وصفات جديدة

هاك الطعام المجمد هو طريقتي الجديدة المفضلة لتناول الخضار

هاك الطعام المجمد هو طريقتي الجديدة المفضلة لتناول الخضار



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

وقت الاعتراف: آكل الكثير من المعكرونة. يحب، كثيرا. عندما كنت أطهو وجبات عشاء سريعة هذا الشتاء في صندوق الثلج الخاص بي في شقة في مانهاتن ، لا يوجد شيء أبسط من رمي بعض المعكرونة في قدر وتناول العشاء في أقل من 20 دقيقة. أقوم بتحضير بعض الصلصة ، وألقي بالبروتين ، وأقلي بعض الخضر ... انتهى.

لكني أيضا أحب الخضار. وكان كل شيء "zoodle" نقطة الحسد بالنسبة لي لبعض الوقت. كما ترى ، أنا من عشاق الطعام على Instagram ؛ كانت الخيوط الحلزونية الرائعة للخضروات المقرمشة والمشرقة تتناثر على علفي منذ أن بدأ اتجاه "المعكرونة" منخفض الكربوهيدرات. لكنني لا أملك الصبر أو الوقت أو بصراحة تامة موارد مالية للاستثمار في آلة حلزونية خضروات محمولة باليد. هذه الأجهزة باهظة الثمن - وتسرق مساحة الخزانة الاحتياطية التي لا تملكها شقتي الصغيرة.

بالتأكيد ، يمكنك الحصول على جهاز محمول باليد بسعر رخيص من علامة تجارية عامة. لكن هذه لا تعمل أبدًا بشكل جيد ، وفي كل مرة حاولت فيها استخدام واحدة ، انتهى بي المطاف مغطى بقطع كوسة طرية مع كومة من الوحل الأخضر غير المتبلور أمامي. إنه أمر محبط للغاية.

بدون التباهي بالحلول الحلزونية الصناعية الكبيرة ، أنت محظوظ إلى حد كبير.

لكن بعد ذلك اكتشفت منتجًا واحدًا في ممر التجميد - خضروات مجمدة مسبقة الحلزونية. العملاق الأخضر يبيعها ؛ إنها أكياس المعكرونة النباتية التي يمكن وضعها في الميكروويف. هناك نودلز الجزر ونودلز الكوسة ونودلز القرع والجوز ونودلز البنجر.

ذهبت لشعيرية البنجر. لا شيء يضاهي البنجر ، هل أنا على حق؟

جعلها سهلة للغاية. لقد وضعت بعض الزيت في مقلاة ، وألقيت في القطعة الجليدية من المعكرونة الحمراء ، وغطتها بغطاء ، واتركها تقلى وتبخّر على نار خفيفة. بكل صدق ، لم ألقي نظرة فاحصة على كيفية تدهور كل شيء لأنني خرجت لتنظيم مغسلتي (في أمس الحاجة إليها). لكن عندما عدت ، كانت نودلز البنجر طرية ودافئة ولا تزال سليمة إلى حد ما.

لا جدائل ممزقة من الخضار المائية. لا ينهار بمجرد أن التقطتهم بشوكة. كان البنجر قد صمد بشكل جيد ، وقمت بتتبيله بسهولة بقليل من التوابل وبعض الملح. أعطيتهم طعم سريع. كان البنجر صلبًا بعض الشيء ، لكنه مطبوخ تمامًا. فقط رقيق بما فيه الكفاية. الكمال al dente ، إذا صح التعبير.

قدمت لي مع الدجاج ، وبعض الخضار المشوية المتبقية ، ونصف أفوكادو.

سأعترف ، لا أحب فكرة استبدال مكرونة بالخضروات. مثل ، إذا كنت تشتهي المعكرونة ، فتناول المعكرونة اللعينة. لقد كنت أفكر في هذه الحلزونات الممتعة من الخضروات كنوع مختلف تمامًا من الطعام. لذلك إذا كنت تبحث عن طريقة ممتعة لتناول الخضروات ، فقد يؤدي ذلك إلى حل المشكلة.

سأشتريها بالتأكيد مرة أخرى. لم يكن طهي الخضروات الحلزونية الرائعة والملونة مضطرًا لإضافة أي وقت تحضير أو مخاض إلى وجبتي السريعة الليلية - لكنني أضفت بعض التنوع والتغذية. من يستطيع أن يشتكي من ذلك؟

إذا كنت تبحث عن عشاء لا يتطلب موقدًا ، فيمكن أيضًا طهي الخضروات في الميكروويف - أو يمكنك التخلي عن الأطعمة المعبأة مسبقًا وتجربة إحدى هذه الوجبات البسيطة التي لا تتطلب طهيًا بدلاً من ذلك.


8 طرق ذكية - ولذيذة بشكل لا يصدق - لتسلل المزيد من الخضروات إلى وجباتك

سواء كنت تتخيل نفسك مدمنًا للخضروات أو تجدها مثيرة للاشمئزاز بشكل خاص ، فمن المحتمل أنك لا تأكل ما يكفي من المنتجات الطازجة في كلتا الحالتين. يستهلك الأمريكي العادي 2.7 حصص فقط من الفاكهة والخضروات الطازجة يوميًا ، وهو ما يمثل حوالي نصف الكمية الموصى بها من قِبل الإرشادات الغذائية الأمريكية & # x20142 & # xBD حصص من الخضروات و 2 حصص من الفاكهة. (راجع للشغل ، بحث جديد منشور في المجلة الدوران وجدت أن تناول خمس حصص يوميًا من الفواكه والخضروات قد يساعدك على عيش حياة أطول وأكثر صحة.)

الاخبار الجيدة؟ إذا كنت تقصر ، فهناك طرق سهلة لا حصر لها لتعبئة المزيد من المنتجات في نظامك الغذائي (نعم ، حتى لو كنت شخصًا يكره طعم الخضار). في حين أننا على يقين من أنك سمعت عن معيار & aposgreen Smoothie & apos rec من قبل ، فإن بعض هذه الخيارات اللذيذة من Audrey Sweetwood ، & # xA0 طاهي الأبحاث والتطوير في Freshly ، قد تكون أكثر جاذبية (وفعالية) ، خاصة إذا لم تكن من محبي الفاكهة المجمدة الكبيرة. "عندما يتم تنفيذها بعناية ، فإن الخضار في هذه الأطباق سوف تمتزج بشكل صحيح وسيكون من الصعب حتى ملاحظة وجودها ،" كما تقول. & quot ؛ المفتاح هو اختيار الخضروات المناسبة ، وإقرانها بطريقة الطهي المناسبة ، وإيجاد الوصفة الصحيحة لإبرازها ، سيحدث اختلافًا كبيرًا في نظرتك إلى الخضار. & quot


8 طرق ذكية - ولذيذة بشكل لا يصدق - لتسلل المزيد من الخضروات إلى وجباتك

سواء كنت تتخيل نفسك مدمنًا للخضروات أو تجدها بغيضة بشكل خاص ، فمن المحتمل أنك لا تأكل ما يكفي من المنتجات الطازجة في كلتا الحالتين. يستهلك الأمريكي العادي 2.7 حصص فقط من الفاكهة والخضروات الطازجة يوميًا ، وهو ما يمثل حوالي نصف الكمية الموصى بها من قِبل الإرشادات الغذائية الأمريكية & # x20142 & # xBD حصص من الخضروات و 2 حصص من الفاكهة. (راجع للشغل ، بحث جديد منشور في المجلة الدوران وجدت أن تناول خمس حصص يوميًا من الفواكه والخضروات قد يساعدك على عيش حياة أطول وأكثر صحة.)

الاخبار الجيدة؟ إذا كنت تقصر ، فهناك طرق سهلة لا حصر لها لتعبئة المزيد من المنتجات في نظامك الغذائي (نعم ، حتى لو كنت شخصًا يكره طعم الخضار). في حين أننا على يقين من أنك سمعت عن معيار & aposgreen Smoothie & apos rec من قبل ، فإن بعض هذه الخيارات اللذيذة من Audrey Sweetwood ، & # xA0 طاهي الأبحاث والتطوير في Freshly ، قد تكون أكثر جاذبية (وفعالية) ، خاصة إذا لم تكن من محبي الفاكهة المجمدة الكبيرة. "عندما يتم تنفيذها بعناية ، فإن الخضار في هذه الأطباق سوف تمتزج بشكل صحيح وسيكون من الصعب حتى ملاحظة وجودها ،" كما تقول. & quot ؛ المفتاح هو اختيار الخضروات المناسبة ، وإقرانها بطريقة الطهي المناسبة ، وإيجاد الوصفة الصحيحة لإبرازها ، سيحدث اختلافًا كبيرًا في نظرتك إلى الخضار. & quot


8 طرق ذكية - ولذيذة بشكل لا يصدق - لتسلل المزيد من الخضروات إلى وجباتك

سواء كنت تتخيل نفسك مدمنًا للخضروات أو تجدها بغيضة بشكل خاص ، فمن المحتمل أنك لا تأكل ما يكفي من المنتجات الطازجة في كلتا الحالتين. يستهلك الأمريكي العادي 2.7 حصص فقط من الفاكهة والخضروات الطازجة يوميًا ، وهو ما يمثل حوالي نصف الكمية الموصى بها من قِبل الإرشادات الغذائية الأمريكية & # x20142 & # xBD حصص من الخضروات و 2 حصص من الفاكهة. (راجع للشغل ، بحث جديد منشور في المجلة الدوران وجدت أن تناول خمس حصص يوميًا من الفواكه والخضروات قد يساعدك على عيش حياة أطول وأكثر صحة.)

الاخبار الجيدة؟ إذا كنت تقصر ، فهناك طرق سهلة لا حصر لها لتعبئة المزيد من المنتجات في نظامك الغذائي (نعم ، حتى لو كنت شخصًا يكره طعم الخضار). بينما نحن على يقين من أنك سمعت عن معيار & aposgreen Smoothie & apos rec من قبل ، فإن بعض هذه الخيارات اللذيذة من Audrey Sweetwood ، & # xA0 طاهي الأبحاث والتطوير في Freshly ، قد تكون أكثر جاذبية (وفعالية) ، خاصة إذا لم تكن من محبي الفاكهة المجمدة الكبيرة. "عندما يتم تنفيذها بعناية ، فإن الخضار في هذه الأطباق سوف تمتزج بشكل صحيح وسيكون من الصعب حتى ملاحظة وجودها ،" كما تقول. & quot ؛ المفتاح هو اختيار الخضروات المناسبة ، وإقرانها بطريقة الطهي المناسبة ، وإيجاد الوصفة الصحيحة لإبرازها ، سيحدث اختلافًا كبيرًا في نظرتك إلى الخضار. & quot


8 طرق ذكية - ولذيذة بشكل لا يصدق - لتسلل المزيد من الخضروات إلى وجباتك

سواء كنت تتخيل نفسك مدمنًا للخضروات أو تجدها بغيضة بشكل خاص ، فمن المحتمل أنك لا تأكل ما يكفي من المنتجات الطازجة في كلتا الحالتين. يستهلك الأمريكي العادي 2.7 حصص فقط من الفاكهة والخضروات الطازجة يوميًا ، وهو ما يمثل حوالي نصف الكمية الموصى بها من قِبل الإرشادات الغذائية الأمريكية & # x20142 & # xBD حصص من الخضروات و 2 حصص من الفاكهة. (راجع للشغل ، بحث جديد منشور في المجلة الدوران وجدت أن تناول خمس حصص يوميًا من الفواكه والخضروات قد يساعدك على عيش حياة أطول وأكثر صحة.)

الاخبار الجيدة؟ إذا كنت تقصر ، فهناك طرق سهلة لا حصر لها لتعبئة المزيد من المنتجات في نظامك الغذائي (نعم ، حتى لو كنت شخصًا يكره طعم الخضار). في حين أننا على يقين من أنك سمعت عن معيار & aposgreen Smoothie & apos rec من قبل ، فإن بعض هذه الخيارات اللذيذة من Audrey Sweetwood ، & # xA0 طاهي الأبحاث والتطوير في Freshly ، قد تكون أكثر جاذبية (وفعالية) ، خاصة إذا لم تكن من محبي الفاكهة المجمدة الكبيرة. "عندما يتم تنفيذها بعناية ، فإن الخضار في هذه الأطباق سوف تمتزج بشكل صحيح وسيكون من الصعب حتى ملاحظة وجودها ،" كما تقول. & quot ؛ المفتاح هو اختيار الخضروات المناسبة ، وإقرانها بطريقة الطهي المناسبة ، وإيجاد الوصفة الصحيحة لإبرازها ، سيحدث اختلافًا كبيرًا في نظرتك إلى الخضار. & quot


8 طرق ذكية - ولذيذة بشكل لا يصدق - لتسلل المزيد من الخضروات إلى وجباتك

سواء كنت تتخيل نفسك مدمنًا للخضروات أو تجدها بغيضة بشكل خاص ، فمن المحتمل أنك لا تأكل ما يكفي من المنتجات الطازجة في كلتا الحالتين. يستهلك الأمريكي العادي 2.7 حصص فقط من الفاكهة والخضروات الطازجة يوميًا ، وهو ما يمثل حوالي نصف الكمية الموصى بها من قِبل الإرشادات الغذائية الأمريكية & # x20142 & # xBD حصص من الخضروات و 2 حصص من الفاكهة. (راجع للشغل ، بحث جديد منشور في المجلة الدوران وجدت أن تناول خمس حصص يوميًا من الفواكه والخضروات قد يساعدك على عيش حياة أطول وأكثر صحة.)

الاخبار الجيدة؟ إذا كنت تقصر ، فهناك طرق سهلة لا حصر لها لتعبئة المزيد من المنتجات في نظامك الغذائي (نعم ، حتى لو كنت شخصًا يكره طعم الخضار). في حين أننا على يقين من أنك سمعت عن معيار & aposgreen Smoothie & apos rec من قبل ، فإن بعض هذه الخيارات اللذيذة من Audrey Sweetwood ، & # xA0 طاهي الأبحاث والتطوير في Freshly ، قد تكون أكثر جاذبية (وفعالية) ، خاصة إذا لم تكن من محبي الفاكهة المجمدة الكبيرة. "عندما يتم تنفيذها بعناية ، فإن الخضار في هذه الأطباق سوف تمتزج بشكل صحيح وسيكون من الصعب حتى ملاحظة وجودها ،" كما تقول. & quot ؛ المفتاح هو اختيار الخضروات المناسبة ، وإقرانها بطريقة الطهي المناسبة ، وإيجاد الوصفة الصحيحة لإبرازها ، سيحدث اختلافًا كبيرًا في نظرتك إلى الخضار. & quot


8 طرق ذكية - ولذيذة بشكل لا يصدق - لتسلل المزيد من الخضروات إلى وجباتك

سواء كنت تتخيل نفسك مدمنًا للخضروات أو تجدها بغيضة بشكل خاص ، فمن المحتمل أنك لا تأكل ما يكفي من المنتجات الطازجة في كلتا الحالتين. يستهلك الأمريكي العادي 2.7 حصص فقط من الفاكهة والخضروات الطازجة يوميًا ، وهو ما يمثل حوالي نصف الكمية الموصى بها من قِبل الإرشادات الغذائية الأمريكية & # x20142 & # xBD حصص من الخضروات و 2 حصص من الفاكهة. (راجع للشغل ، بحث جديد منشور في المجلة الدوران وجدت أن تناول خمس حصص يوميًا من الفواكه والخضروات قد يساعدك على عيش حياة أطول وأكثر صحة.)

الاخبار الجيدة؟ إذا كنت تقصر ، فهناك طرق سهلة لا حصر لها لتعبئة المزيد من المنتجات في نظامك الغذائي (نعم ، حتى لو كنت شخصًا يكره طعم الخضار). في حين أننا على يقين من أنك سمعت عن معيار & aposgreen Smoothie & apos rec من قبل ، فإن بعض هذه الخيارات اللذيذة من Audrey Sweetwood ، & # xA0 طاهي الأبحاث والتطوير في Freshly ، قد تكون أكثر جاذبية (وفعالية) ، خاصة إذا لم تكن من محبي الفاكهة المجمدة الكبيرة. "عندما يتم تنفيذها بعناية ، فإن الخضار في هذه الأطباق سوف تمتزج بشكل صحيح وسيكون من الصعب حتى ملاحظة وجودها ،" كما تقول. & quot ؛ المفتاح هو اختيار الخضروات المناسبة ، وإقرانها بطريقة الطهي المناسبة ، وإيجاد الوصفة الصحيحة لإبرازها ، سيحدث اختلافًا كبيرًا في نظرتك إلى الخضار. & quot


8 طرق ذكية - ولذيذة بشكل لا يصدق - لتسلل المزيد من الخضروات إلى وجباتك

سواء كنت تتخيل نفسك مدمنًا للخضروات أو تجدها مثيرة للاشمئزاز بشكل خاص ، فمن المحتمل أنك لا تأكل ما يكفي من المنتجات الطازجة في كلتا الحالتين. يستهلك الأمريكي العادي 2.7 حصص فقط من الفاكهة والخضروات الطازجة يوميًا ، وهو ما يمثل حوالي نصف الكمية الموصى بها من قِبل الإرشادات الغذائية الأمريكية & # x20142 & # xBD حصص من الخضروات و 2 حصص من الفاكهة. (راجع للشغل ، بحث جديد منشور في المجلة الدوران وجدت أن تناول خمس حصص يوميًا من الفواكه والخضروات قد يساعدك على عيش حياة أطول وأكثر صحة.)

الاخبار الجيدة؟ إذا كنت تقصر ، فهناك طرق سهلة لا حصر لها لتعبئة المزيد من المنتجات في نظامك الغذائي (نعم ، حتى لو كنت شخصًا يكره طعم الخضار). في حين أننا على يقين من أنك سمعت عن معيار & aposgreen Smoothie & apos rec من قبل ، فإن بعض هذه الخيارات اللذيذة من Audrey Sweetwood ، & # xA0 طاهي الأبحاث والتطوير في Freshly ، قد تكون أكثر جاذبية (وفعالية) ، خاصة إذا لم تكن من محبي الفاكهة المجمدة الكبيرة. "عندما يتم تنفيذها بعناية ، فإن الخضار في هذه الأطباق سوف تمتزج بشكل صحيح وسيكون من الصعب حتى ملاحظة وجودها ،" كما تقول. & quot ؛ المفتاح هو اختيار الخضروات المناسبة ، وإقرانها بطريقة الطهي المناسبة ، وإيجاد الوصفة الصحيحة لإبرازها ، سيحدث اختلافًا كبيرًا في نظرتك إلى الخضار. & quot


8 طرق ذكية - ولذيذة بشكل لا يصدق - لتسلل المزيد من الخضروات إلى وجباتك

سواء كنت تتخيل نفسك مدمنًا للخضروات أو تجدها مثيرة للاشمئزاز بشكل خاص ، فمن المحتمل أنك لا تأكل ما يكفي من المنتجات الطازجة في كلتا الحالتين. يستهلك الأمريكي العادي 2.7 حصص فقط من الفاكهة والخضروات الطازجة يوميًا ، وهو ما يمثل حوالي نصف الكمية الموصى بها من قِبل الإرشادات الغذائية الأمريكية & # x20142 & # xBD حصص من الخضروات و 2 حصص من الفاكهة. (راجع للشغل ، بحث جديد منشور في المجلة الدوران وجدت أن تناول خمس حصص يوميًا من الفواكه والخضروات قد يساعدك على عيش حياة أطول وأكثر صحة.)

الاخبار الجيدة؟ إذا كنت تقصر ، فهناك طرق سهلة لا حصر لها لتعبئة المزيد من المنتجات في نظامك الغذائي (نعم ، حتى لو كنت شخصًا يكره طعم الخضار). في حين أننا على يقين من أنك سمعت عن معيار & aposgreen Smoothie & apos rec من قبل ، فإن بعض هذه الخيارات اللذيذة من Audrey Sweetwood ، & # xA0 طاهي الأبحاث والتطوير في Freshly ، قد تكون أكثر جاذبية (وفعالية) ، خاصة إذا لم تكن من محبي الفاكهة المجمدة الكبيرة. "عندما يتم تنفيذها بعناية ، فإن الخضار في هذه الأطباق سوف تمتزج بشكل صحيح وسيكون من الصعب حتى ملاحظة وجودها ،" كما تقول. & quot ؛ المفتاح هو اختيار الخضروات المناسبة ، وإقرانها بطريقة الطهي المناسبة ، وإيجاد الوصفة الصحيحة لإبرازها ، سيحدث اختلافًا كبيرًا في نظرتك إلى الخضار. & quot


8 طرق ذكية - ولذيذة بشكل لا يصدق - لتسلل المزيد من الخضروات إلى وجباتك

سواء كنت تتخيل نفسك مدمنًا للخضروات أو تجدها بغيضة بشكل خاص ، فمن المحتمل أنك لا تأكل ما يكفي من المنتجات الطازجة في كلتا الحالتين. يستهلك الأمريكي العادي 2.7 حصص فقط من الفاكهة والخضروات الطازجة يوميًا ، وهو ما يمثل حوالي نصف الكمية الموصى بها من قِبل الإرشادات الغذائية الأمريكية & # x20142 & # xBD حصص من الخضروات و 2 حصص من الفاكهة. (راجع للشغل ، بحث جديد منشور في المجلة الدوران وجدت أن تناول خمس حصص يوميًا من الفواكه والخضروات قد يساعدك على عيش حياة أطول وأكثر صحة.)

الاخبار الجيدة؟ إذا كنت تقصر ، فهناك طرق سهلة لا حصر لها لتعبئة المزيد من المنتجات في نظامك الغذائي (نعم ، حتى لو كنت شخصًا يكره طعم الخضار). بينما نحن على يقين من أنك سمعت عن معيار & aposgreen Smoothie & apos rec من قبل ، فإن بعض هذه الخيارات اللذيذة من Audrey Sweetwood ، & # xA0 طاهي الأبحاث والتطوير في Freshly ، قد تكون أكثر جاذبية (وفعالية) ، خاصة إذا لم تكن من محبي الفاكهة المجمدة الكبيرة. "عندما يتم تنفيذها بعناية ، فإن الخضار في هذه الأطباق سوف تمتزج بشكل صحيح وسيكون من الصعب حتى ملاحظة وجودها ،" كما تقول. & quot ؛ المفتاح هو اختيار الخضروات المناسبة ، وإقرانها بطريقة الطهي المناسبة ، وإيجاد الوصفة الصحيحة لإبرازها ، سيحدث اختلافًا كبيرًا في نظرتك إلى الخضار. & quot


8 طرق ذكية - ولذيذة بشكل لا يصدق - لتسلل المزيد من الخضروات إلى وجباتك

سواء كنت تتخيل نفسك مدمنًا للخضروات أو تجدها بغيضة بشكل خاص ، فمن المحتمل أنك لا تأكل ما يكفي من المنتجات الطازجة في كلتا الحالتين. يستهلك الأمريكي العادي 2.7 حصص فقط من الفاكهة والخضروات الطازجة يوميًا ، وهو ما يمثل حوالي نصف الكمية الموصى بها من قِبل الإرشادات الغذائية الأمريكية & # x20142 & # xBD حصص من الخضروات و 2 حصص من الفاكهة. (راجع للشغل ، بحث جديد منشور في المجلة الدوران وجدت أن تناول خمس حصص يوميًا من الفواكه والخضروات قد يساعدك على عيش حياة أطول وأكثر صحة.)

الاخبار الجيدة؟ إذا كنت تقصر ، فهناك طرق سهلة لا حصر لها لتعبئة المزيد من المنتجات في نظامك الغذائي (نعم ، حتى لو كنت شخصًا يكره طعم الخضار). في حين أننا على يقين من أنك سمعت عن معيار & aposgreen Smoothie & apos rec من قبل ، فإن بعض هذه الخيارات اللذيذة من Audrey Sweetwood ، & # xA0 طاهي الأبحاث والتطوير في Freshly ، قد تكون أكثر جاذبية (وفعالية) ، خاصة إذا لم تكن من محبي الفاكهة المجمدة الكبيرة. "عندما يتم تنفيذها بعناية ، فإن الخضار في هذه الأطباق سوف تمتزج بشكل صحيح وسيكون من الصعب حتى ملاحظة وجودها ،" كما تقول. & quot ؛ المفتاح هو اختيار الخضروات المناسبة ، وإقرانها بطريقة الطهي المناسبة ، وإيجاد الوصفة الصحيحة لإبرازها ، سيحدث اختلافًا كبيرًا في نظرتك إلى الخضار. & quot


شاهد الفيديو: تجميد الخضار. هل تفقد فائدتها وما هي أنسب طريقة للطهي (أغسطس 2022).