وصفات جديدة

سلطة تريبل بيري كينوا

سلطة تريبل بيري كينوا

تتميز هذه السلطة النباتية الرئيسية بالتوت الحلو واللوز المقرمش وجبن الماعز اللاذع والكثير من الأعشاب الطازجة. قدمه كوجبة عشاء خفيفة ومنعشة ، أو اجعله يوم الأحد وقم بتناوله لتناول طعام الغداء معظم أيام الأسبوع. إنه مليء بالبروتين والألياف ، ويبقى جيدًا في الثلاجة لمدة ثلاثة أو أربعة أيام (فقط قم بتعبئة اللوز بشكل منفصل للحفاظ على قرمشته). لقمة البصل الخفيفة ، انقع الشرائح في الماء البارد لبضع دقائق ، ثم اشطفها واتركها حتى تجف.

كيف اعملها كيف اصنعها

الخطوة 1

يُمزج قشر الليمون وعصير الليمون والزيت والعسل والملح والفلفل في مرطبان صغير ؛ يُرج جيداً للخلط.

الخطوة 2

يُمزج الكينوا والتوت والبقدونس والبصل والريحان في وعاء كبير. رش مع الصلصة. إرم برفق لدمجها. ضعي فوقها اللوز وجبن الماعز.


شاهد الفيديو: سلطة الكينوا (يونيو 2021).