أحدث الوصفات

سلو البروكلي والتفاح

سلو البروكلي والتفاح

يخضع أو يستسلم

يقدم 6 (حجم الحصة: حوالي 1 كوب)

تقدم سلطة البروكلي سلو هذه طبقًا جانبيًا سريعًا ولذيذًا في أي مناسبة ، من الطهي غير الرسمي إلى ليالي الأسبوع المزدحمة. إنه مقرمش ، كريمي ، وحامض دفعة واحدة ، ويمكن أن يقترن جيدًا بأي عدد من اللحوم المشوية أو قطع لحم الخنزير المشوية.

مكونات

  • 1/3 كوب مايونيز كانولا
  • 2 ملاعق كبيرة من خل التفاح
  • 1 1/2 ملاعق طعام من الفجل المحضر
  • 1 1/2 ملعقة صغيرة سكر
  • 1 1/2 ملعقة صغيرة من قشر الليمون المبشور
  • 1/4 ملعقة صغيرة ملح
  • 2 كوب تفاح عسل مقطوع جوليان
  • 1/4 كوب بصل أحمر مقطع
  • 1 (12 أونصة) pkg. سلو البروكلي

معلومات غذائية

  • السعرات الحرارية 78
  • 3.4 جرام دهون
  • سفتات 0.0 غ
  • مونوفات 2.1 جرام
  • بولي فات 1.3 جم
  • بروتين 2 جم
  • 10 جم كربوهيدرات
  • الألياف 2 جم
  • 0.0 مجم كوليسترول
  • حديد 1 مجم
  • الصوديوم 208 ملجم
  • كالسيوم 33 ملجم
  • السكريات 7 جم
  • Est. السكريات المضافة 1 جم

كيف اعملها كيف اصنعها

اخفقي المايونيز والخل والفجل والسكر وقشر الليمون والملح معًا في وعاء كبير. أضيفي التفاح والبصل وسلطة البروكلي. إرم إلى معطف.


شاهد الفيديو: بهار ونار - سلطة الكول سلو بالشومر الشيف نجود سعدالدين (يونيو 2021).