وصفات جديدة

أرز بني بالبرتقال والبصل الأخضر

أرز بني بالبرتقال والبصل الأخضر

يخضع أو يستسلم

يقدم 4 (حجم الحصة: حوالي 3/4 كوب)

استمتعي بالأرز البني المطبوخ مسبقًا مع قشر البرتقال الطازج ، ولمسة زهرية خفيفة مرحب بها في البطاطس المقلية والأطباق الآسيوية الكلاسيكية الأخرى. إذا أردت ، يمكنك إضافة اللوز المحمص المفروم أو الفول السوداني لمزيد من القرمشة.

مكونات

  • عدد 2 (8.8 أونصة) كجم. الأرز البني المطبوخ مسبقًا (مثل الأرز العم بن)
  • 1 ملعقة كبيرة زيت سمسم محمص
  • 1/2 كوب بصل أخضر مفروم
  • 1 ملعقة صغيرة من قشر البرتقال المبشور
  • 1/4 ملعقة صغيرة ملح كوشير
  • 1/4 ملعقة صغيرة فلفل أسود

معلومات غذائية

  • السعرات الحرارية 204
  • 6.2 جم الدهون
  • ساتفت 0.5 جم
  • مونوفات 1.5 جرام
  • بولي فات 1.5 جم
  • بروتين 5 جم
  • 36 جم كربوهيدرات
  • الألياف 3 جم
  • 0.0 مجم كوليسترول
  • حديد 1 مجم
  • الصوديوم 135 ملجم
  • كالسيوم 10 ملجم
  • السكريات 0 جم
  • Est. السكريات المضافة 0 جم

كيف اعملها كيف اصنعها

الخطوة 1

1. سخني الأرز في الميكروويف حسب توجيهات العبوة.

الخطوة 2

2. سخني الزيت في مقلاة كبيرة على حرارة متوسطة إلى عالية. أضف البصل الأخضر. يقلى لمدة 2 دقيقة. يقلب في القشرة والملح والفلفل. طبخ 1 دقيقة. يقلب في الأرز يُطهى لمدة 3 دقائق أو حتى يسخن تمامًا.


شاهد الفيديو: أرز بالبرتقال و وصفات اخرى. اميرة في المطبخ حلقة كاملة (يونيو 2021).