وصفات جديدة

باليو "دقيق الشوفان" مع الخوخ والكتان

باليو

يُعد وعاء الإفطار طريقة رائعة (ليس عصيرًا!) لتسلل حصة من الخضار إلى الوجبة الأولى في اليوم. ينتج بياض البيض وحليب اللوز والموز كاسترد يذكرنا بقوام العصيدة النشوية لدقيق الشوفان القياسي ، بينما يعطي الكتان والكوسا الحجم والقوام. الموز الناضج جدًا هو المفتاح لتوفير حلاوة طبيعية كافية بحيث لا يكون طعم الطبق نباتيًا. في حين أنه لن يتم اعتباره باليو ، يمكنك استخدام حليب البقر العادي بدلاً من حليب اللوز إذا كنت تفضل ذلك. لا تتردد في استبدال الخوخ بالفواكه أو التوت الأخرى وجوز الهند بالمكسرات المحمصة المفرومة.

كيف اعملها كيف اصنعها

الخطوة 1

اخلطي الموز والكوسا والملح في وعاء. اجلس جانبا.

الخطوة 2

ضعي حليب اللوز وبياض البيض في قدر صغير. يُغلى المزيج على نار متوسطة ، حوالي 5 دقائق. اخفقي بذور الكتان مع التقليب المستمر حتى يبدأ المزيج في التكاثف لمدة 5 دقائق. أضيفي خليط الموز واستمري في التقليب باستمرار بينما يثخن الخليط ، حوالي 5 دقائق. (يجب أن يشبه الخليط دقيق الشوفان). ضعي ملعقة في وعاء. ضعي عليها الدراق وجوز الهند وقدميها على الفور.


شاهد الفيديو: HOW I CUT u0026 LAYER MY HAIR AT HOME diy long layers haircut (يونيو 2021).