وصفات جديدة

10 وصفات ستقع في حب السلمون من جديد

10 وصفات ستقع في حب السلمون من جديد



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

السمك الوردي هو أفضل طعام

istock

السلمون متعدد الاستخدامات ويمكنه تحمل عدد من النكهات الجريئة مثل الفجل الحار أو نبيذ مارسالا أو ميسو.

سواء كنا نتحدث عنه الأطعمة الغنية بفيتامين د, الأطعمة التي تساعد على خفض الكوليسترول، او حتى الأطعمة التي تساعدك على التركيز؛ يصنع السلمون كل قائمة. تاريخيًا ، كان سمك السلمون أساسًا لبعض أكثر ثقافة الطهي الصحية في العالم. إنه مكون أساسي لكليهما البحر المتوسط والوجبات اليابانية ، غالبًا ما يتم تناولها نيئة أو مسلوقة أو مشوية قليلاً.

انقر هنا للحصول على 10 وصفات ستقع في حب سمك السلمون مرة أخرى

لكن ما يرضي الأطباء وخبراء التغذية ودعاة الأكل الصحي أكثر من غيرهم حول السلمون هو محتواه من الأحماض الدهنية أوميغا 3. لا يمكن تصنيع هذه الدهون الأساسية في الجسم من الصفر ، ويجب أن تكون مشتقة من أطعمة مثل الجوز والكتان وبذور الشيا ، وهي متوفرة بكثرة في الأسماك الدهنية مثل السلمون. هناك ثلاثة أنواع من أحماض أوميغا 3 الدهنية ، ولكن الأسماك الزيتية غنية بشكل خاص باثنين منهم: حمض eicosapentaenoic (EPA) وحمض docosahexaenoic (DHA). أنشأ العلماء علاقة قوية بين أحماض أوميغا 3 الدهنية وصحة القلب. وجدت دراسات تجريبية كبيرة أن الناجين من النوبات القلبية الذين تناولوا كبسولة 1 جرام من دهون أوميغا 3 يوميًا لمدة ثلاث سنوات كانوا أقل عرضة للإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية متكررة مقارنة بالمشاركين الذين تناولوا دواءً وهميًا ، وخطر الإصابة بنوبة قلبية مفاجئة. تم تخفيض الموت بنسبة تصل إلى 50 في المائة.

مع كل هذه الفوائد ، من الضروري إدخال بعض السلمون في روتينك الأسبوعي لتناول الطعام. لكن سمك السلمون المشوي أو المخبوز يمكن أن يكون مملًا. لحسن الحظ ، السلمون متعدد الاستخدامات ، ويمكن للأسماك أن تتحمل عددًا من النكهات الجريئة مثل الفجل الحار أو نبيذ مارسالا أو ميسو. طبخها بدقة "en papillote" (في المخطوطات) يحافظ على رطوبة السمك ، بينما تقديمه خفيفًا في الحمضيات يخلق ceviche مشرقًا ولذيذًا.

إليك 10 وصفات ستجعلك تقع في حب السلمون من جديد.


10+ وصفات من بقايا السلمون سهلة عليك تجربتها!

عندما يتعلق الأمر بالشواء في الصيف ، من الصعب التغلب على سمك السلمون! إنه أحد أسرع البروتينات وأسهلها في التحضير ، وعادة ما يكون سعره معقولًا أيضًا. وبينما تعرف كيف نشعر حيال استخدام بقايا الطعام ، يجب أن نكون صادقين. تسخين بقايا السلمون ينتن نوعا ما.

* ملاحظة: عند النقر فوق الروابط الموجودة في هذا المنشور ، قد نتلقى عمولة دون أي تكلفة إضافية عليك.

لا تدع هذا السلمون يضيع! وصفات بقايا السلمون هذه ليست مملة وهي أفضل بكثير من السمك المطبوخ في الميكروويف. دعنا نتعمق في!


10+ وصفات من بقايا السلمون سهلة عليك تجربتها!

عندما يتعلق الأمر بالشواء في الصيف ، من الصعب التغلب على سمك السلمون! إنه أحد أسرع البروتينات وأسهلها في التحضير ، وعادةً ما يكون سعره معقولاً أيضًا. وبينما تعرف كيف نشعر حيال استخدام بقايا الطعام ، يجب أن نكون صادقين. تسخين بقايا السلمون ينتن نوعا ما.

* ملاحظة: عند النقر فوق الروابط الموجودة في هذا المنشور ، قد نتلقى عمولة دون أي تكلفة إضافية عليك.

لا تدع هذا السلمون يضيع! وصفات بقايا السلمون هذه ليست مملة وهي أفضل بكثير من السمك المطبوخ في الميكروويف. دعنا نتعمق في!


10+ وصفات من بقايا السلمون سهلة عليك تجربتها!

عندما يتعلق الأمر بالشواء في الصيف ، من الصعب التغلب على سمك السلمون! إنه أحد أسرع البروتينات وأسهلها في التحضير ، وعادة ما يكون سعره معقولًا أيضًا. وبينما تعرف كيف نشعر حيال استخدام بقايا الطعام ، يجب أن نكون صادقين. تسخين بقايا السلمون ينتن نوعا ما.

* ملاحظة: عند النقر فوق الروابط الموجودة في هذا المنشور ، قد نتلقى عمولة دون أي تكلفة إضافية عليك.

لا تدع هذا السلمون يضيع! وصفات بقايا السلمون هذه ليست مملة وهي أفضل بكثير من السمك المطبوخ في الميكروويف. دعنا نتعمق في!


10+ وصفات من بقايا السلمون سهلة عليك تجربتها!

عندما يتعلق الأمر بالشواء في الصيف ، من الصعب التغلب على سمك السلمون! إنه أحد أسرع البروتينات وأسهلها في التحضير ، وعادة ما يكون سعره معقولًا أيضًا. وبينما تعرف كيف نشعر حيال استخدام بقايا الطعام ، يجب أن نكون صادقين. تسخين بقايا السلمون ينتن نوعا ما.

* ملاحظة: عند النقر فوق الروابط الموجودة في هذا المنشور ، قد نتلقى عمولة دون أي تكلفة إضافية عليك.

لا تدع هذا السلمون يضيع! وصفات بقايا السلمون هذه ليست مملة وهي أفضل بكثير من السمك المطبوخ في الميكروويف. دعنا نتعمق في!


10+ وصفات من بقايا السلمون سهلة عليك تجربتها!

عندما يتعلق الأمر بالشواء في الصيف ، من الصعب التغلب على سمك السلمون! إنه أحد أسرع البروتينات وأسهلها في التحضير ، وعادة ما يكون سعره معقولًا أيضًا. وبينما تعرف كيف نشعر حيال استخدام بقايا الطعام ، يجب أن نكون صادقين. تسخين بقايا السلمون ينتن نوعا ما.

* ملاحظة: عند النقر فوق الروابط الموجودة في هذا المنشور ، قد نتلقى عمولة دون أي تكلفة إضافية عليك.

لا تدع هذا السلمون يضيع! وصفات بقايا السلمون هذه ليست مملة وهي أفضل بكثير من السمك المطبوخ في الميكروويف. دعنا نتعمق في!


10+ وصفات من بقايا السلمون سهلة عليك تجربتها!

عندما يتعلق الأمر بالشواء في الصيف ، من الصعب التغلب على سمك السلمون! إنه أحد أسرع البروتينات وأسهلها في التحضير ، وعادة ما يكون سعره معقولًا أيضًا. وبينما تعرف كيف نشعر حيال استخدام بقايا الطعام ، يجب أن نكون صادقين. تسخين بقايا السلمون ينتن نوعا ما.

* ملاحظة: عند النقر فوق الروابط الموجودة في هذا المنشور ، قد نتلقى عمولة دون أي تكلفة إضافية عليك.

لا تدع هذا السلمون يضيع! وصفات بقايا السلمون هذه ليست مملة وهي أفضل بكثير من السمك المطبوخ في الميكروويف. دعنا نتعمق في!


10+ وصفات من بقايا السلمون سهلة عليك تجربتها!

عندما يتعلق الأمر بالشواء في الصيف ، من الصعب التغلب على سمك السلمون! إنه أحد أسرع البروتينات وأسهلها في التحضير ، وعادة ما يكون سعره معقولًا أيضًا. وبينما تعرف كيف نشعر حيال استخدام بقايا الطعام ، يجب أن نكون صادقين. تسخين بقايا السلمون ينتن نوعا ما.

* ملاحظة: عند النقر فوق الروابط الموجودة في هذا المنشور ، قد نتلقى عمولة دون أي تكلفة إضافية عليك.

لا تدع هذا السلمون يضيع! وصفات بقايا السلمون هذه ليست مملة وهي أفضل بكثير من السمك المطبوخ في الميكروويف. دعنا نتعمق في!


10+ وصفات من بقايا السلمون سهلة عليك تجربتها!

عندما يتعلق الأمر بالشواء في الصيف ، من الصعب التغلب على سمك السلمون! إنه أحد أسرع البروتينات وأسهلها في التحضير ، وعادة ما يكون سعره معقولًا أيضًا. وبينما تعرف كيف نشعر حيال استخدام بقايا الطعام ، يجب أن نكون صادقين. تسخين بقايا السلمون ينتن نوعا ما.

* ملاحظة: عند النقر فوق الروابط الموجودة في هذا المنشور ، قد نتلقى عمولة دون أي تكلفة إضافية عليك.

لا تدع هذا السلمون يضيع! وصفات بقايا السلمون هذه ليست مملة وهي أفضل بكثير من السمك المطبوخ في الميكروويف. دعنا نتعمق في!


10+ وصفات من بقايا السلمون سهلة عليك تجربتها!

عندما يتعلق الأمر بالشواء في الصيف ، من الصعب التغلب على سمك السلمون! إنه أحد أسرع البروتينات وأسهلها في التحضير ، وعادة ما يكون سعره معقولًا أيضًا. وبينما تعرف كيف نشعر حيال استخدام بقايا الطعام ، يجب أن نكون صادقين. تسخين بقايا السلمون ينتن نوعا ما.

* ملاحظة: عند النقر فوق الروابط الموجودة في هذا المنشور ، قد نتلقى عمولة دون أي تكلفة إضافية عليك.

لا تدع هذا السلمون يضيع! وصفات بقايا السلمون هذه ليست مملة وهي أفضل بكثير من السمك المطبوخ في الميكروويف. دعنا نتعمق في!


10+ وصفات من بقايا السلمون سهلة عليك تجربتها!

عندما يتعلق الأمر بالشواء في الصيف ، من الصعب التغلب على سمك السلمون! إنه أحد أسرع البروتينات وأسهلها في التحضير ، وعادة ما يكون سعره معقولًا أيضًا. وبينما تعرف كيف نشعر حيال استخدام بقايا الطعام ، يجب أن نكون صادقين. تسخين بقايا السلمون ينتن نوعا ما.

* ملاحظة: عند النقر فوق الروابط الموجودة في هذا المنشور ، قد نتلقى عمولة دون أي تكلفة إضافية عليك.

لا تدع هذا السلمون يضيع! وصفات بقايا السلمون هذه ليست مملة وهي أفضل بكثير من السمك المطبوخ في الميكروويف. دعنا نتعمق في!


شاهد الفيديو: إليكم 10 مهارات لرعاية الطفل الرضيع يجب على كل الآباء والأمهات الجدد تعلمها (أغسطس 2022).