وصفات جديدة

9 وصفات مع 10 مكونات أو عرض شرائح أقل

9 وصفات مع 10 مكونات أو عرض شرائح أقل



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

  1. الصفحة الرئيسية
  2. يطبخ
  3. سريع وسهل

2 مايو 2012

جين بروس

مع أربعة مكونات فقط وخطوتين ، يمكن أن يكون مقبلات في الحقيقة لا يصبح أسهل من هذا.

انقر هنا لمشاهدة سلطة السبانخ السهلة مع وصفة جبن الماعز.

1. سلطة السبانخ سهلة

جين بروس

مع أربعة مكونات فقط وخطوتين ، يمكن أن يكون مقبلات في الحقيقة لا يصبح أسهل من هذا.

انقر هنا لمشاهدة سلطة السبانخ السهلة مع وصفة جبن الماعز.

2. سلطة الدجاج والكينوا الصحية

ياسمين فهر

الأطعمة الصحية مثل الكينوا كل الغضب هذه الأيام ، ويمكن أن تعمل وصفة السلطة هذه إما كطبق جانبي أو كوجبة خفيفة بفضل هذه الحبوب الكاملة.

انقر هنا لرؤية سلطة الدجاج والكينوا الصحية مع وصفة Radicchio.

3. ستيك مع صلصة تشيلي الخضراء

ياسمين فهر

أطلق النار على الشواية وجرب هذا شريحة لحم مليئة بالنكهة وسهلة التحضير. إذا كان هناك وقت ، أخرج شرائح اللحم من الثلاجة واتركها تصل إلى درجة حرارة الغرفة قبل الشوي.

انقر هنا لمشاهدة شريحة لحم مع وصفة صلصة تشيلي الخضراء.

4. سلمون مشوي ميسو جليزد

جيسيكا تشو

سمك السالمون هو خيار رائع لطبق رئيسي صحي للقلب وخالي من المتاعب. سخني بعض الأرز البني المطبوخ جيدًا وقدميه مع أحد الجوانب المميزة لجعل هذه الوجبة كاملة.

انقر هنا لمشاهدة وصفة السلمون المشوي من ميسو-جليزد.

5. دجاج مشوي بالليمون

ماريز شيفرير

فرخة يرتدي كل شيء مع تتبيلة الليمون والزعتر السريع ، ورحلة سريعة أسرع إلى الشواية تعني أن العشاء على الطاولة في لمح البصر.

انقر هنا لمشاهدة وصفة الدجاج المشوي بالليمون.

6. بوكاتيني ألا ماتريشيانا

إنه اسم جميل لطبق جميل ، لكنه ليس معقدًا كما يبدو. يبقي Marc Vetri الأمر بسيطًا من خلال تسعة مكونات فقط وصلصة تتضافر معًا بمجرد انتهاء المعكرونة من الطهي.

انقر هنا لمشاهدة وصفة بوكاتيني ألا ماتريسيانا.

7. الهليون المتبل

هذه الوصفة موفرة للوقت. تحميص نبات الهليون في الفرن أثناء إعداد أحد الأطباق الرئيسية السريعة المعروضة هنا وستكون جاهزة في نفس الوقت تقريبًا. يغطى بالصلصة الحارة ويقدم.

انقر هنا لمشاهدة وصفة الهليون المتبل.

8. كسكسي إسرائيلي حار وليمون

الفوائد الصحية لـ Kale عديدة وشعبيتها الأخيرة تعني أنها متوفرة إلى حد كبير في أي سوبر ماركت. جرب هذا الطبق الجانبي السهل الذي يجمع كرنب مع الكسكس الإسرائيلي وجبن الماعز الكريمي.

انقر هنا لمشاهدة وصفة الكسكس الإسرائيلي بالكرنب الحار والليمون.

9. قطع الشمر بالليمون والكزبرة

إليك وصفة أخرى موفرة للوقت يمكنك وضعها في الفرن أثناء تحضير الطبق الرئيسي. لا يوجد زيت في هذه الوصفة ، لكن هذا لا يعني أنها تفقد النكهة - إنها تجعلها أكثر صحة.

انقر هنا لمشاهدة وصفة الليمون والكزبرة والقضم والشمر.


وصفات بسيطة لوجبات العشاء المكونة من 10 مكونات عليك تجربتها

هناك & # 8217s شيء رومانسي حول بساطتها. عندما نرتب خزائننا أو حتى نقلص حجم منازلنا ، تبدو الحياة أقل تعقيدًا ، وربما أكثر إمتاعًا. نفس الشيء ينطبق على طعامنا. هناك & # 8217s شيء منتصر في قهر وصفة على مستوى Julia Child ، بمكونات فريدة تمتد من صفحة إلى أخرى. ولكن عندما يتعلق الأمر بإعداد وجبة لائقة طوال الأسبوع ، فليس لدى أي شخص وقت لذلك. هذا هو السبب في أننا جميعًا بحاجة إلى المزيد من وجبات العشاء المكونة من 10 مكونات.

لا يجب أن يكون الطعام الجيد معقدًا ليكون شهيًا وصحيًا ولذيذًا. مع وضع ذلك في الاعتبار ، قمنا & # 8217 بإلقاء نظرة عبر الإنترنت للعثور على هذه الوجبات التسع المكونة من 10 مكونات. يقترن بعض البروتين بالخضروات والنشويات أو الحبوب لملء جسمك ، بينما يتبع البعض الآخر نهج المقلاة الواحدة لتهدئة الحساء أو المعكرونة المفضلة.

كلما أصبحت الوصفات أبسط ، كذلك المكونات. ستفوز & # 8217t في البحث عن الرفوف السفلية للممرات المتخصصة لإعداد هذه الوجبات ، مما يعني أنه من المحتمل أن تكون قائمة البقالة الخاصة بك (وإجمالي الفاتورة) أكثر قابلية للإدارة أيضًا. هل أنت جاهز للطهي بدلاً من طلب تناول الطعام في الخارج لليلة الرابعة على التوالي؟ اليك بعض الافكار للبدء.


37 وصفة سهلة للخبز تحت الضغط مع 5 مكونات أو أقل

إذا كنت في حاجة إلى بعض وصفات الخبز السهلة للغاية في الوقت الحالي ، فنحن نحصل عليها. مع مستقبل البلد المعلق في الميزان ، إنه وقت مناسب جدًا لبعض التوترات الجادة. وبالنظر إلى مدى استنفاد هذه الانتخابات وعام 2020 بشكل عام ، فإن الوصفات البسيطة للغاية والتي تتطلب جهدًا أقل هي كل ما يمكننا التعامل معه الآن. نشعر بالضجر والانتهاء ، وفي نفس الوقت نحتاج إلى الإلهاءات العملية ونواجه صعوبة في التركيز. مجرد التفكير في قائمة طويلة من المكونات هو ، بصراحة ، يسبب التوتر بعض الشيء في حد ذاته.

تحافظ وصفات الخبز اللذيذة هذه على الأشياء غير المعقدة على نحو منعش: فهي تتطلب جميعًا ما لا يزيد عن خمسة مكونات. (الإفصاح الكامل: يوفر عدد قليل منها وظائف إضافية اختيارية أو أشكال مختلفة من شأنها أن تأخذ العدد أكثر من خمسة.) ومعظم المكونات المطلوبة هي مواد أساسية من المحتمل أن تكون متوفرة لديك بالفعل: الدقيق والبيض والسكر والزبدة ، زبدة الفول السوداني ، رقائق الشوكولاتة — مثل ، أ قطعة أرض من PB ورقائق الشوكولاتة - دقيق الشوفان والموز. (تتطلب حفنة من الوصفات مكونات أقل انتشارًا ولكنها لا تزال شائعة نسبيًا ، مثل دقيق اللوز وجوز الهند المبشور والتمر).

الأهم من ذلك ، أن هذه الوصفات السبعة والثلاثين سهلة التحميص يصعب أيضًا إفسادها ، نظرًا لعدم وجود تقنيات دقيقة أو خطوات مملة. أوه ، وهناك عدد من الخيارات النباتية والخالية من الغلوتين. لذا ، مهما كانت اللذة الطازجة التي تفضلها في الفرن - كعكات ، كعكات ، مافن ، معكرون ، كعكات ، خبز - يمكنك العثور على وصفة مبسطة لذلك هنا.


وصفات سهلة يمكن للأطفال صنعها

سواء كنت تبحث عن مجموعة إضافية من الأيدي لمساعدتك في إعداد الوجبة أو لديك طفل صغير يحب المساعدة في المطبخ ، فإن هذه الوصفات البسيطة والصديقة للعائلة هي الطريقة المثالية لجعل أطفالك يطبخون.

متعلق ب:

تصوير: Renee Comet & copy2015، Television Food Network، G.P. كل الحقوق محفوظة

تصوير: Renee Comet & copy2015، Television Food Network، G.P. كل الحقوق محفوظة

تصوير: Renee Comet & copy2015، Television Food Network، G.P. كل الحقوق محفوظة

تصوير: Renee Comet & copy2013، Television Food Network، G.P. كل الحقوق محفوظة

تصوير: Renee Comet & copy2015، Television Food Network، G.P. كل الحقوق محفوظة

تصوير: Renee Comet & copy2013، Television Food Network، G.P. كل الحقوق محفوظة

تصوير: Renee Comet & copy2015، Television Food Network، G.P. كل الحقوق محفوظة

تصوير: Renee Comet & copy2013، Television Food Network، G.P. كل الحقوق محفوظة

تصوير: Renee Comet & copy2013، Television Food Network، G.P. كل الحقوق محفوظة

تصوير: Renee Comet & copy2015، Television Food Network، G.P. كل الحقوق محفوظة

تصوير: Renee Comet & copy2015، Television Food Network، G.P. كل الحقوق محفوظة

تصوير: Renee Comet & copy2013، Television Food Network، G.P. كل الحقوق محفوظة

تصوير: Renee Comet & copy2016، Television Food Network، G.P. كل الحقوق محفوظة

أشرك الأطفال

من الإفطار إلى العشاء (وجميع الوجبات والوجبات الخفيفة بينهما) ، هذه الوصفات السهلة مثالية للأطفال المستعدين لتسخين أيديهم في المطبخ و [مدش] مع قليل من إشراف الكبار ، بالطبع!

Sloppy Joe Sliders. قذرة جو المتزلجون

هذا هو جو قذرة مثالي للأيدي الصغيرة ولكن مع نكهة سيحبها كل من الأطفال والكبار. للأطفال الصغار: دعهم يقيسون الخضروات. للأطفال الكبار: ساعدهم في تقليب اللحم وتجميع الشرائح.

فطور مقرمش تاكو

أضف بعض القرمشة إلى صباحك مع سندويشات التاكو المليئة بالبيض. يمكن للأطفال الصغار والكبار المساعدة في القياس ، ويمكن للأطفال الكبار المساعدة في تدافع البيض.

تاكو تشيز برجر

إليك شيئان يحبه الأطفال (والكبار!) في حزمة صغيرة مرحة. للأطفال الصغار: دعهم يساعدون في تمزيق الجبن وقياس الصلصة. للأطفال الكبار: دعهم يساعدون في تشكيل وتتبيل فطائر اللحم البقري وتقطيع الخس. يمكن لأي شخص تجميع التاكو الخاص به. الكمية السخية من توابل التاكو على البرغر ، بالإضافة إلى طهيها في مقلاة من الحديد الزهر ، تمنحهم قشرة مقرمشة ولذيذة.

قوارب دجاج والدورف

اجعل الأطفال يتحولون إلى سلطة مع هذه السلطة الممتعة لتجميعها وتناولها. للأطفال الصغار والكبار: دعهم يخفقون الصلصة ويغرفونها في أوراق أو أكواب الخس.

أسياخ بيتزا

في هذه الوصفة المهروسة ، تلتقي البيتزا بالكباب على الشواية. للأطفال الصغار: دعهم يفرغون المكونات في الوعاء ويقلبونها ويمزقوا أوراق الريحان فوق الأسياخ. للأطفال الكبار: دعهم يقيسون المكونات ويخرجون العجين ويخيطون الأسياخ.

مناقصات التوفو المخبوزة

هذه التوفو مقرمشة من الخارج وكريمية من الداخل. قدميها مع الصلصة الحلوة والحارة في هذه الوصفة أو مع أي توابل متوفرة لديك. لكل من الأطفال الصغار والكبار: دعهم يساعدون في قياس التوفو وخبزه (تأكد من استخدام أيدي منفصلة للمكونات الرطبة والجافة عند الخبز ، حتى لا يتم خبز الأصابع الصغيرة بأنفسهم).

سندويتشات دولاب لف لحم الديك الرومي المحمص وجبنة كريم الريحان

يمكن صنع هذه الدواليب الملونة في الصباح والاحتفاظ بها في مكان بارد لتناول غداء سهل أو وجبة خفيفة بعد الظهر. للأطفال الصغار: دعهم يغسلون الخس ويجففونه. للأطفال الكبار: دعهم يضعون المكونات ويلفوا السندويشات.

عصير كوكي دقيق الشوفان

يُحدث عصير الحليب والبسكويت الكل في واحد تغييرًا رائعًا لوتيرة الإفطار الصيفي أو وجبة خفيفة بعد الظهر. للأطفال الصغار: دعهم يساعدون في الضغط على الأزرار الموجودة في الخلاط. (تأكد من تركه يعمل لمدة دقيقة كاملة قبل إضافة الثلج ، حتى يصبح مزيج دقيق الشوفان والزبيب ناعمًا قدر الإمكان.) للأطفال الكبار: دعهم يقيسون المكونات ، إنه الوقت المثالي لتعليمهم الفرق بين أكواب قياس المكونات الرطبة والجافة.

مخفوق الجبن

باعتباره مقبلات أو طبقًا رئيسيًا ، يعد مخفوق الجبن هذا وجبة ممتعة وتفاعلية يمكن لأطفالك مساعدتك فيها. لكل من الأطفال الصغار والكبار: دعهم يساعدون في تقطيع الجبن وتقليبها في عصير التفاح المغلي ، واختيار ومساعدة جميع الغطاسات.

براوني بايتس توت العليق و كريمة الجبنة

من منا لا يحب مزيج الشوكولاتة والتوت الكلاسيكي؟ أضف بعض الجبن المحلى وستحصل على البراونيز المثالي بحجم اللدغة. للأطفال الصغار والكبار: دعهم يساعدون في القياس والخلط والملء. للحصول على نسخة ناضجة حلوة ومر ، استخدم مربى الفراولة أو مربى البرتقال.

سبليت بطيخ

قطع البطيخ الباردة المغطاة بالآيس كريم تجعل الانقسام المثالي لأيام الصيف. للأطفال الصغار: دعهم يساعدون في هرس التوت بالسكر. للأطفال الكبار: دعهم يقيسون المكونات. يمكن للجميع المشاركة لبناء مثلجات.

الريكوتا والتوت الأزرق والعنب المحمص

هذه الخبز المحمص الجميل سهل التحضير. للأطفال الصغار والكبار: دعهم يساعدون في قياس ونشر الريكوتا على الخبز. للأطفال الكبار: دعهم يقطعون العنب إلى نصفين.

خبز صنع المنزل

لا شيء رائحته أفضل وأكثر متعة وفوضى من صنع الخبز الطازج مع أطفالك. يستطيع الصغار والكبار قياس جميع المكونات وسحقها معًا في كيس يمكن إعادة غلقه. دعهم يتناوبون في عجن العجينة ، ثم مارسوا الصبر بينما ينتظرون حتى يرتفع ويخبز ويبرد.

أكواب ميني لازانيا

صُنعت أكواب اللازانيا الصغيرة العبقرية هذه بمكون مفاجئ: الرافيولي! تتناسب تمامًا مع أكواب المافن القصدير وتضيف جيبًا إضافيًا من الجبن. يمكن للأطفال الصغار المساعدة في قياس المكونات ويمكن للأطفال الكبار المساعدة في صنع الصلصة. كلاهما يمكن أن يساعد في ملء الأكواب.

كعك الكوب بالشوكولاتة والمارشميلو

سيحب الأطفال كعكات القدح المقلدة هذه ، والتي يتم صنعها في الميكروويف بدلاً من الفرن.

قطع الدجاج

حضري الخبز في كيس بلاستيكي ، ثم قطعي صدور الدجاج إلى قطع صغيرة. بمجرد وضع الدجاج في الكيس ، اطلب من الأطفال هزها حتى تغطى كل قطعة وتكون جاهزة للقلي.

ملفات تعريف الارتباط الحيوانية المرقطة بالأبيض والأسود

ما هو الأسود والأبيض والحلو في كل مكان؟ هذه الكوكيز الشوكولاته والفانيليا. بالإضافة إلى ذلك ، هذا هو مشروع الخبز المثالي للأطفال و [مدش] دعهم يساعدون في إسقاط العجين وطرحه. ثم اغمسها في كوب طويل من الحليب البارد.

التفاح جرانولا ستكرز

كما يقول ري ، فإن مكدسات التفاح هذه & ldquo لها الكثير من المرح لجعلها أكثر متعة في تناولها. & rdquo Core وقطع تفاحة إلى حلقات ودع الأطفال يزينون كل شريحة بزبدة الفول السوداني ، والجرانولا ، والقرفة والسكر. بمجرد الانتهاء من الشرائح ، قم بتكديسها وتناول الوجبات الخفيفة بعيدًا!


1 من 13

التحقق من واقع العصير

لكن هناك جوانب سلبية. العصير من أجل الصحة هو وقت ممتع. ويمكن أن تكون باهظة الثمن ، لأنه يتعين عليك شراء الكثير من الفواكه والخضروات والاستفادة من المعدات الخاصة.

العصير أيضًا يترك المضغ حسب الرغبة. هذا مهم من وجهة نظر الوزن لأن الطعام الصلب أكثر إشباعًا من السائل ، كما يقول ديفيد كاتز ، دكتوراه في الطب ، المدير المؤسس لمركز أبحاث الوقاية في ييل جريفين ومؤلف كتاب مقاومة المرض. (ذات صلة: هل عصير الكرفس يستحق الضجيج؟)

يعتبر العصير مصدرًا مركّزًا للسعرات الحرارية التي يسهل تناولها في جرعات قليلة وتحتوي على القليل من الألياف أو لا تحتوي على ألياف ممتلئة. ولأنه يتم هضمه بشكل أسرع من الطعام الصلب ، فإنه يتسبب في زيادة سريعة في نسبة السكر في الدم. ترجمة؟ شرب الكثير من العصير ، وخاصة عصير الفاكهة ، يمكن أن يساهم في الواقع في زيادة الوزن وقد تم ربطه بمرض السكري من النوع 2.

لكن الخبر السار ، كما يقول الدكتور كاتز ، هو أن العصير يمكن أن يكون صحيًا طالما أنك استراتيجي حيال ذلك. فكر في الأمر على أنه علاج منعش بدلاً من اعتباره مصدرًا رئيسيًا للفواكه والخضروات. (دراسة على أحدث خبر صحفي حول الدزينة القذرة والنظيفة 15.)


4. كهلرابي سلو مع صلصة الخل بالبرتقال بالدم

الكحلبي نبات لا يعرفه معظم الناس ماذا يفعلون به. يتم تقطيعها إلى شرائح نيئة ، وهي تشبه قوام التفاح الهش وطعم جذع البروكلي (جذوع البروكلي تكون طرية ولذيذة عند إزالة القشرة الخارجية القاسية ، بالمناسبة!). Julienne وأرمهم بخل الحمضيات ، وستكون مدمن مخدرات.

الكحلبي نبات لا يعرفه معظم الناس ماذا يفعلون به. يتم تقطيعها إلى شرائح نيئة ، وهي تشبه قوام التفاح الهش وطعم جذع البروكلي (جذوع البروكلي تكون طرية ولذيذة عند إزالة القشرة الخارجية القاسية ، بالمناسبة!). Julienne وأرمهم بخل الحمضيات ، وستكون مدمن مخدرات.


دك فات فرايز

إذا كنت تبحث عن القليل من "الإضافات" في البطاطس المقلية ، فجرب هذه البطاطس المقلية. عنصر أساسي في مطبخ البيسترو الفرنسي ، فهي مقرمشة وذهبية ومنكهة بدقة من دهن البط ، وهو دهون مثالية للقلي العميق بسبب درجة انصهارها العالية.


استخدم أغلفة فطيرة باللحم للحصول على علاج أسرع وأكثر انتعاشًا. شاهد كيف يتم ذلك & # x27s.

منذ عام 1995 ، كانت Epicurious هي المورد الغذائي النهائي للطاهي المنزلي ، مع نصائح يومية عن المطبخ ، ومقاطع فيديو ممتعة للطهي ، وأكثر من 33000 وصفة.

© 2021 كوندي ناست. كل الحقوق محفوظة. يشكل استخدام هذا الموقع قبولًا لاتفاقية المستخدم وسياسة الخصوصية وبيان ملفات تعريف الارتباط وحقوق الخصوصية الخاصة بك في كاليفورنيا. أبيكوريوس قد تكسب جزءًا من المبيعات من المنتجات التي يتم شراؤها من خلال موقعنا كجزء من شراكاتنا مع تجار التجزئة. لا يجوز إعادة إنتاج المواد الموجودة على هذا الموقع أو توزيعها أو نقلها أو تخزينها مؤقتًا أو استخدامها بطريقة أخرى ، إلا بإذن كتابي مسبق من Condé Nast. خيارات الإعلان


وصفة بيتزا الدجاج الحلوة و اللاذعة (306 سعرة حرارية و 8 جرامات دهون لكل شريحة) نكهة إضافية من الثوم. لا تخلو من الجبن للحصول على فطيرة أخف ، وحاول إضافة الخضار الغنية بالمغذيات من اختيارك للحصول على طاقة تعبئة أكبر.

إذا كنت تحب البيتزا ذات القشرة الرقيقة ، فلماذا لا تصنع بيتزا من التورتيلا المفضلة المصنوعة من القمح الكامل؟ تقدم وصفة التورتيلا للبيتزا التي تُقدم لمرة واحدة قشرة مقرمشة تمامًا وتتميز بتحكم مدمج في الجزء: 355 سعرة حرارية و 13 جرام دهون على كل شيء! جرب الإضافات والنكهات المختلفة للعثور على التركيبة المفضلة لديك.


19 سندويتش صحي بـ 5 مكونات أو أقل

أجد صعوبة في جعل نفسي أتناول الغداء. & # x27s ليس أنني لا أريد ذلك ، إنه & # x27s فقط أنني عادة ما أنسى ذلك لأنني & # x27m مشغول جدًا بالعمل. بمجرد الدخول في تدفق الكتابة هذا ، لا يوجد أي ابتعدي عن جهاز الكمبيوتر الخاص بي لفترة طويلة جدًا. مما يعني أنه إذا احتاجت وجبة الغداء إلى أكثر من 10 دقائق ، فمن المحتمل ألا أحضرها.

يمكنني عادةً الاعتماد على شطيرة كشيء يمكنني رميها معًا بسرعة ، لكن في بعض الأحيان تصبح معقدة للغاية. ليس شطائر من خمسة مكونات ، رغم ذلك. فقط مع الخبز والخضار والبروتين ، وربما دهنها ، فإنها & # x27re بسيطة كما هي ، ولا تستغرق أبدًا أكثر من 10 أو 15 دقيقة للتحضير. ميزة أخرى: إنها سهلة التحزيم! لذا ، إذا كنت تعلم أنه ليس لديك وقت أو مساحة لتناول الغداء في منتصف النهار ، فيمكنك إعداد ساندويتش في الليل أو في الصباح ، بحيث يكون جاهزًا للذهاب عند الشعور بالجوع.

هذه الوصفات التسعة عشر السهلة مليئة بالبروتين والألياف والكربوهيدرات الصحية ، لذا فإنها & # x27ll تجعلك راضيًا. معظمها مثالي لوجبة غداء مرزوم ، ولكن هناك بعض شطائر الإفطار متضمنة أيضًا! وعلى الرغم من أنها قد تكون بسيطة ، إلا أنها بالتأكيد ليست مملة.


شاهد الفيديو: 13 طريقة لذيييذه للبيض. 13 delicious egg recipes (أغسطس 2022).