وصفات غير عادية

قطع لحم الخنزير بالليمون والفلفل مع الفاصوليا الخضراء المحمصة والأرز بالليمون

قطع لحم الخنزير بالليمون والفلفل مع الفاصوليا الخضراء المحمصة والأرز بالليمون

يخضع أو يستسلم

يقدم 1 (حجم الحصة: قطعة واحدة من لحم الخنزير ، 4 أونصات من الفاصوليا الخضراء ، 1/2 كوب أرز ، و 2 ملاعق كبيرة من الصلصة)

يقدم توابل الليمون والفلفل محلي الصنع المستخدمة في قطعة لحم الخنزير دفعة رائعة من النكهة ، بينما يتشرب الأرز صلصة الكبر. قم بتسخين الفاصوليا الخضراء المحمصة في الميكروويف أو لفها في ورق القصدير وسخنها في فرن 350 درجة فهرنهايت لمدة 15 إلى 20 دقيقة. يمكنك تحضير الأرز أثناء تتبيل لحم الخنزير وتسخين الفاصوليا.

معلومات غذائية

  • سعرات حراريه 497
  • 23 جم دهون
  • سطفت 4 جم
  • Unsatfat 18g
  • بروتين 37 جم
  • 35 جم كربوهيدرات
  • الألياف 5 جم
  • السكريات 4 جم
  • السكريات المضافة 0 جم
  • الصوديوم 644 ملجم
  • الكالسيوم 6٪ القيمة اليومية
  • البوتاسيوم 24٪ DV

كيف اعملها كيف اصنعها

الخطوة 1

اخفقي الزيت وقشر الليمون والفلفل والملح معًا في وعاء صغير. افركي الخليط على جميع جوانب قطعة لحم الخنزير. دعه يقف لمدة 10 دقائق.

الخطوة 2

سخني مقلاة صغيرة على نار متوسطة عالية. أضف لحم الخنزير إلى المقلاة. يُطهى حتى يتم إدخال مقياس حرارة في شريحة لحم الخنزير يسجل 145 درجة فهرنهايت ، 2 إلى 3 دقائق على كل جانب.

الخطوه 3

رشي الفاصوليا الخضراء والأرز بصلصة الخل. قدميها مع قطع لحم الخنزير.


شاهد الفيديو: المطبخ الايبيرى (يونيو 2021).