هو أفضل الاستماع. إذا واصلت إنقاذهم ، فسوف يستمرون في فعل الشيء نفسه في كل مرة ، لأنهم يعلمون أنك ستكون دائمًا هناك لإنقاذهم. (ليس هذه المرة!).

لم أصنع حبيبات جيدة أبدًا & # 8230 لقد تناولتها في مطعم في مينيسوتا ، كانت كريمية وحريرية في فمك ، أخذت ملعقة صغيرة فقط ولكن بحلول الوقت الذي اكتشفت فيه أنني أحببتها ، فقد حان وقت الغداء وأخذوا هم & # 8230 لقد طلبت المزيد & # 8230 لكنهم لن يحصلوا علي أي شيء & # 8230 يجب أن أسأل كيف صنعوها & # 8230 هل تشعر فريكك بهذه الطريقة في فمك. إذا لم يكن أحد يعرف كيف يصنعها بهذه الطريقة! انا احب سرغام! طعم يشبه دبس السكر. لم أكن أعلم أنه يمكنك صنعه & # 8230 لا يمكنني العثور عليه هنا في فانكوفر واشنطن & # 8230 أشتريه على أمازون !! شكرا لك للمشاركة! عناق لكم جميعا!

لديّ زوجان من المقصات في مطبخي - أحدهما لفتح كيس بلاستيكي والآخر لقص الأعشاب الورقية وقطع العجين وما إلى ذلك. تبدو هذه الكسرولة لذيذة ويمكن صنعها باستخدام حشوة عجة الكيش أو دنفر ، لكنني & # 8217d احتفظ بالسائل اخلطيهم في الثلاجة بشكل منفصل عن الجاف واخلطيهم قبل الخبز مباشرة.

تبدو رائعة! أنا & # 8217m سعيد لرؤية طبق فطور بدون بطاطس. أفكر في صنع نصف وصفة وتناولها على العشاء! لقد & # 8217ve كنت أبحث عن طبق فطور وأعتقد أنني وجدته أخيرًا. لول TFS.

لا تتسوق في يوم عيد الشكر. دع هذه المتاجر تعرف أنك تريد لموظفيها قضاء يوم عطلة أيضًا.
وقروض يوم الدفع تلك كنت في مأزق وكنت بحاجة إليها أيضًا ولكن عليك أن تسأل كل سؤال! هم فقط يريدون المال الوفير في النهاية. بعض الناس يائسون للغاية ، لكن نصيحتي هي طرح 101 سؤالًا دائمًا ، فلا أحد يبدو غبيًا في طرح سؤال ، ومثلما قلت T ، اقرأه! حاول مكان القرض خداعي أيضًا وقمت بتشغيله عليهم ولكن الكثير من الملاذ & # 8217t استعادوا أموالهم. يحطم قلبي.

أنت سيد الطبخ. أنا فقط أجلس في دهشة ورهبة أشاهدك تسحب وجبة أو وجبات الطعام يا زوجي. أخبر كريس بكاميرا رائعة & # 55357 & # 56424 & amp & amp ؛ كل غاردنر زوج جيد & amp DAD! ❤️ & # 55357 & # 56911 & # 55357 & # 56844 & # 55357 & # 56399✌️ & # 55357 & # 56843

يا تامي! أنا متأكد من أنني أحب مشاهدتكما.
هل هناك أي ذكر من هنا لتقديمه عن موقدك الجديد؟ لقد كان عام & # 8230. أنا بحاجة إلى واحدة جديدة وكنت أنظر إلى واحدة مثل لك. بركاته lilsister

أنا أحب شراب الذرة وقطرة البسكويت بالزبدة. أنا أحب لدغة الذرة الرفيعة. صنعت الأم مرق العين الحمراء مع القهوة التي أسميتها مرق القهوة فقط كانت تستخدمها كصلصة فوق الخس الأخضر الداكن. أنا سعيد لأنك جعلت والدتك تستخدم شحم الخنزير المقدد. أنا أستمتع بـ y & # 8217 كثيرًا.

DANG GIRL UR KILLING me over here، I eat SUGAR N MY GRIT & # 8217S SOMETIMES ، AN DID U SAY U PUT HOTT SUCE ON UR SCRAMBLED EGG & # 8217S & # 55357 & # 56900 & # 55357 & # 56900 & # 55357 & # 56900 KINDA GIRL ، أنا فقط لا أفعل & # 8217T ضع الجبن N MY EGG & # 8217S أي أكثر من ذلك & # 8217S الكثير من الألبان ، مما يجعلها تذوق مريضًا بقري & # 55358 & # 56622 & # 55358 & # 56622 & # 55358 & # 558 # 5622 # 5622 و

تامي كريس دون & # 8217t أريدك أن تعتقد أنني & # 8217m غريب لكني أستمتع بمشاهدتك كثيرًا وسعيد جدًا لأنني وجدت قناتك قبل أن يصبح العالم مجنونًا & # 8230 أن مشاهدتك تشعر وكأنني أشاهدك كعائلتي ❤

أنا & # 8217m سعيد لأنني & # 8217m لست الوحيد الذي يحب السكر على حبيباتي! أنا أعيش في فلوريدا وعلى الرغم من أن الفريك شائع هنا ، لا أحد أعرفه يأكلها بالطريقة التي أفعلها. نشأنا في ولاية إنديانا ، اعتدنا أن نأكل حبوب الإفطار الساخنة المسماة ، كريم القمح أو المفضل لدي كان CoCo Wheats. لقد افترضت أنك وضعت السكر في الحبيبات أيضًا عندما انتقلت إلى الجنوب لأول مرة.

TFS Queen ، نصيحة سريعة ، عندما يكون لديك البسكويت على شكل مربع ، ما عليك سوى استخدام سكين لتقطيعه وربح & # 8217t إعادة تشكيل العجين مما يجعله متينًا & # 8230. فقط لمعلوماتك & # 8230. يبدو رائعًا ووجدت أن لحم الخنزير المقدد & # 8230 & # 55356 & # 57213 & # 55356 & # 57204 & # 55357 & # 56399 & # 55356 & # 57341 & # 55357 & # 56908 & # 55356 & # 57339

عيد ميلاد مجيد لكم جميعا. نحن نحبك ايضا. أول x رأيت هذا الفيديو. جلبت الدموع إلى عيني مما جعل عيني حمراء. جراما وأمي صنعوا هذا. صنع جراما وما البسكويت محلي الصنع. أحب الفيديو الخاص بك & # 8217s. قريبا سوف يكون عيد الميلاد هنا مرة أخرى. نتطلع إلى فيديو آخر من yah. بارك الله بكم جميعا

مرحبًا TammyBoy ، كلا المطبخين كانا بحجم رائع! الكوخ الخاص بنا هو مفهوم مفتوح ، لكن زوجي فاز & # 8217t دعني أتولى & # 8220entire & # 8221 نهاية المنزل مع مساحة المطبخ ، لكنني أحاول & # 8216-) كنت أعتمد على شرفة ذات حجم جيد ثلاثة مواسم قبالة خلف باب المطبخ ، لكننا توقفنا عن البناء على مسافة قريبة من تلك الشرفة في الوقت الحالي. كنت أشاهد حركة الرسغ عندما استخدمت شوكة المعجنات. I worked in electronics for 30 years and my wrists will not take that repetitive motion. I do have Gram’s pastry cutter that looks like a U with a handle across the top. Not the wire version, but the stainless steel model. Works good. I did buy a Good Grips flat whisk. It came this week and I love it!! Those biscuits are gorgeous Tammy! You are getting me in mood to cook this winter for my two farm guys. I do have some friends near-by that would enjoy me dropping off foods. When I say near-by our farm, one is a mile away in one direction and the “boys” cousin is a half mile away in the opposite direction! We are fairly isolated with a whole herd of Herefords to keep us company:-) I will see if my local grocery store will carry White Lilly or allow me to buy it in bulk. Thanks for sharing your Southern cooking Tammy. Your cooking style says HOME to me!! ديان

To the left of your stove, I keep catching a glimpse of what LOOKS like a rack of some kind holding your Sam’s Club size jars of spices. None of the racks on your Amazon store look like they would be what I’m seeing. Is that rack holding club size jars, and if so, where did you get it? I love having the big jars, but I’m sort of overrun with them. BTW, I found your Amazon store quite interesting and ordered several things. Someone mentioned a cookbook bundle. I’m sort of waiting to buy them all as a set, too.

I have never been happy with my milk gravy.My sister said you cook everything and cook it well.I said nope I javent mastered milk gravy and divinity. So because of you it’s my newyesrs resoulution.ty Tammy

Good Monday morning Tammy from New Hampshire. Baking powder biscuits was the first recipe Grandma Hazel.
taught me. I only came up to her apron strings! When I asked for the recipe, she’d say, ” Its in my head, pay attention!” I will have to get some biscuit cutters. I use a glass. I just love all kinds of biscuits.
We are still attending church on line. I had the H1N1 in 2009, so my PCP wants me to shelter in place. My parents always attended church. And as a child, I remember Mom fixing a nice pot roast dinner, setting the oven timer to come on and we came home to a “devine” meal:-)
My Maternal Grandma Hazel was the finest example of a Christian woman I have ever known. It was and honor and a blessing to have her raise me next door! Mom was a nurse, so Gram babysat. She was Baptist farmer’s daughter, with a gentle spirit and so much wisdom and compassion.
Tammy, I sent you an email this morning ( 10/26/20) with photos of our farm. Have a great day! ديان

Definitely need to make this awesome casserole. It is still as good reheated two morning later? I have to cook breakfast for 30 peoples and wondering if I can pre-make this casserole two days in advance, freeze it and simple reheat to save time.

Hello there Collard Valley My name is Tim Williams of Akron,Ohio and I have a question about storing your dry goods in a container.

Can you store your flour in a container eventhough if they’re expired according to the package date? أخبرونى من فضلكم. Thank you and I look forward to cook some of your Southern recipes. May God bless you and may you all have a blessed day and a safe prosperous one! ��✝️��


شاهد الفيديو: Kaas met spek omelet (أغسطس 2022).