وصفات جديدة

وصفة سلطة الفاصوليا السوداء والذرة الحلوة والكينوا

وصفة سلطة الفاصوليا السوداء والذرة الحلوة والكينوا



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

  • وصفات
  • نوع الطبق
  • سلطة
  • سلطة الحبوب
  • سلطة الكنوا

مزيج مرضي وصحي من الكينوا والذرة الحلوة والفاصوليا السوداء والفلفل الأحمر. غداء معبأ الكمال!

6 أشخاص صنعوا هذا

مكونات6 خدمات

  • 475 مل مرقة دجاج
  • 170 جرام كينوا غير مطبوخة
  • 170 جرام ذرة حلوة مجمدة
  • 1 ملعقة كبيرة عصير ليمون
  • 1 ملعقة صغيرة من خل النبيذ الأحمر
  • الليمون المبشور
  • 1/2 ملعقة صغيرة كمون مطحون
  • 2 ملاعق كبيرة زيت الأفوكادو
  • 1 (400 جم) فاصوليا سوداء ، مصفاة
  • 1 حبة صغيرة من الفلفل الأحمر ، منزوعة البذور ومفرومة
  • 1 بصلة حمراء صغيرة مفرومة
  • 4 ملاعق كبيرة كزبرة طازجة مفرومة
  • ملح وفلفل أسود مطحون حسب الرغبة

طريقةالتحضير: 15 دقيقة ›الطهي: 20 دقيقة› الوقت الإضافي: 5 دقائق ›الاستعداد: 40 دقيقة

  1. تُغلى مرق الدجاج في قدر كبيرة. يقلب في الكينوا. خفض الحرارة إلى درجة منخفضة. يُطهى على نار خفيفة ، مغطى ، حتى يمتص المرقة ، من 15 إلى 20 دقيقة. ازالة من الحرارة؛ يقلب في الذرة الحلوة. غطيه واتركيه حتى يتم تسخين الذرة ، حوالي 5 دقائق.
  2. اخفقي عصير الليمون وخل النبيذ الأحمر وقشر الليمون والكمون معًا في وعاء كبير. خفقت في زيت الأفوكادو. أضيفي الفاصوليا السوداء والفلفل الأحمر والبصل الأحمر والكزبرة. يتبل بالملح والفلفل. يقلب في الكينوا والذرة الحلوة.

شوهدت مؤخرا

التعليقات والتقييماتمتوسط ​​التصنيف العالمي:(12)

المراجعات باللغة الإنجليزية (9)

سلطة رائعة لكني لم أحب الصلصة. لم يكن لدي سوى زيت الزيتون ، لذلك ربما يكون طعم الكمون أفضل مع زيت الأفوكادو. في النهاية حصلنا عليها مع الليمون وزيت الزيتون فقط. بالتأكيد سوف تقدم مرة أخرى. -06 يونيو 2017

بواسطة drahcirwilson

هذه الوصفة رائعة! إضافة نكهة الليمون تعطيها دفعة لطيفة من النكهة ، لقد أضفت الفلفل الأحمر للحصول على نكهة إضافية وزيت الكانولا البديل لزيت الأفوكادو ، لأنني لا أملك أيًا منها ، لقد حذفت الكزبرة لمن يصعب إرضاؤهم - أنا " أنا متأكد من أنه سيتوازن جيدًا مع الليمون على الرغم من أنني قمت بعصر الجير المستخدم في الحماس - ليس من المنطقي استخدام عصير الليمون المعبأ عندما يكون لديك الخيار الطازج الأفضل ، فأنا أصنع هذه السلطة طوال الوقت ، و حتى الحيوانات آكلة اللحوم في عائلتي تحبها شكرا! -16 أغسطس 2018


سلطة الكينوا الجنوبية الغربية مع الذرة والطماطم والأفوكادو والليمون

هنا & # 8217s سلطة صيفية صحية يمكنك تناولها مع التخلي عنها. الكينوا (تنطق حريصة واه) & # 8212 بذرة عالية البروتين ذات قوام رقيق ومقرمش قليلاً & # 8212 مطبوخة بزيت الزيتون والبصل ومرق الخضار ، مما يضيف نكهة رائعة. بمجرد أن يبرد ، يُمزج مع ذرة طازجة مقرمشة ، طماطم ، هالبينو ، أفوكادو كريمي ، وليمون طازج. يمكنك جعله قبل يوم من الموعد ، فقط تأكد من إضافة الأفوكادو في اللحظة الأخيرة حتى لا يتغير لونه.


ملخص الوصفة

  • نصف كوب عصير ليمون طازج
  • نصف كوب زيت زيتون
  • 1 فص ثوم مفروم
  • 1 ملعقة صغيرة ملح
  • نصف ملعقة صغيرة فلفل حريف مطحون
  • 2 علبة (15 أونصة) فاصوليا سوداء ، مغسولة ومصفاة
  • 1 1/2 كوب حبات ذرة مجمدة
  • 1 أفوكادو - مقشرة ومقطعة ومكعبات
  • 1 فليفلة حمراء مفرومة
  • 2 طماطم مفرومة
  • 6 بصل أخضر مقطع ناعماً
  • نصف كوب كزبرة طازجة مفرومة (اختياري)

ضع عصير الليمون وزيت الزيتون والثوم والملح والفلفل الحار في وعاء صغير. يغطى بالغطاء ، ويرج حتى تمتزج المكونات جيدًا.

في وعاء سلطة ، يُمزج الفاصوليا والذرة والأفوكادو والفلفل الحلو والطماطم والبصل الأخضر والكزبرة. رجي صلصة الليمون الحامض واسكبيها فوق السلطة. تُحرك السلطة لتغلف الخضار والفاصوليا بالتتبيلة وتقدم.


الاتجاهات

الخطوة 1

أولاً ، اصنع تتبيلة السلطة. يُمزج عصير الليمون وخل النبيذ الأبيض ومحلول الهالبينو في وعاء صغير. اخفق معا. ثم ، أضيفي زيت الزيتون ببطء أثناء الخفق. يُضاف الملح والفلفل حسب الرغبة ، ويترك جانباً.

الخطوة 2

بعد ذلك ، ضع الكينوا في منخل ناعم واشطفها تحت الماء الجاري. سيساعد ذلك على إزالة المرارة الطبيعية. رج العبوة لإزالة الماء الزائد.

الخطوه 3

انقل الكينوا إلى قدر كبير وأضف أربعة أكواب من الماء المصفى (أو مرق الخضار).

يُغلى الكينوا والسائل. اخفض الحرارة إلى درجة منخفضة ، ثم غطها واتركها على نار هادئة حتى تنضج ويتم امتصاص معظم السائل ، لمدة 15 إلى 20 دقيقة. زغب بالشوكة.

*** اتركه يبرد تمامًا قبل تجميع السلطة.

الخطوة 4

بمجرد أن تبرد الكينوا ، اسكب ملعقتين كبيرتين من الصلصة في وعاء كبير. أضيفي الكينوا المطبوخة والذرة والفاصوليا والهلابينو والبصل الأحمر والبصل الأخضر والكزبرة والفلفل.

يقلب برفق لمزج المكونات. تذوق واضبط حسب التوابل ، أضف المزيد من الصلصة إذا رغبت في ذلك.

اتركيها طوال الليل أو لبضع ساعات (مبردة) قبل الأكل. سيساعد ذلك على اختلاط النكهات. ستُحفظ الصلصة الإضافية في الثلاجة لمدة أسبوع تقريبًا.


سلطة الفاصوليا السوداء والذرة أنا & # 8217m لست جيدًا في العمل قبل الموعد المحدد. لم اكن ابدا. في الكلية ومدرسة الخريجين ، كنت دائمًا أبذل قصارى جهدي في اليوم السابق لاستحقاق المهمة. لم يتغير الكثير! لكنني تعلمت أن إنجاب 4 أطفال بمفردهم يمكن أن يرميك ببعض الكرات المنحنية ، لذا ربما تكون فكرة جيدة إذا كنت أعمل على الأقل قبل الموعد المحدد بأسبوع. حسنًا ، أنا أحاول. & # 8217d أحب أن أسمع ما تحب & # 8217d رؤيته هنا في Nutritious Eats خلال الأسبوعين المقبلين. أنا غير حاسم ، لذا تفضل بالإدلاء بصوتك. وسوف يستغرق سوى دقيقة واحدة. وصفة اليوم & # 8217 & # 8230.سلطة الصيف المثالية. طبق الحظ المثالي. طبق جانبي مثالي. نباتي. خالي من الغلوتين. كل ما ورداعلاه. هذه الوصفة موجودة في عائلتي منذ سنوات ولست متأكدًا من أين بدأت ، لكن والدي نقلها إلي. الجميع يحبها ويسير على ما يرام مع مجموعة متنوعة من الأطعمة. لقد صنعت هذا في ليلة أخرى للمساهمة في عشاء ليلة الجمعة مع الأصدقاء. أحضروا أضلاعه وأحضرت هذه بعض سلطة البطاطس. أنا أحب التانغ من كل عصير الليمون. بالإضافة إلى أنه يحتوي على بعض الأطعمة المفضلة لدي - الفاصوليا السوداء والأفوكادو والكزبرة! يمكنك تجميع السلطة وتحضير الصلصة في وعاء منفصل ، ثم تقليبها معًا في صباح اليوم الذي تريد تقديمه فيه. أعتقد أنه & # 8217s أفضل عندما يكون أمامك بضع ساعات لتتزوج النكهات. على الرغم من أنه & # 8217s رائعًا في اليوم المتبقي أيضًا ، إلا أنه يبدو طازجًا تمامًا لهذا السبب عند تقديمه إلى الشركة أفضل إرمه في نفس اليوم الذي تم تقديمه فيه (6-8 ساعات لا يزال يبدو طازجًا). أنت & # 8217ll تحب هؤلاء الرجال. هذا يجعلني مستعدا للصيف! من & # 8217s معي؟ ما & # 8217s طبق الحظ المفضل لديك؟ [غرد & # 8220Perfect potluck dish- Black Bean and Corn Salad #vegan #glutenfree عبرnutritiouseats # fitfluential & # 8221] سلطة البطاطا الحلوة المشوية النباتية مع صلصة الذرة والأناناس الحلوة الطازجة. مثالي للحفلات والمتاجر. ملأت أمي سلة عيد الفصح الخاصة بي حتى حافتها بالحلوى حتى كنت في المدرسة الثانوية. فجأة عندما كان عمري 16 عامًا ، قررت أنني لم أعد مؤهلاً لتلقي هدايا عيد الفصح من هذا الأرنب. في البداية اعتقدت أنها كانت تمزح! كان هذا تقليدًا ، أليس & # 8217t ذلك؟ أفترض أنني اعتقدت أنه لبقية حياتي ، ستكون أمي هناك لتسقط سلة عيد الفصح مليئة بحبوب الجيلي المفضلة وبيض الشوكولاتة التي لا يأكلها أحد على الإطلاق (إلا إذا كانوا & # 8217re Reese & # 8217s بيض بالطبع). لقد كانت ضربة حقيقية من أمي ، ومن المسلم به أنني ما زلت أتعافى من العطلات الخالية من السلة. ومع ذلك ، بمجرد أن اكتشفت أن عيد الفصح عند البالغين يتضمن الكنيسة في الصباح متبوعًا بوجبات فطور وغداء جميلة ، كل ما يمكنك شربه من الميموزا وبالتأكيد كعكة الجزرة ، كنت & # 8217 سعيدًا. أمي ، إذا كنت & # 8217re تقرأ هذا & # 8230 فأنا أسامحك. وأحبك يا كثيرا. الآن قد تتساءل لماذا أتحدث عن عيد الفصح ونشر وصفة سلطة البطاطا الحلوة. الأمر بسيط: سلطة البطاطس المليئة بالمايونيز والتي وضعها الناس خلال عيد الفصح هي مدرسة قديمة ومذاقها يشبه انسداد الشرايين الحقيقي. خاصة عندما يمكنك & # 8217t رؤية أي شيء ما عدا الأبيض. دع & # 8217s تبتعد عن الأساسيات وتزيد من ذلك مع سلطة البطاطا الحلوة الطازجة والفول الأسود مع أفضل صلصة الذرة الحلوة من الأناناس. هذا ما يجب أن تكون عليه سلطات البطاطس دائمًا ، هل أنا على حق؟ طازج. لذيذ. فريد. مغلف بالبروتين والألياف. نباتي. خالي من الغلوتين. نباتي. إلى حد كبير يتحقق من جميع الصناديق. المكافأة: يمكنك إعداد هذه السلطة قبل الموعد بيوم ، ولكن إذا قمت بترك الصلصة قبل تقديمها مباشرة. كما نوصي بشدة باستخدام هذا كغطس للرقائق. يتمتع! xo. تأكد من استخدام ثمرة أفوكادو ناضجة. يجب أن تكون الأفوكادو الناضجة ناعمة الملمس قليلاً وذات بشرة داكنة. ضاعف الوصفة واجعل وجبات الغداء جاهزة لعدة أيام متتالية. يمكن أن يكون الكينوا مرًا جدًا إذا لم تقم بتصريفه وشطفه تمامًا. إذا كنت لا تستمتع بالنكهة ، فحاول شطفها جيدًا في المرة القادمة. نصيحة تحضير الوجبات: احتفظي بالتتبيلة منفصلة ، وأضيفيها فقط قبل التقديم. أحافظ على ملابسي في هذه الحاويات الصغيرة في صندوق غدائي. أنا أحب هذه السلطة كوجبة غداء صحية. عادةً ما أقوم بإعداد مجموعة كبيرة من الفاصوليا السوداء والكينوا والحمص في بداية الأسبوع ، وأضيفها إلى صندوق الغداء الخاص بي خلال الأسبوع مع الطماطم المقطعة حديثًا والجرجير والأفوكادو لإبقائها طازجة. نظرًا لأن السلطة ممتلئة جدًا بمفردها ، فأنا لا أخدمها عادةً مع أي جوانب. ومع ذلك ، فإن هذه السلطة رائعة حقًا كطبق جانبي مقترن بطبق رئيسي شهي. قدميها مع دجاج أدوبو أو دجاج بالليمون أو لحم الخنزير أو مع سندويشات التاكو المسحوبة من لحم الخنزير. سلطة الفاصوليا السوداء والذرة

لا يوجد الكثير & # 8217 أسهل من الفاصوليا السوداء وسلطة الذرة!

بالنسبة للمبتدئين المكونات الرئيسية هي الفاصوليا السوداء والحمص والذرة الحلوة. لذا عليك المضي قدمًا وفتح 3 علب.

شو ، كان ذلك متعبًا! ثم # 8217s مجرد حالة لتقطيع القليل من البصل الأحمر والكزبرة وبشر بعض الجزر (يقوم معالج الطعام بكل العمل الشاق هنا) ولديك سلطة مغذية لذيذة!

& # 8217s جيد جدًا حتى أنك لا تحتاج إلى خلع الملابس! هل حقا! مجرد رمي القليل من الملح والفلفل وأنت & # 8217re انتهيت.

تمتزج النكهات بشكل جميل لصنع وجبة مقرمشة ولذيذة وملونة ولذيذة.

إذا كنت ترغب في إضافة المزيد من البريق إليها ، فقدمها مع عصير الليمون.

أعني أن السلطات عادة ما تكون سريعة وسهلة ولكن هذه واحدة سريعةإيه وأسهلإيه!

وبعد ذلك تحصل على سلطات مربي الحيوانات التي تتطلب مجهودًا أكبر قليلاً ولكنها لا تزال سريعة وسهلة مثل سلطة الكينوا وسلطة المعكرونة النباتية.

كنت أصنع سلطة تسمى سلطة 3 فاصوليا. لا أتذكر تمامًا ما كان بداخله. كان ذلك منذ زمن بعيد. أتذكر بالتأكيد أنه كان هناك فاصوليا مطبوخة في صلصة الطماطم. وما سبب حبي لصنع هذه السلطة؟ لقد استغرق الأمر حرفياً ما يصل إلى فتح 3 علب من الفاصوليا وتقطيع بعض البصل.

وبصراحة هذا العمل هو القليل من العمل الإضافي. لكن الطعم رائع ويبدو مذهلاً. لن يشك أحد في أن الأمر استغرق حوالي 10 دقائق فقط!

لقد استخدمت الذرة الحلوة المعلبة في هذه السلطة ولكن يمكنك أيضًا استخدام الذرة المجمدة التي تم إذابتها & # 8217.

هذا يجعل كمية لا بأس بها من السلطة & # 8211 حوالي 8 يقدم على الأقل عند تقديمه كطبق جانبي. إنه لأمر رائع أن تأخذ معك حفلة شواء (أو الشواء كما نسميها في جنوب إفريقيا) ، أو نختتمها ببعض الحمص في التورتيلا لتناول غداء صحي!

ستحب سلطة الفاصوليا السوداء والذرة ، فهي:

  • زاهى الألوان
  • لذيذ
  • مقدد
  • مغذي
  • سهل
  • حشوة

اتركي بقايا الطعام مغطاة في الثلاجة حيث ستحتفظ بها لبضعة أيام.

لذا أخبرنا برأيك في سلطة الفاصوليا السوداء والذرة! وإذا قمت بذلك ، فقم بتقييم الوصفة وأخبرنا كيف سارت من أجلك!

ضع علامة على #lovingitvegan على Instagram بصور طعامك حتى نتمكن من رؤية ما أنت & # 8217re تطبخ هناك!

وقم بالتسجيل في قائمتنا البريدية & # 8211 أنت & # 8217 ستحصل على كتاب إلكتروني مجاني يحتوي على 10 وصفات رائعة وستظل على اطلاع دائم بجميع الوصفات الحديثة لدينا!


وصفات سهلة للفاصوليا السوداء

هل تبحث عن طرق لاستخدام علبة فاصوليا سوداء من لوحة التخزين الخاصة بك؟ هل تريد أفضل وصفة برجر الفاصوليا السوداء؟ جرب وصفات الفاصوليا السوداء هنا ، بما في ذلك الفلفل الحار ، سندويشات التاكو النباتية وأفكار غداء سريعة وصحية.

مكونات

كرات لحم بالفول النباتي مع الطماطم والزيتون وصوص الكبر

تعطي الفاصوليا السوداء كرات اللحم الخالية من اللحوم قوامًا رائعًا ، جنبًا إلى جنب مع الكينوا وفتات الخبز ، بينما ترفع الفلفل الحلو المدخن البهارات. قدميها مع الفلفل الأحمر المحمص وصلصة الطماطم للحصول على وجبة نباتية صحية وشهية.

كلاسيك ناتشوز

الفاصوليا السوداء ولحم البقر المفروم والجبن والفلفل الحار في هذه الصينية النابضة بالحياة من الناتشوز ، مثالية لقضم الحفلات أو وجبة خفيفة لذيذة.

البطاطا الحلوة وتاكو الفاصوليا السوداء

اقلب سندويشات التاكو الخالية من اللحوم مع البطاطا الحلوة المتبلة والفاصوليا السوداء مع صلصة الكزبرة الزنجية.

الكينوا والفاصوليا السوداء الفلفل الحار

وصفة الكينوا بالفلفل الحار هذه غنية بالبروتين وقليلة السعرات الحرارية ونباتي - لكنها لا تزال كريمية بشكل مستحيل. استخدم علب الطماطم المفرومة والفاصوليا السوداء مع الكينوا وتوابل التخزين لتجميع هذه الوجبة السهلة.

لفائف الفاصوليا السوداء المقرمشة

هل تريد غداء نباتي سريع وسهل؟ تحقق من هذه اللفائف البسيطة للغاية مع الفاصوليا السوداء. هذه اللفائف تخدم أربعة ومليئة بالكثير من النكهة.

كعك الفاصوليا السوداء مع سلطة الكينوا والأفوكادو

حقق أقصى استفادة من لوحة التخزين الخاصة بك لصنع كعكات الفاصوليا السوداء النباتية المغطاة بفتات الخبز. قم بإعداد سلطة مع الكينوا الحمراء والبيضاء لإضافة مغذية إلى غدائك.

سلطة تورتيلا سلطة الفاصوليا السوداء المكسيكية

تحقق من هذه الأطباق المكسيكية النباتية النابضة بالحياة. هذه الوصفة السريعة والسهلة طازجة للغاية وتحتوي على الكمية المناسبة من التوابل والبهارات - جاهزة في غضون 20 دقيقة.

بوريتو الفاصوليا السوداء مع الكينوا والذرة الحلوة

وصفة بوريتو ملونة ونباتية ممزوجة بالطماطم والفاصوليا السوداء والذرة الحلوة والليمون والكزبرة والأفوكادو والفلفل الأحمر. إنها فكرة غداء رائعة ، جاهزة في 30 دقيقة.

الفاصوليا السوداء بطيئة طهي الفلفل الحار

تحقق من الفلفل الحار سهل الطهي البطيء مع الفاصوليا السوداء ومعجون الفلفل الحار. هذه وصفات نباتية منخفضة السعرات الحرارية ستحبها جميع أفراد الأسرة.

رقائق العجين بالدجاج

ضع الكثير من البروتين في وجبتك العائلية في منتصف الأسبوع مع دجاج الشيبوتل المدخن والفلفل المقرمش والفاصوليا السوداء.


سلطة الفاصوليا السوداء والذرة

سلطة الفاصوليا السوداء والذرة هذه هي الجانب المثالي لتحضير الطعام لأنها تقدم باردة ولا تتطلب طهيًا! إنه & rsquos نباتي ودود نباتي ، وكل ما تفعله حرفيًا هو خلط بعض الأشياء في وعاء وتسميته يوميًا.

أقاربي في المدينة ، لذلك كان أسبوعًا ممتعًا للغاية للتجول في جميع أنحاء المدينة والاستمتاع بالصيف المعتدل في نيو إنجلاند (مختلفة تمامًا عن تكساس التي اعتادوا عليها) وبالطبع الأكل.

منذ أن أطبخ أنا وزاك الكثير من المنزل ، كلما نزورنا مع والديه ، نقوم دائمًا بتناول العشاء لهم. عندما زرنا آخر مرة ، كانت مكرونة بيكاتا الدجاج (يممم). هذه المرة ، كان من السهل انتشلادا الدجاج مع الطبق الجانبي الجديد المفضل لدي: الفاصوليا السوداء وسلطة الذرة.

كانت هذه الوصفة صدفة سعيدة أعتقد أنني قد أقوم بها كل أسبوع هذا الصيف. لماذا تسأل؟ سأخبرك بالسبب.

  1. من السهل جدًا القيام بذلك. (يستغرق 10 دقائق وبأقل جهد)
  2. يتم تقديمه باردًا ، لذا يمكنك إعداده مسبقًا وإخراجه من الثلاجة عندما تكون جاهزًا لتناول الطعام. وهو منعش للغاية.
  3. يمكنني التفكير في مليون شيء لأفعله به (كطبق جانبي ، مثل الصلصة مع رقائق التورتيلا ، على سندويشات التاكو ، فوق السمك المشوي أو الخضار والهيلب)
  4. انها & rsquos صديقة للميزانية!

هل ذكرت أنها ورسقوس لذيذ؟ الصلصة هي الجزء المفضل لدي - زيت الزيتون البكر الممتاز ، عصير الليمون الحامض ، الملح ، الفلفل ، قليل من الفلفل الحار ، ولمسة من العسل لموازنة حموضة الليمون الحامض. يم يم يم.

لا يتعين على الضيوف القادمين إلى المدينة أن يكونوا مرهقين من حيث توفير طعام لذيذ لتناوله. قد يكون من المغري للغاية الخروج لتناول الطعام في كل وجبة عندما يكون لديك صحبة ، وذلك ببساطة لأنه أسهل.

ولكن مع القليل من التخطيط المسبق ، فإن إعداد وجبة مطبوخة في المنزل وصحية ومثيرة للإعجاب من الصفر ليس بالأمر الصعب حقًا.

بالنسبة لهذه الوجبة ، كنت قد صنعت صلصة شيبوتلي إنشيلادا منذ أسابيع وجمدت نصفها ، لذا أخرجتها من الفريزر. لقد قمت بتتبيل الدجاج المكسيكي المدخن في وقت مبكر ، لذلك كان علي فقط طهيه وتقطيعه ، وتجميع الانتشلادا ليلة العشاء.

أثناء الطهي ، قمت بإعداد سلطة الفاصوليا السوداء هذه ، مستوحاة من أحدث إصدار من مجلة Food Network Magazine & rsquos 50 للسلطات.

استغرق العمل التحضيري للوجبة بأكملها حوالي 20 دقيقة فقط ، لذلك تمكنت من الاستمتاع بصحبة عائلتي أثناء انتظار طهي الانتشلادا.

ملحوظة: لقد قمت بتحديث هذا المنشور اعتبارًا من أبريل 2017 بصور جديدة وبعض التعديلات على الوصفة. القديم كان يحتوي على أفوكادو ، لكنني اخترت إخراجها لمجرد أنها لا تصمد جيدًا في طبق مكياج. إذا كنت تريد ، قم برمي البعض هناك! سيكون لذيذ. لقد قمت أيضًا بتعديل كميات المكونات لمسة لجعل كمية أكبر - أقترح عمل نصف دفعة هل أنت لا تحتاج كثيرًا.

هنا & rsquos الوصفة القابلة للطباعة لسلطة الفاصوليا السوداء والذرة. يتمتع!

إذا كنت تحب سلطة الفاصوليا السوداء والذرة ، فأنت & rsquoll تحب هذه الفاصوليا السوداء والأرز السريعة والسهلة.


شاهد الفيديو: Mexican Bean salad سلطة الفاصوليا المكسيكية (أغسطس 2022).