وصفات جديدة

وصفة دجاج وبروكلي حلو وحار

وصفة دجاج وبروكلي حلو وحار



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

  • وصفات
  • مكونات
  • لحم و دواجن
  • دواجن
  • فرخة
  • دجاج شعبي
  • دجاج سهل
  • دجاج سريع

يُطهى الدجاج والبروكلي معًا في صلصة مصنوعة من الثوم وصلصة الهويسين والزنجبيل والفلفل الحار. يتم تقديمه بشكل مثالي مع الأرز المطبوخ طازجًا.

صنع هذا 29 شخصا

مكوناتيخدم 4

  • 275 جرام زهور البروكلي
  • 1 ملعقة طعام زيت زيتون
  • 2 فيليه صدر دجاج منزوع الجلد والعظام ، مقطع إلى شرائح 2.5 سم
  • 4 ملاعق كبيرة بصل أخضر مقطع إلى شرائح
  • 4 فصوص ثوم مقطعة ناعماً
  • 1 ملعقة كبيرة صلصة الهويسين
  • 1 ملعقة كبيرة معجون فلفل حار
  • 1 ملعقة كبيرة صلصة الصويا قليلة الملح
  • 1/2 ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون
  • 1/4 ملعقة صغيرة فلفل حار مطحون
  • ملح 1/2 ملعقة صغيرة
  • 1/2 ملعقة صغيرة فلفل أسود
  • 4 فصوص ثوم مقطعة ناعماً
  • 2 مرق دجاج

طريقةالتحضير: ١٠ دقائق ›الطبخ: ٢٠ دقيقة› الاستعداد: ٣٠ دقيقة

  1. ضع البروكلي في قدر بخاري يزيد عن 2.5 سم من الماء المغلي وقم بتغطيته. يُطهى حتى يصبح طريًا ولكن لا يزال متماسكًا ، حوالي 5 دقائق.
  2. سخني الزيت في مقلاة على نار متوسطة واقلي الدجاج والبصل الأخضر والثوم حتى يختفي اللون الوردي من الدجاج وتصبح العصائر صافية.
  3. قلّب صلصة الهويسين ومعجون الفلفل الحار وصلصة الصويا في المقلاة. يتبل بالزنجبيل والفلفل الحار والملح والفلفل الأسود. أضيفي مرقة الدجاج واتركيها على نار هادئة لمدة دقيقتين. يُمزج البروكلي على البخار حتى يُغطى بخليط الصلصة.

شوهدت مؤخرا

التعليقات والتقييماتمتوسط ​​التصنيف العالمي:(535)

المراجعات باللغة الإنجليزية (364)

شيء آخر قدمته مع سلطة مكونة من ملفوف مبشور وجزر وخس وخل لمساعدة أولئك الذين لا يستطيعون التعامل بسهولة مع الفلفل الحار ... - 05 سبتمبر 2010

كميات المكونات المتغيرة ، لطيفة وحارة ، لكنني طهيت البروكلي لفترة طويلة لأنه كان طريًا وليس هشًا كما أحب ذلك ، لذا سأحرص على رمي البروكلي في اللحظة الأخيرة في المرة القادمة على الأقل قبل دقائق قليلة من توقع زوجي في المنزل كما كان late Perfect with rice.-07 سبتمبر 2010

لقد استمتعت بهذا كثيرا. كان من السهل جدًا صنعها ومع ذلك فهي لذيذة جدًا. أعلم أنني سأفعل هذا مرة أخرى. -02 فبراير 2014


وصفات طاجن الدجاج والبروكلي

طاجن دجاج بروكلي صحي

دجاج بالليمون وخبز البروكلي

طاجن نودل الدجاج بالجبنة

وصفة طاجن الدجاج والبروكلي

طاجن دجاج بالجبنة و بروكولي و أرز

دجاج بالجبن وبروكلي طاجن سبايسي ساوثرن كيتشن

وعاء واحد تشيزي تشيكن بروكلي أرز طاجن جو

طاجن دجاج بروكلي I

طاجن الدجاج والأرز والقرنبيط والبروكلي

طاجن أرز بالدجاج و البروكلي

وصفة طاجن دجاج البروكلي الصحية اعطني بعض الفرن

طاجن دجاج بروكلي صحي IFoodreal صحي

وصفة تشيز تشيكن بروكلي المخبوزة بالطريقة اللذيذة

طاجن دجاج و بروكلي و أرز

طاجن أرز و جبنة و دجاج بروكلي

طاجن كيتو تشيز تشيز بروكلي

طاجن دجاج بالبروكلي على الموقد

طاجن دجاج كاري بالبروكلي سريع التحضير

طاجن جدة دجاج بروكلي

تشيزي تشيكن بروكلي بيك

طاجن دجاج بالبروكلي

طاجن أرز بالدجاج والقرنبيط

وصفة طاجن دجاج البروكلي الصحية اعطني بعض الفرن

وصفة طاجن دجاج بالبروكلي بالكريمة

طاجن أرز بالدجاج و البروكلي بالدجاج بالجبنة

دجاج بالجبن و طاجن بروكولي

طاجن أرز بالدجاج و البروكلي باليو

الدجاج والبروكلي تخبز الفتاة التي أكلت كل شيء

طاجن دجاج باليو 30 حبة كاملة بالبروكلي


الفيديو ذات الصلة

كن اول من يراجع هذه الوصفة

يمكنك تقييم هذه الوصفة من خلال إعطائها درجة واحدة أو اثنتين أو ثلاثة أو أربعة شوكات ، والتي سيتم حساب متوسطها مع طهاة آخرين وتقييمات # x27. إذا كنت ترغب في ذلك ، يمكنك أيضًا مشاركة تعليقاتك المحددة ، الإيجابية أو السلبية - بالإضافة إلى أي نصائح أو بدائل - في مساحة المراجعة المكتوبة.

روابط Epicurious

كوندي ناست

إشعار قانوني

© 2021 كوندي ناست. كل الحقوق محفوظة.

يشكل استخدام و / أو التسجيل على أي جزء من هذا الموقع قبولًا لاتفاقية المستخدم الخاصة بنا (المحدثة اعتبارًا من 1/1/21) وسياسة الخصوصية وبيان ملفات تعريف الارتباط (المحدث اعتبارًا من 1/1/21).

لا يجوز إعادة إنتاج المواد الموجودة على هذا الموقع أو توزيعها أو نقلها أو تخزينها مؤقتًا أو استخدامها بطريقة أخرى ، إلا بإذن كتابي مسبق من Condé Nast.


دجاج بالثوم اللزج والبروكلي

هذه الوصفة رائعة! لقد جربناها للمرة الأولى الليلة وحققت نجاحًا كبيرًا. الصلصة لذيذة جدا. أنا وزوجي أحببته. شكرا جزيلا لوصفة رائعة أخرى!

يا رفاق. اليوم هو دجاج بالثوم حار تمامًا تمامًا وبروكلي يوم الاثنين.

تُخبز قطع الدجاج الطرية والعصرية ذات النكهة # 8217 أولاً إلى الكمال الذهبي المقرمش ، ثم تغمس في الصلصة ، ثم تُعاد خبزها للحصول على تلك الصلصة المنقوعة في الدجاج ، لذا فهي توازن مثالي شبه مقرمش ويتم تقديمه فوق أرز بسمتي ساخن على البخار يجعلك تشعر وكأنك قد تكون في مطعم أحلامك. مفاجئة! إنه & # 8217s مطبخك. وقبل أن تبدأ عملية الشوكة ، دع & # 8217s نرمي بعض زهور البروكلي المقرمشة ذات الخضرة الفائقة هناك ورشها كلها مع القليل من صلصة الثوم والعسل المنعشة ، ممكاي؟ الصلصة تجعل عالم الطعام يدور.

هل أنا فقط أم يجب أن يكون وقت الأكل دائمًا؟ أنا متأكد من أننا رتبنا وأعدنا ترتيب رحلتنا الكاملة إلى تكساس في نهاية هذا الأسبوع الماضي حيث (اقرأ: أنا) سنحدد وجبتنا التالية ونستحوذ عليها ونلتهمها. ثم مرحبًا ، مرحبا يا مطعم الوجبات الخفيفة هناك ، وبعد ذلك تضرب الساعة الفانيليا لاتيه ، و * اللحظات * هل تنظرون إلى ذلك ، يا أطفال؟ حان الوقت لتناول الطعام مرة أخرى.

أنا آخذ الأكل على محمل الجد 1) في الحياة ، و 2) إلى أقصى الحدود عند السفر. سيؤدي ذلك إلى وضعني في حالة مزاجية سيئة للغاية إذا وعندما لا يتم اختيار وجبة سفر بشكل مسبق عن قصد لجميع تقييماتها الجيدة على موقع الويب الخاص بي الذي يفضله أكثر من غيره / مفضل على الإطلاق ، Trip Advisor. لا تنظر الآن ولكن ربما أصبحت للتو مراجعًا بارزًا. بوش.

لذلك قبل كل وجبة ، وخاصة في الإجازة ، هناك إعادة بحث. كما هو الحال في البحث وإعادة البحث وإعادة البحث حتى أجد المكان الذي يستحق أحد وجباتي التي أتناولها في الخارج في الإجازة. نحن نتحدث عن 45 دقيقة من الجوهر الصلب ، آسف - لا أستطيع - لا أستطيع التحدث - الآن - أنا أعمل على شيء ما لمطاردة صورة مرشد الرحلة ودراسة موقع الويب الخاص بالمطعم. بعد البحث الملحمي في ليلة السبت & # 8217s عن المكان المثالي في هيوستن ، أصبحت نسخة حية ومتنفس من Trip Advisor مع قاعدة بيانات لقوائم مطاعم الباربكيو والمأكولات البحرية المضمنة في رأسي المحب للطعام. مثل ، mem-or-ized. وهذا هو نوع الجنون الذي تؤيده عندما تقرأ هذه المدونة.

عندما وصلنا إلى هيوستن ، كان الوقت متأخرًا وحاولنا تسجيل الوصول في الفندق الخطأ بفضل الشخص الذي رتب أماكن إقامتنا والذي يتناغم اسمه مع Tindsay. بحلول الوقت الذي جعلنا فيه الفندق الصحيح الفعلي * لفة العين * ، تم إغلاق جميع المطاعم الواقعة على بعد عشرة أميال. وجه منتفخ. لا مكان في النزل. لا تمر. ركلة النفس في الوجه.

لذا تبع ذلك الحقيقة الحقيقية في حياتي: مع إغلاق جميع المطاعم ، اضطررت لقضاء واحدة من وجباتي التي أتناولها في الخارج في عطلة (كما تعلمون قادمًا) ماكدونالدز. آه ، هذا مؤلم. ليس حتى لأنني لا أحب ماكدونالدز & # 8211 ، فأنت وأنا نعلم أن هناك وقتًا ومكانًا حقيقيين للغاية للأقواس ، وعادة ما يتضمن اليأس مع حرف D الكبير وحفنات من البطاطس المقلية الذهبية والمالحة والمقرمشة & # 8211 لكن كم هو مروع أن تذهب إلى تكساس فقط لتجد نفسك تأكل الأشياء - لا يمكنني حتى التحدث عن ذلك بعد الآن.

هنا ، انظر إلى بعض الدجاج معي.


هذا الدجاج اللزج بالثوم والبروكلي. ❤ إنه مُرضٍ للغاية & # 8211 خاصةً مع جانب من أرز بسمتي العطري الجميل. ومرحبا بكومة البروكلي الأخضر الزاهي. أنا & # 8217m أخبرك & # 8211 أن هذا السرد سوف يملأك طوال النهار والليل (وهو ، بالنسبة لي ، نوع من المعجزة) والآن دعني أخبرك بالخدعة السحرية & # 8211 & gt 30 دقيقة.

لقد صنعت هذا لأول مرة في 25 دقيقة بين الركض السريع حول البحيرة ، والاستحمام والاستعداد ، والخروج من الباب لحضور حدث الكنيسة. ربما حشيت وجهي بدجاجي اللزج بالثوم وعشاء البروكلي في السيارة تلك الليلة. لا تعرف لا تهتم.

ما يهمني هو أنه كان جاهزًا في الوقت المناسب لي للوجود ، ثم كانت بقايا الطعام تنتظرني في اليوم التالي لتناول طعام الغداء وأقسم لكم أنهم ذاقوا شيئًا من فيلم. إيه ، مثل فيلم طعام. اه ماذا؟ أنا لا & # 8217t .. فقط ، مثل & # 8230 هنا.


أطباق الغداء الجاهزة للوجبات مع الدجاج الحار ، والليمون والقرنبيط المحمص ، والبطاطا الحلوة بالكراميل

خطط مسبقًا للأسبوع مع هذه الأطباق الصحية ، الخالية من الغلوتين ، والخالية من منتجات الألبان ، والمنخفضة الكربوهيدرات ، المليئة بالدجاج الحار ، والليمون المحمص ، والبطاطا الحلوة بالكراميل. متوافق مع نظام Paleo & amp Whole30!

أسبوع آخر ، وجبة أخرى تحضيرية يوم الأحد في الكتب. إنه لمن دواعي سروري البالغ أن أتطلع إلى الأمام في أسبوع مجنون وأعلم أنني لن أضطر للذهاب إلى متجر البقالة المرهق بعد العمل ، أو أن أجري محادثة لا نهاية لها ، "ماذا تريد أن تأكل". يمكنني الدخول إلى دربي في الساعة 5 ، وأرتدي بنطالًا رياضيًا مع النبيذ في يدي الساعة 5:03. ستكون وجبات الإفطار والغداء في العمل صحية ولذيذة ولن تتركني في 2 مساءً. غيبوبة الطعام بعد غداء الكافتيريا المقلية والغريبة. إنها الأشياء الصغيرة التي تجلب لي السلام.

هذا الأسبوع لدينا وجبات غداء جاهزة مليئة بالدجاج الجنوبي الغربي الحار والفلفل والليمون والبروكلي المحمص والبطاطا الحلوة بالكراميل. عدد قليل من شرائح التفاح الصغيرة على الجانب لمذاق حلو ومقرمش. مرحبًا بصحة جيدة. كلها مصنوعة في نفس الوقت على أواني الألواح. #مبارك. 45 دقيقة. وجبة غداء صحية ولذيذة تكفي لمدة أسبوع. نجاح كبير.

الحياة غامرة بأفضل طريقة ممكنة في الوقت الحالي ، (ربما نشتري منزلًا! ترقبوا J) لذا فإن آخر شيء يجب أن أقلق بشأنه هو ما سأأكله ثلاث مرات في اليوم ، (من أنا أنا أمزح ، ست مرات مع الوجبات الخفيفة). ربما يكون هذا أنا فقط ، ولكن بعد قضاء اليوم كله في اتخاذ القرارات ، والسير لمسافة 100 ميل في الساعة ، والتعرض للعض من قبل الجرو ، وغسل الأطباق يدويًا باستمرار لأن غسالة الأطباق معطلة ، وكتابة أوراق من 20 صفحة عن استراتيجية التسويق في اليابان لأن غراد تمتص المدرسة ، وتتعرض للتوتر بشكل عام ، فإن التفكير في شراء البقالة سريعًا بعد العمل والتفكير في المزيد يمكن أن يلقي بي في الانهيار الكامل.

لكن الجرو الحدب ، المجنون ، العض هو رائع ، لذلك أنا أدير.

هذا هو السبب في أن وجبة الأحد الإعدادية مهمة للغاية بالنسبة للأشخاص. ابحث ، احصل على الإلهام على Pinterest ، وخطط للمستقبل ، وقم بإعداد قوائم ، واستيقظ صباح يوم الأحد منتعشًا ومليئًا بالقهوة ، وتخلص من ذلك. أثناء وجود الطعام في الفرن ، استلق على الأريكة وشاهد HGTV يعيد تشغيله للمرة العاشرة ثم يدخل ويخرج من القيلولة. أعدك ، سيكون الأمر ممتعًا ، يمكنك أيضًا تجربة أطباق تحضير وجبات الدجاج اليونانية الصحية للحصول على أطباق غداء رائعة.


الأسئلة الشائعة & # 8217s ونصائح الخبراء

بالتااكيد! استمر واستبدل صدور الدجاج بفخذين منزوعين من الجلد. يمكنك تقطيعها إلى شرائح أو إلى قطع صغيرة الحجم.

إنه في الواقع ليس حارًا على الإطلاق. توابل الصلصة منخفضة إلى معتدلة ، والفلفل الحار المستخدم للتزيين هو الذي يضيف القليل من الحرارة إلى الطبق ، لذلك إذا كان بإمكانك تجاهلها دائمًا ، إذا كنت لا تريد أي حرارة على الإطلاق.

كطبق جانبي لهذه الوصفة اللذيذة ، يمكنك إضافة أرز بسمتي مطهو على البخار أو أرز مقلي منزلي أو مكرونة بالبيض أو حتى بطاطس مهروسة.

  1. بعد قلي الدجاج ، تأكد من وضع منشفة ورقية على الطبق لامتصاص أي زيت إضافي وترك الدجاج مقرمشًا.
  2. لا تفرط في طهي الدجاج ، فأنت تريد فقط طهيه حتى يصبح لونه بنياً ذهبياً ومقرمشاً.
  3. تأكد من تتبيله حسب ذوقك. إذا وجدت النكهة ليست جريئة كما تحب ، فاستمر في إضافة المزيد من التوابل إلى الصلصة.

مكونات

  • & # 9634 16 أوقية نودلز أرز لينجويني أو المعكرونة العادية
  • & # 9634 3 ملاعق كبيرة صلصة الصويا
  • & # 9634 3 ملاعق كبيرة هويسين
  • & # 9634 4 ملاعق كبيرة عسل
  • & # 9634 2 ملاعق صغيرة من صلصة الثوم الفلفل الحار
  • & # 9634 2-3 فص ثوم مفروم
  • & # 9634 1/8 - 1/4 ملعقة صغيرة من رقائق الفلفل الأحمر حسب الرغبة
  • & # 9634 1/4 كوب زيت سمسم *
  • & # 9634 2 كوب جزر مبشور تقريبًا 2 كبير
  • & # 9634 1 كوب فول سوداني محمص ومملح
  • & # 9634 1/2 كوب كزبرة طازجة مفرومة
  • & # 9634 2 ملاعق كبيرة بصل أخضر مفروم
  • & # 9634 Sriracha حسب الرغبة

تعليمات

ملحوظات

تغذية

جربت هذه الوصفة؟ ضع علامة علي اليوم! ضع علامة علىServFromScratch أو استخدم #ServedFromScratch!

وصفة مقتبسة من The Chunky Chef

هل اعجبتك هذه الوصفة؟ سجل لتحصل على وصفات جديدة اسبوعيا!


عشاء الدجاج مع البروكلي والبطاطا الحلوة

هذا عشاء صحي يمكنك أن تشعر بالرضا تجاه تناوله وهو يحتوي على مزيج رائع من النكهات والقوام. بمجرد أن أخذت لقمة واحدة عرفت أنني & # 8217d سأقوم بإضافة هذا إلى تناوب عشاء الخريف!

نحن نأكل الكثير من الدجاج لذلك أنا أحب وجبات مثل هذه المختلفة وتغيير الأشياء قليلاً.

وبالطبع ما أحبه حقًا هنا هو المقلاة الواحدة. تخلص منه ، ارميه ، اخبزه ، قدمه (واجلس وشاهد الأكل الراضين).

واسمحوا لي فقط أن أضيف ، تقديمه مع كوب من عصير التفاح الجيد أمر لا بد منه (مثل النوع الذي تحصل عليه في قسم المنتجات في إبريق جالون أو أفضل من ذلك من مزرعة محلية).


فوائد تتبيل الدجاج

إن تتبيل قطع صدور الدجاج الخالية من الدهون له مزايا عديدة. تساعد الغلوتامات الموجودة في صلصة تاماري على تعزيز نكهة اللحم. يغير الملح بنية بروتينات اللحوم ويساعد اللحم على أن يصبح أكثر عصارة. يعمل الحمض الناتج عن عصير الليمون والخل على تنعيم الدجاج بسرعة أكبر. ومع ذلك ، لا تريد تركه يجلس لفترة طويلة ، وإلا فقد يتأثر النسيج سلبًا.

ثبّت هذه الوصفة لحفظها لوقت لاحق

يعلق هذا


وعاء سريع التحضير حار حلو و # 038 دجاج حامض

صباح الخير! ما زلنا نحب ونستخدم قدر الضغط الكهربائي الفوري.

لا أعرف ما إذا كنت قد ذكرت هذا هنا من قبل ، لكننا ألغينا الكابل الخاص بنا منذ أكثر من عام ولم نفقده على الإطلاق! نادرًا ما شاهد الأطفال التلفاز على أي حال ، لذا فقد كانت طريقة رائعة لتوفير المال وتقليل الإلكترونيات إلى الحد الأدنى. يقضي أطفالي الكثير من الوقت في اللعب بالخارج مع الأصدقاء ومع الجراء والرياضات الجماعية ، لقد كان حقًا انتقالًا سلسًا لعائلتنا. لدينا حساب على Netflix و amazon Prime لمشاهدة العروض في يوم ممطر ، ولكن يتم استخدام القليل جدًا منها أيضًا.

الاختلاف الأكبر بالنسبة لي هو أنني اعتدت تشغيل شبكة طعام في الخلفية أثناء عملي على الكمبيوتر لمدة ساعة أو ساعتين في اليوم وأثناء قيامي بالتنظيف في الصباح بعد مغادرة الأطفال للمدرسة. بدلاً من ذلك ، أستمع الآن إلى الموسيقى على pandora أثناء نظفي ووجدت عادة جديدة لتحل محل شبكة الطعام: YOUTUBE RECIPE VIDEOS!

في الواقع ، مقطع فيديو يوتيوب هو المكان الذي وجدت فيه مصدر إلهام لهذا Instant Pot Spicy Sweet & amp Sour Chicken! كنت أشاهد / أستمع إلى مقاطع فيديو لوصفات وعاء الطبخ الفوري عندما صادفت مقطع فيديو للوعاء الفوري الذي يستخدم صدر الدجاج المجمد. ماذا او ما. لم أستطع حتى تذكر آخر مرة اشتريت فيها صدور دجاج مجمدة. لا أعرف لماذا؟ إنها مريحة للغاية ، ولا داعي للقلق بشأن إفساد الدجاج. كانت الوصفة على مقطع فيديو من Noreen & # 8217s Kitchen وبدا أنها لذيذة ولديها تقييمات جيدة جدًا. أضعه على الفور في قائمتنا للأسبوع القادم!

اتضح أنه جيد مجنون! لقد قدمناها مع الأرز المقلي المفضل لدينا (على الرغم من وجود أرز أبيض في الصور. كان علي الإسراع وأخذ الصور قبل أن أقلي الأرز لأنه كان يظلم) لقد أجريت بعض التغييرات بناءً على تفضيلاتنا ، على سبيل المثال ، استخدمت ملعقة واحدة من رقائق الفلفل الأحمر وقمت بقصها إلى ملعقة صغيرة وكان ذلك حارًا كثيرًا بالنسبة لنا. لكن لا تتردد في التكيف مع أذواقك! كان هذا جيدًا وسهلاً للغاية ولا أستطيع أن أصدق أنني تمكنت من طهي الدجاج المجمد في 40 دقيقة! العقل و GTBlown