أفضل الوصفات

سموثي غني بالبروتين PB&J

سموثي غني بالبروتين PB&J

يُمزج الموز المجمد مع تمر Medjool منزوع النوى وزبدة الفول السوداني و 2 ملعقة صغيرة. عسل ، 2٪ حليب قليل الدسم ، زبادي يوناني منزوع الدسم بنسبة 2٪ في الخلاط. العملية حتى تصبح ناعمة ؛ يقسم بين كوبين مع الاحتفاظ بنصف كوب من الخليط في الخلاط. أضف 1 1/2 كوب من توت العليق المجمد وعصير الرمان و 2 ملعقة صغيرة. العسل للخلاط العملية حتى تصبح ناعمة. يُسكب فوق خليط زبدة الفول السوداني في أكواب. ضعي فوقها توت العليق المجمد.


شاهد الفيديو: Is Peanut Butter And Jelly Good In Everything? Taste Test (يونيو 2021).