وصفات جديدة

3 صلصات شواء صحية وسهلة تحتاجها في الطهي التالي

3 صلصات شواء صحية وسهلة تحتاجها في الطهي التالي



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

صلصة الباربكيو لها تأثير سيء على الصحة ، ولكن أ رائع الراب على النكهة. الأصناف المعتادة التي يتم شراؤها من المتجر وحتى الصلصات السميكة اللذيذة المليئة بالرغوة على اللحوم التي تقدم في المطاعم، مليئة بالسكر والصوديوم المضافين.

لحسن الحظ ، ليس عليك التضحية بمفضلاتك من أجل بدائل الدجاج المشوي التي لا طعم لها. اسكبي صلصة الباربكيو على البروتينات باستخدام هذه الوصفات الصحية.

لا داعي للقلق بشأن ما إذا كان مذاقها لذيذًا أيضًا: هذه الوصفات برعاية أندريا نوردبي ، التي كانت سابقًا مديرة الطهي الشهيرة في بوسطن ساوث إند باتري ويشغل حاليًا منصب رئيس الطهاة في شركة أدوات الوجبات النباتية الجزر الأرجواني. إنها متمرسة جيدًا (هل تفهمها؟) في تحضير التوفو اللذيذ ، وإذا كانت هذه الصلصات جيدة على تلك الكتل الخفيفة من البروتين ، فأنت أعرف سيكون مذاقهم أفضل على اللحوم الحقيقية أو الخضار.

1. صلصة باربيكيو خردل منعشة

مكونات:

1/4 كوب خردل ديجون
1/4 كوب من خل التفاح
1 ملعقة صغيرة صبار
1/4 ملعقة صغيرة من صلصة رسيستيرشاير نباتية
1/2 ملعقة صغيرة ثوم حبيبي
1/4 ملعقة صغيرة بصل حبيبات

الاتجاهات:

في وعاء متوسط ​​، اخفقي جميع المكونات معًا حتى تصبح ناعمة.

2. صلصة باربيكيو بخمس بهارات آسيوية

مكونات:

1 ملعقة كبيرة كاتشب
2 ملاعق كبيرة فول الصويا الحلو
1 ملعقة صغيرة من خل نبيذ الأرز
1 ملعقة صغيرة سريراتشا
1/8 ملعقة صغيرة مسحوق خمس بهارات صينية
1 ملعقة كبيرة نشا ذرة
1/2 كوب ماء بارد

الاتجاهات:

يُمزج الكاتشب وفول الصويا الحلو وخل نبيذ الأرز والسريراتشا ومسحوق التوابل الخمسة ، ويُوضع على نار متوسطة منخفضة حتى ينضج ببطء.

في وعاء صغير ، اخفقي نشا الذرة مع نصف كوب من الماء البارد ، ثم اخفقي مع صلصة الشواء.

يُغلى الصلصة ويُطهى مع التحريك من حين لآخر حتى يصبح قشورًا سميكًا ، لحوالي 5 إلى 6 دقائق.

3. صلصة شواء المشمش الحلو

مكونات:

2 فص ثوم
2 ملاعق صغيرة زيت نباتي
2 ملاعق كبيرة كاتشب
1 ملعقة كبيرة مشمش
1 ملعقة صغيرة خل التفاح
1 1/2 ملعقة صغيرة من خلطة توابل الشواء
2 ملاعق كبيرة ماء
قليل من الملح

الاتجاهات:

قشر وفرم 2 فص ثوم.

ضع قدرًا صغيرًا على نار متوسطة إلى عالية وأضف الزيت النباتي.

يُضاف الثوم ويُطهى حتى تفوح رائحته ، حوالي دقيقة واحدة.

أضيفي الكاتشب ، المشمش ، خل التفاح ، خلطة توابل الشواء ، الماء ، ورشة ملح.

قلبي الصلصة ، خففي النار إلى درجة منخفضة ، واتركي الصلصة تتكاثف لمدة 2 إلى 4 دقائق. انقله إلى وعاء.


5 تتبيلات دجاج سهلة

إخلاء المسؤولية: قد يحتوي هذا المنشور على روابط تابعة. ستؤدي أي عمليات شراء يتم إجراؤها من خلال هذه الروابط إلى الحصول على عمولة صغيرة بالنسبة لي (دون أي تكلفة إضافية بالنسبة لك) ، ولكن كل الآراء تخصني. يمكنك العثور على إخلاء المسؤولية الكامل الخاص بنا هنا .

الدجاج هو واحد من أكثر البروتينات تنوعًا على الإطلاق ، وتثبت هذه النقع الخمسة المختلفة تمامًا والسهلة تمامًا أن مرق الدجاج!

سأصرح (ربما) برأي غير شعبي إلى حد ما & # 8230 هل أنت مستعد؟ الدجاج العادي ليس جيدًا. هناك ، قلت ذلك! الدجاج هو واحد من * * البروتينات الأكثر تنوعًا في العالم ، حيث يمكن أن ينضح بعدة طرق ، لذلك بالنسبة لي ، فإن إبقائه عاديًا ليس مجرد خيار!

مع هذه التتبيلات الخمسة ، يمكنك تجهيز الدجاج على العشاء كل ليلة من أيام الأسبوع ، ولا تمل منه أبدًا ، ولا تشعر أبدًا أنك تأكل نفس الشيء مرارًا وتكرارًا. نتيجة!


5 تتبيلات دجاج سهلة

إخلاء المسؤولية: قد يحتوي هذا المنشور على روابط تابعة. ستؤدي أي عمليات شراء يتم إجراؤها من خلال هذه الروابط إلى الحصول على عمولة صغيرة بالنسبة لي (دون أي تكلفة إضافية بالنسبة لك) ، ولكن كل الآراء تخصني. يمكنك العثور على إخلاء المسؤولية الكامل الخاص بنا هنا .

الدجاج هو واحد من أكثر البروتينات تنوعًا على الإطلاق ، وتثبت هذه المرق الخمسة المختلفة تمامًا والسهلة تمامًا ذلك!

سأصرح (ربما) برأي غير شعبي إلى حد ما & # 8230 هل أنت مستعد؟ الدجاج العادي ليس جيدًا. هناك ، قلت ذلك! الدجاج هو واحد من * * البروتينات الأكثر تنوعًا في العالم ، حيث يمكن أن ينضح بعدة طرق ، لذلك بالنسبة لي ، فإن إبقائه عاديًا ليس مجرد خيار!

مع هذه التتبيلات الخمسة ، يمكنك تجهيز الدجاج على العشاء كل ليلة من أيام الأسبوع ، ولا تمل منه أبدًا ، ولا تشعر أبدًا أنك تأكل نفس الشيء مرارًا وتكرارًا. نتيجة!


5 تتبيلات دجاج سهلة

إخلاء المسؤولية: قد يحتوي هذا المنشور على روابط تابعة. ستؤدي أي عمليات شراء يتم إجراؤها من خلال هذه الروابط إلى الحصول على عمولة صغيرة بالنسبة لي (دون أي تكلفة إضافية بالنسبة لك) ، ولكن كل الآراء تخصني. يمكنك العثور على إخلاء المسؤولية الكامل الخاص بنا هنا .

الدجاج هو واحد من أكثر البروتينات تنوعًا على الإطلاق ، وتثبت هذه النقع الخمسة المختلفة تمامًا والسهلة تمامًا أن مرق الدجاج!

سأصرح (ربما) برأي غير شعبي إلى حد ما & # 8230 هل أنت مستعد؟ الدجاج العادي ليس جيدًا. هناك ، قلت ذلك! الدجاج هو واحد من * * البروتينات الأكثر تنوعًا في العالم ، حيث يمكن أن ينضح بعدة طرق ، لذلك بالنسبة لي ، فإن إبقائه عاديًا ليس مجرد خيار!

مع هذه التتبيلات الخمسة ، يمكنك تجهيز الدجاج على العشاء كل ليلة من أيام الأسبوع ، ولا تمل منه أبدًا ، ولا تشعر أبدًا أنك تأكل نفس الشيء مرارًا وتكرارًا. نتيجة!


5 تتبيلات دجاج سهلة

إخلاء المسؤولية: قد يحتوي هذا المنشور على روابط تابعة. ستؤدي أي عمليات شراء يتم إجراؤها من خلال هذه الروابط إلى الحصول على عمولة صغيرة بالنسبة لي (دون أي تكلفة إضافية بالنسبة لك) ، ولكن كل الآراء تخصني. يمكنك العثور على إخلاء المسؤولية الكامل الخاص بنا هنا .

الدجاج هو واحد من أكثر البروتينات تنوعًا على الإطلاق ، وتثبت هذه النقع الخمسة المختلفة تمامًا والسهلة تمامًا أن مرق الدجاج!

سأصرح (ربما) برأي غير شعبي إلى حد ما & # 8230 هل أنت مستعد؟ الدجاج العادي ليس جيدًا. هناك ، قلت ذلك! الدجاج هو واحد من * * البروتينات الأكثر تنوعًا في العالم ، حيث يمكن أن ينضح بعدة طرق ، لذلك بالنسبة لي ، فإن إبقائه عاديًا ليس مجرد خيار!

مع هذه التتبيلات الخمسة ، يمكنك تجهيز الدجاج على العشاء كل ليلة من أيام الأسبوع ، ولا تمل منه أبدًا ، ولا تشعر أبدًا أنك تأكل نفس الشيء مرارًا وتكرارًا. نتيجة!


5 تتبيلات دجاج سهلة

إخلاء المسؤولية: قد يحتوي هذا المنشور على روابط تابعة. ستؤدي أي عمليات شراء يتم إجراؤها من خلال هذه الروابط إلى الحصول على عمولة صغيرة بالنسبة لي (دون أي تكلفة إضافية بالنسبة لك) ، ولكن كل الآراء تخصني. يمكنك العثور على إخلاء المسؤولية الكامل الخاص بنا هنا .

الدجاج هو واحد من أكثر البروتينات تنوعًا على الإطلاق ، وتثبت هذه النقع الخمسة المختلفة تمامًا والسهلة تمامًا أن مرق الدجاج!

سأصرح (ربما) برأي غير شعبي إلى حد ما & # 8230 هل أنت مستعد؟ الدجاج العادي ليس جيدًا. هناك ، قلت ذلك! الدجاج هو واحد من * * البروتينات الأكثر تنوعًا في العالم ، حيث يمكن أن ينضح بعدة طرق ، لذلك بالنسبة لي ، فإن إبقائه عاديًا ليس مجرد خيار!

مع هذه التتبيلات الخمسة ، يمكنك تجهيز الدجاج على العشاء كل ليلة من أيام الأسبوع ، ولا تمل منه أبدًا ، ولا تشعر أبدًا أنك تأكل نفس الشيء مرارًا وتكرارًا. نتيجة!


5 تتبيلات دجاج سهلة

إخلاء المسؤولية: قد يحتوي هذا المنشور على روابط تابعة. ستؤدي أي عمليات شراء يتم إجراؤها من خلال هذه الروابط إلى الحصول على عمولة صغيرة بالنسبة لي (دون أي تكلفة إضافية بالنسبة لك) ، ولكن كل الآراء تخصني. يمكنك العثور على إخلاء المسؤولية الكامل الخاص بنا هنا .

الدجاج هو واحد من أكثر البروتينات تنوعًا على الإطلاق ، وتثبت هذه النقع الخمسة المختلفة تمامًا والسهلة تمامًا أن مرق الدجاج!

سأصرح (ربما) برأي غير شعبي إلى حد ما & # 8230 هل أنت مستعد؟ الدجاج العادي ليس جيدًا. هناك ، قلت ذلك! الدجاج هو واحد من * * البروتينات الأكثر تنوعًا في العالم ، حيث يمكن أن ينضح بعدة طرق ، لذلك بالنسبة لي ، فإن إبقائه عاديًا ليس مجرد خيار!

مع هذه التتبيلات الخمسة ، يمكنك تجهيز الدجاج على العشاء كل ليلة من أيام الأسبوع ، ولا تمل منه أبدًا ، ولا تشعر أبدًا أنك تأكل نفس الشيء مرارًا وتكرارًا. نتيجة!


5 تتبيلات دجاج سهلة

إخلاء المسؤولية: قد يحتوي هذا المنشور على روابط تابعة. ستؤدي أي عمليات شراء يتم إجراؤها من خلال هذه الروابط إلى الحصول على عمولة صغيرة بالنسبة لي (دون أي تكلفة إضافية بالنسبة لك) ، ولكن كل الآراء تخصني. يمكنك العثور على إخلاء المسؤولية الكامل الخاص بنا هنا .

الدجاج هو واحد من أكثر البروتينات تنوعًا على الإطلاق ، وتثبت هذه المرق الخمسة المختلفة تمامًا والسهلة تمامًا ذلك!

سأصرح (ربما) برأي غير شعبي إلى حد ما & # 8230 هل أنت مستعد؟ الدجاج العادي ليس جيدًا. هناك ، قلت ذلك! الدجاج هو واحد من * * البروتينات الأكثر تنوعًا في العالم ، حيث يمكن أن ينضح بعدة طرق ، لذلك بالنسبة لي ، فإن إبقائه عاديًا ليس مجرد خيار!

مع هذه التتبيلات الخمسة ، يمكنك تجهيز الدجاج على العشاء كل ليلة من أيام الأسبوع ، ولا تمل منه أبدًا ، ولا تشعر أبدًا أنك تأكل نفس الشيء مرارًا وتكرارًا. نتيجة!


5 تتبيلات دجاج سهلة

إخلاء المسؤولية: قد يحتوي هذا المنشور على روابط تابعة. ستؤدي أي عمليات شراء يتم إجراؤها من خلال هذه الروابط إلى الحصول على عمولة صغيرة بالنسبة لي (دون أي تكلفة إضافية بالنسبة لك) ، ولكن كل الآراء تخصني. يمكنك العثور على إخلاء المسؤولية الكامل الخاص بنا هنا .

الدجاج هو واحد من أكثر البروتينات تنوعًا على الإطلاق ، وتثبت هذه النقع الخمسة المختلفة تمامًا والسهلة تمامًا أن مرق الدجاج!

سأصرح (ربما) برأي غير شعبي إلى حد ما & # 8230 هل أنت مستعد؟ الدجاج العادي ليس جيدًا. هناك ، قلت ذلك! الدجاج هو واحد من * * البروتينات الأكثر تنوعًا في العالم ، حيث يمكن أن ينضح بعدة طرق ، لذلك بالنسبة لي ، فإن إبقائه عاديًا ليس مجرد خيار!

مع هذه التتبيلات الخمسة ، يمكنك تجهيز الدجاج على العشاء كل ليلة من أيام الأسبوع ، ولا تمل منه أبدًا ، ولا تشعر أبدًا أنك تأكل نفس الشيء مرارًا وتكرارًا. نتيجة!


5 تتبيلات دجاج سهلة

إخلاء المسؤولية: قد يحتوي هذا المنشور على روابط تابعة. ستؤدي أي عمليات شراء يتم إجراؤها من خلال هذه الروابط إلى الحصول على عمولة صغيرة بالنسبة لي (دون أي تكلفة إضافية بالنسبة لك) ، ولكن كل الآراء تخصني. يمكنك العثور على إخلاء المسؤولية الكامل الخاص بنا هنا .

الدجاج هو واحد من أكثر البروتينات تنوعًا على الإطلاق ، وتثبت هذه المرق الخمسة المختلفة تمامًا والسهلة تمامًا ذلك!

سأصرح (ربما) برأي غير شعبي إلى حد ما & # 8230 هل أنت مستعد؟ الدجاج العادي ليس جيدًا. هناك ، قلت ذلك! الدجاج هو واحد من * * البروتينات الأكثر تنوعًا في العالم ، حيث يمكن أن ينضح بعدة طرق ، لذلك بالنسبة لي ، فإن إبقائه عاديًا ليس مجرد خيار!

مع هذه التتبيلات الخمسة ، يمكنك تجهيز الدجاج على العشاء كل ليلة من أيام الأسبوع ، ولا تمل منه أبدًا ، ولا تشعر أبدًا أنك تأكل نفس الشيء مرارًا وتكرارًا. نتيجة!


5 تتبيلات دجاج سهلة

إخلاء المسؤولية: قد يحتوي هذا المنشور على روابط تابعة. ستؤدي أي عمليات شراء يتم إجراؤها من خلال هذه الروابط إلى الحصول على عمولة صغيرة بالنسبة لي (دون أي تكلفة إضافية بالنسبة لك) ، ولكن كل الآراء تخصني. يمكنك العثور على إخلاء المسؤولية الكامل الخاص بنا هنا .

الدجاج هو واحد من أكثر البروتينات تنوعًا على الإطلاق ، وتثبت هذه 5 أنواع مختلفة تمامًا من تتبيلات الدجاج والسهلة تمامًا!

سأصرح (ربما) برأي غير شعبي إلى حد ما & # 8230 هل أنت مستعد؟ الدجاج العادي ليس جيدًا. هناك ، قلت ذلك! الدجاج هو واحد من * * البروتينات الأكثر تنوعًا في العالم ، حيث يمكن أن ينضح بعدة طرق ، لذلك بالنسبة لي ، فإن إبقائه عاديًا ليس مجرد خيار!

مع هذه التتبيلات الخمسة ، يمكنك تجهيز الدجاج على العشاء كل ليلة من أيام الأسبوع ، ولا تمل منه أبدًا ، ولا تشعر أبدًا أنك تأكل نفس الشيء مرارًا وتكرارًا. نتيجة!


شاهد الفيديو: أخطاء أثناء عملية شواء اللحوم والطريقة الافضل لشواء اللحوم على الفحم #مشاوي #فحم #شواء (أغسطس 2022).